记忆力提升技巧大全（19篇）
阅读范文范本可以让我们了解到不同类型文章的写作特点和要求。接下来，小编为大家精选了几篇优秀的总结范文，希望能对大家的写作有所帮助。
提升快速记忆力的方法技巧
其实，在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。以下这些习惯都能帮助你摆脱“记忆杀手”的梦魇。
1、保持活跃。
南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2、每天锻炼。
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3、减轻压力。
持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4、吃好吃对。
常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。更重要的是，要吃好早餐。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5、善于观察。
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6、不断重复。
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
总是健忘教你如何提升记忆力
1、想要头脑好，首先身体壮。
运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。
2、多回想细节。
读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或听到的内容，想得越详细越好，例如一个东西的外貌、味道，一件事情给你的感觉等。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
3、多说话。
美国一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。专家建议，退休的人很容易“与世隔绝”，这对记忆力有害，应该多与人交流，保持对事物的热诚与兴趣。
4、补充b族维生素。
人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重b族维生素的摄龋近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
5、将信息图像化。
运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆，达・芬奇、爱迪生等人都会运用“图画式日记”来帮助记忆。
6、睡前阅读。
有研究显示，同样的内容，睡前阅读的人要比其他时间阅读的人记得多。专家认为，这可能是因为睡前阅读的资讯会在睡觉时单独留在脑中，少了其他因素的干扰，记忆效果更好。
7、学会放松。
如果实在记不起来，与其绞尽脑汁，不如换个方式或放松一会儿。例如，如果想不起某一家饭店的名字，可以先回想它的外观或者上次去的经历。学习放松同样有助于增强记忆力。紧张时，人的记性往往更差。专家建议，可以利用短短几分钟的时间，想象你处在一个宁静的环境中，如在海边感受海浪声和海风拂面的感觉，深呼吸，不久记忆力就会“复活”。
8、锻炼观察力。
这是防止健忘最好的方式之一。可以每次去一个新地方时（比如候诊室、商店或者朋友家），在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。
雅思听力提升技巧
学好音标是学好英语的前提，音标基础的好坏决定了语音、语调基础打好了，对提高听力水平无疑会起到事半功倍之效，大家如果能掌握正确的英语听力音标，想要提高雅思听力成绩也就不是什么大问题了。
雅思听力词汇的`掌握是大家听懂雅思听力材料的前提条件，所以如果大家想要提高自己的雅思听力成绩，就一定要从最基础的词汇开始，通过正确的音标，来掌握读音规则，掌握词汇的发音和短语，段落的发音规律，大家就会对雅思听力材料有所准备了。
这个主要是解决考生在答题的过程中跟不上听力的速度的问题。很多考生在记录信息时总觉得自己的反应慢半拍，一方面是词汇的问题;但是还有一点非常重要的因素是当考生本身的发音和录音本身存在差异的时候，学生就会需要时间去反应，这就会造成对信息捕捉的延误，因此大家在语句重音、节奏、弱化、连读以及语调等知识上一定要有所掌握。
科学三餐提升学生记忆力
研究表明，不吃早餐的学生在课堂上的`表现比吃早餐的学生差得多。所以这顿饭一定要吃好。对于谷物，克劳斯推荐全谷物、燕麦片或面包。对于蛋白质，选择煮鸡蛋;选择新鲜水果，它含有更多的维生素、矿物质和纤维，而不是果汁。最好选择脱脂或低脂牛奶、酸奶或奶酪。
二、午餐。
现在许多学校都为孩子们提供膳食，但克劳斯建议学生们准备一份精心准备的午餐，以防止他们摄入脂肪或糖过多，导致下午无精打采，从而影响学习质量。
午餐搭配要丰富多样，不同颜色大小的水果。这可以确保他们摄取多种维生素和矿物质，不会厌倦单调。选择全谷物食物，如鱼肉玉米饼或鸡肉玉米饼来补充碳水化合物。饮料尽量选择喝水，纯果汁，脱脂或低脂牛奶。
三、零食。
许多学生从学校回家，由于独自饿就迫不及待地想要吃零食。给父母的建议是“眼不见，心不想”，意思是不要买不健康的零食。准备一些富含蛋白质和高纤维碳水化合物的零食，比如全麦饼干配花生酱或者全麦面包夹半个三明治。另一种美味的小吃是混合酸奶和水果。把这些零食放在孩子们容易看到的地方，他们可以拿得到。
四、晚餐。
科学晚餐帮助孩子们睡眠，确保他们得到足够的休息。你的餐盘应该有一半留给水果和蔬菜，四分之一留给低脂蛋白，剩下的是全麦食物，比如糙米或全麦面食。
领导力的提升技巧
引导语：领导力，这是一个既古老又新颖的话题。不管是东方还是西方，不管是盈利性的企业还是非营利性组织，不管是组织还是个人，都在谈论领导力，都在孜孜不懈的追求领导力的提升之道。
曾经有一家权威公司做过一项调查：在整整一年的时间里，许多公司只有15%的时间在为顾客提供服务，其余85%的时间所做的工作对顾客而言根本没有意义;换言之，公司为了维护组织自身平衡稳定，将大量的时间和精力花在了企业内部协调、开会、解决人事问题、处理各种管理纷争上了，此时企业组织变成了“为了存在而存在”而不是“为了顾客而存在”。然而顾客却必须为15%的价值，向公司支付100%的货币。执行力低下，已成为企业管理的最大黑洞!
“执行力的理念是上级推卸责任给下级很便捷的手段。”这是万科总裁郁亮在一次媒体见面会上的讲话，他甚至提及自己也不会让万科的同事看执行力方面的书。企业占比只有2%的领导者，掌握着企业几乎100%的资源，决定着企业的战略方向和资源分配，决定着各项制度、规则和激励机制，决定着选择谁和提拔谁，决定着98%人员做什么、怎么做;企业没有做好，战略目标没有实现，而这2%的领导者，怪下属98%的人没有执行力，这根本就是本末倒置。
领导力是执行力的基石，是执行力的前提。企业关键的领导者，提升一度的领导力，就能提升至少100度的执行力。执行力的提升关键在领导者本身。没有领导力，就没有执行力。
民营企业的成长之路，就是民企老板领导力提升之路。在企业的升级过程中，首先是民企老板心智模式的.改变，其次才是企业的升级。而老板心智模式的转变，更多的是被动的，是在企业升级的过程中痛苦的进行转型。而那些没有迈入更高阶段的企业，往往也是民企老板无法完成心智模式的转变，从而没有实现自身领导力的提升，依然用前一阶段的成功经验、管理习惯，就像夏天来了，还穿着冬天的棉袄一样，必然导致企业止步不前，甚至被淘汰。
民营企业在初创阶段，老板都是夫妻、兄弟，亲戚朋友，秉持打战亲兄弟，上阵父子兵的思想，同甘共苦，一步一个脚印，为企业的生存拼搏。靠着一股自信、一股野心，实现企业的从无到有。这个阶段老板的特点：亲力亲为，自力更生。
随着企业销售业绩提升，生产规模的扩大， 企业进入快速成长道路。仅仅依靠夫妻、兄弟，亲戚朋友，开始捉襟见肘，于是，企业开始招兵买马，扩充销售人员、生产人员、行政管理人员，从自己干过渡到指挥别人干。这个阶段的老板特点：我对你错，我说你做。
企业快速发展，销售业绩不断发展，人员规模不断增加，专业技术人员加盟，高级管理人员加盟。老板明显感觉到力不从心，很多员工不认识，很多工作不知道谁在做。成功转型的老板，借助咨询公司、高校老师、其他成功企业老板的力量，或者通过高人的指点，逐步完成了心智模式的开悟和升级，开始建立一整套的管理体系，通过体系、制度进行管理，并带领企业走入更快的发展道路。成功迈入这个阶段的老板的特点：专业的人做专业的事情，人岗匹配，权责匹配，按劳分配。
2012年我应邀去杭州调研一家服装企业，99年成立，2002年就做到8000多万，但是一直到2012年，一直在五六千万徘徊，始终不能突破一个亿，老板非常苦恼。经过3天访谈调研，原因只有一个，老板娘非常自负，脾气暴躁，每年骂走一个销售总监、一个设计总监，其领导模式还停留在“我说你做，我对你错”的阶段，企业无法发展升级。而隔壁的同属于杭派女装的另外一家企业，起步比他晚，2012年已经发展到几十亿的规模，不仅招聘很多空降兵，还与很多管理咨询公司、品牌营销公司等智力机构进行充分合作，实现企业的快速升级换代。
企业顺利渡过快速发展阶段，进入稳步发展阶段，业务已经步入正轨。从做生意到做事业，从利益共同体发展到事业共同体。做事业，仅仅有智慧还不够，还要心走到一起。人才逐渐成为企业发展的瓶颈，尤其是核心岗位上的关键人才。激励体系不在仅仅停留在薪酬、福利，更多开始考虑期权、未来，不仅仅是物质激励，还有精神激励。这个阶段的特点：待遇留人、事业留人、感情留人。
如何让企业基业长青，让企业发展成百年老店，已经不再是老板个人的事情，而是团结在老板周围一圈人的事情。从事业共同体走向命运共同体，事业合伙人应运而生，围绕一个共同的梦想，共同奋斗。这个阶段的老板的特点：同心、同向、同步。
每一次心智模式的升级，开悟，都是一个痛苦的过程。在不断实践的过程中，在一次次的痛苦之后，不断反思，不断总结和自省，实现心智模式的升级。每一次心智模式的升级，都会带来领导力的提升。
我们的大脑在处理事情时，会有六个不同的逻辑层次，从低到高分为环境、行为、能力、信念价值、身份、精神(系统)。理解事物，同样要从系统的、整体平衡的角度入手。当一个人越能站在较高层面上理解事物时，他越能照顾全局，越能更好地解决问题，其领导力就会提升的越快。
理解层次是nlp的核心理论，是我们大脑处理事情的一种逻辑。在这六个层次当中，每个层次都可以互相影响。
就是我们所处的地方与所交往的人。你可能听过有人说他们占“天时地利人和”。那就是他们将成功归功于外部“环境因素”。在这个层次上，共同的“环境”会建立起外在和谐的“亲和感”。
第二层级：行为
这个层级是指我们具体有意识的行动——我们做什么。我们所做的事并不是随机随兴的。虽然我们不一定清楚或知道，但我们的行为都是有“目的”的。比如说，我们可能想戒烟或控制脾气，但常常并不容易改变，那是因为它还与其他的层级紧密联结着。
这个层级是那些我们经常练习的“行为”，久了就变成持续、自动化，就形成能力。这“能力”包括“心理的策略”及“实际的技术”，包括思考、组织、创意、领导等的“能力”及策略。一个拥有创作“能力”的人才会去作曲填词。你拥有的“能力”会直接主导你的行为。
以上三个层次的运作在大脑的意识区域，即是说你是可以有意识地把他们观察出来。单纯关注执行力、领导力的行为，基本都是在这三个层次思考。下面的三个层次存在于我们的潜意识内，无形地影响着我们，只有不断在这三个层次思考，才能最终提升领导力和执行力。
“信念与价值观”导引我们的生活到更周详的内涵，给予我们许可与禁止令。就是我们每一个人的内心地图。很多人在做一件事情之前，并没有搞清楚这件事情对我有什么重要和价值。只是知道应该要去做。因此，在他们做这件事情的过程，并没有发挥他们最大的能力，甚至敷衍了事，这就是身心不合一的状态，效果当然不会理想。这样对你并没有什么好处。因此，在你决定做任何事情之前，你必先要搞清楚这件事情对你有什么价值，有什么重要。这样，在做的过程你会感受到多一份的推动力，你亦会开心，会很积极主动。
信念和价值观是不断发展变化的，随着时间的推移、环境的变化、阅历的增加，信念和价值观也会不断变化，我们通常说的被洗了脑，基本上就是信念和价值观被别人同化了。
身份，就是对自己的一种定位，是一种“自我认同”。“自我认同”是一种你对自我的感知，是一种造就成你的“核心信念与价值观”以及你在此生的“使命感”。身份会影响信念价值系统。一个把自己定位成商人的人来说，最重要是赚钱。一个把自己定位成企业家，最重要则是发展出一个品牌，成为一个企业王国。定位自己是教员，最重要是教好书，使学生吸收知识。定位自己为教育工作者，则关注的除了教好书之外，最重要是培养学生的品德。如果定位成教育家，那重要的就是建立一套有效的教育理论，或者一套系统，使学生得到更全面的学习及成长。同样是商业或教学活动，对自己的身份有不同的定位，会导致完全不同的行为。
这是一个你与一切大于你自己的外在的联结，是你的潜意识与群体潜意识，乃至人类全体潜意识联系在一起的联结。或者说是你将自身的“小我”与某处外在的“大我”相融合的境界，也就是人们常常提到的“使命感”。
生活经常是这样的情况：一个高层次的问题，却在用一个低层次的方法去解决，这当然很难有效。合理利用这六个理解层次可以让我们快速理清他人或是自己的问题的原因所在，并有可能治本地处理——低层次的问题，往往在高一层次找到解决。
领导力的提升，源于自身觉察力的提升。如果能合理利用nlp的六个理解层次，不断的进行自我的探索和提升，不断的从高一层次来解决问题，自身的格局就会不断的提升。格局提升了，就不会再降下来。
如何提升学生的记忆力更好
学生主要的目的就是为了学习，要想拥有好的成绩，就需要不断的培养和提高学习能力，然而记忆力不好却是最需要改善的问题，那么如何培养学生记忆力？每个人的记忆力除了受到先天因素的影响外，后天的努力锻炼也是很重要的，掌握一些好的方法完全可以让记忆力不断提高。
过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
关于如何培养学生记忆力上文中的介绍已经很清楚了，平时一定要养成一个好的学习和生活习惯，养成规律的作息，早睡早起，千万不要熬夜，睡眠时间不足是最容易影响大脑记忆力的，补充营养，适当运动也是必须要认真对待的。
6种方法提升孩子记忆力
首先要确保孩子有足够的营养，因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间。
兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的'要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。
通过反复阅读来巩固记忆，这种方法适用于年幼的宝宝，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。让宝宝背后，要及时提问。
最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，以此加强宝宝的联想，易于记忆，避免枯燥。
利用直观教具，帮助宝宝记忆。有的宝宝背电视里的广告词，惟妙惟肖，直接达到记忆的目的。
只有把知识归类。才能最大限度地储存起来。用归纳法教育宝宝识字效果最好。如青、清、请、情等有一边是相同的字，发音也接近，宝宝很容易记。
一边有节奏而且押韵的作品，便于记忆，很多儿歌容易上口，对于开拓知识面，开发宝宝智力大有好处。
利用耳、眼、口、手来参加记忆活动。能提高记忆效果。
提升快速记忆力的方法技巧
不要为了减肥省去碳水化合物，美国研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。
2、早上记备忘录时，改变你打字类型。
试用完全不同的字体，稍微不同的字体可以改善长期记忆力。聚精会神在一个新的字体时你的脑子工作会加倍的努力回忆。
3、参加强度较大的锻炼。
因为运动时增加大脑血液流动，输入氧气以及把血糖变为燃料。高强度运动之后学习单词速度会提高20%。进行跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更佳。
4、练眼睛，记车位。
当你开车去商店，买晚餐的带回家的时候，用这个方法锻练眼睛：走出车门，注意你在哪里停的车，然后站在原地双眼每半秒钟移动左右一次，一共移动30秒，可使长期记忆力提高10%。
5、网游。
每天网游一个小时，找你感兴趣的东西，比如：计划你下一次的旅游，看些你想去的地方的图片，可以刺激大脑的额叶部分，额叶是掌控短期记忆的地方。加州大学ucla的科学家的研究指出，每当你在网上作决定，视觉，说话时，能使神经循环变得活跃，因此能帮助你增加短期记忆力。
6、晚餐喝点葡萄酒。
酗酒导致记忆丧失，但适度饮酒，特别是红酒会降低记忆衰退。每周饮酒7杯或少于7杯的人，发生认知性损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。
7、睡前用牙线洁牙。
睡觉前用牙线洁牙，不光让你有一个好看的笑容，还可以帮助你的头脑。睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。因为不刷牙容易导致牙龈炎，病菌易导进入血液中致全身炎症，进而损伤大脑，破坏大脑的认知功能。
苹果能提升记忆力的原因
把0-99转化为关键词，每个数字和每个关键词一一对应，然后再用故事把这些关键词的图像串联在一起，进行记忆。
2、扑克牌记忆训练。
训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语，然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
3、数字记忆训练。
把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语，然后前后串联成故事进行记忆。
4、词语记忆训练。
把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。
5、默写记忆训练。
默写记忆是培养速读能力的更好训练方法，迅速的看一遍文章，然后将所有信息作为一个整体输入大脑。经常进行默写训练，眼睛会变得更灵活，右脑获取信息的能力也会提高。右脑信息处理能力提高了，就可以在短时间内阅读大量信息，阅读速度自然迅速提高，与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。
6、背诵记忆训练。
朗读背诵训练具有巨大的潜在力量，可以将右脑的完全记忆能力开发出来，背诵记忆法是开启右脑记忆能力的更基础的训练方法。背诵本身蕴含着神奇的力量，反复背诵可以刺激大脑中的海马，开启右脑深层记忆的回路。
两个原则：精选;反复。
7、瞬间记忆训练。
右脑独有图像记忆功能，在努力想起某事物时，记忆会以图像的形式再现。在进行这个训练时，需要你紧紧盯住需要记忆的事物，当你觉得可以全部记住时合上书，凭借心中的图像将它重新描绘出来。
8、圆周率记忆训练。
基本上是采用100个关键词进行故事串联;从而轻松记住100位甚至1000位数字。
9、英语单词记忆训练。
利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。
可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素b1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维b1和b2高于大米1～1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维c含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17.卷心菜。富含维生素b，能预防大脑疲劳。
18.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子。含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
21.苹果。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
22.鲜鱼。富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
23.蛋黄。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
24.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
25.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
记忆法训练。
一、奇特联想法。
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫”咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读mie。奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住”狗–自行车”这对词，我们可以想象”狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记”火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
二、限时强记法。
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。
比如：
在2分钟内，背诵十个陌生的人名;在10分钟内，背诵十个外文生词。
三、精细回忆法。
四、玩思维游戏。
每种记忆都不同，所以其实并没有什么通用的记忆力测试。但是又很多具体的游戏可以玩一玩。比如：写一个有20个词语的清单，给自己一分钟，然后尝试着将他们按照原顺序再现出来。能写对14个就是非常好的结果了。让每一个人也同样做一个有20个数字的清单。或收集10种花和花名。或是记忆人脸和他们的名字。每一个训练都会专门检测你对(有时候)这些事物的记忆力。这种游戏你最玩得多，那你收获的也越多。
五、讲故事。
我们是叙事型生物，如果事物是以故事的形式来展现的，那么我们的记忆也会十分清晰。将购物清单，愿望，甚至是单独的事件编成一个故事，你就能将它们清晰地记下来。一般来说，我们会记住我们所关注的事物。怎样关注呢?答案就是要找到你想记住的事物中最有趣的部分是什么。如果是一个故事，那就体会其中的意义，享受其中。如果是一个对话，尝试去理解其中的意思。如果是一个客观事实，试着找出其中最有趣的是什么。
提升记忆力有3种方法
记忆是学习的基础，记得快、记得牢，能够大大节约学习的时间，能够让学习更有效率。但是记忆并不是学习的全部，记住的东西，是否能够理解、是否能促进思考、是否能灵活运用、是否有助于创新，这些才是学习中更重要的部分，这些能力加起来就是学习能力。
通过记忆方法把各种抽象的资料转化为生动的心像场景，我们的记忆效率就能大大提升。当面对那些有一定长度、并且需要理解的资料时(例如现代文、古文等)，除了发挥想象之外，还需要理清文章的逻辑结构，找到文章的重点，通过找出文章的关键词，理清楚文章的脉络结构，这对于文章的理解和记忆都有莫大的好处。
学习能力训练除了提升记忆力、想象力、分析能力之外，还可以有效地提升我们的专注力、理解能力、创意能力，并且能够让我们对所学习的内容产生更丰富的感受，会有更强的学习兴趣和热情。而其中的创意能力不仅让我们的学习过程充满乐趣，对于以后长远的人生(例如工作、生活等方面)，都会有数不完的好处!我们会更善于抓住重点(包括学习、工作、人生中的重点)，思考和做事都会更有条理，这对学习、工作、生活都有莫大好处!
学生在学校学习，在某种意义上也可以说，他们在学习记忆知识的方法，记忆是学习活动的基础。无论哪门功课，记忆力都起着主要作用。学习过程中记忆的直接作用就是知识的保持。
语文和英语这两门，记忆具有绝对的优势，背诵是最重要的学习方法。
因为只有背诵才可以扩大对基础知识的积累，才能增加知识面;。
只有背诵才可以培养语感，达到熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟的效果;。
只有背诵才可以不断提升一个人的“底蕴”，让人变得更自信更有成就感。
数理化的学习常常被看作以计算为主，与记忆无关，其实不然。记忆力好的学生在学习理科方面同样具有优势。比如公式、原理是必须要记住的。如果能将曾做过的题目和做题的方法储存在大脑里，当遇到新的题目时重新闪现在眼前，那么做题的正确性和速度会大大提升。
记忆力的好坏直接影响到学习成绩。很多家长都会发现，有的孩子用很少的时间，却能考很好的成绩，有的孩子花了再多时间，成绩还是不好。这其实就是学习方法的问题。大部分学生在学习过程中，往往通过死记硬背来学习，实际上只动用了左脑，所以背了又忘，忘了又背，反反复复的，痛苦不堪。
与其给孩子请家教、上补习班，不如让孩子自己学会一种更好的学习方法。如果能快速、准确、大量地进行记忆，同时又不易遗忘，这样学习会轻松很多，成绩也会有很大的提高。凡是好好应用了记忆方法的学生都获得了喜人的好成绩。记忆力强的学生接受能力强，理解分析能力也高人一筹，自然会取得好的学习成绩。好的学习方法，可以让学习效率大大提高，原本用几个小时才能背的书，现在几十分钟就能背下，几个小时才能完成的作业，现在个把小时就能做好。可以给孩子节省更多时间去发挥特长爱好，发展综合素质!
孩子原先学习背了忘，忘了又背，反反复复痛苦不堪，甚至怀疑自己的记忆能力是不是天生就很差。通过学习快速记忆，能在一节课内记住所有知识点，并且牢固掌握、持久不忘。能在几分钟内记住一篇文章，并且正背倒背挑背无所不能。使孩子对自己有了新的认识，原来自己也是记忆天才，原来自己竞有如此巨大的潜能。这一切仅仅是改变了记忆的方法而已。原先认为不可能实现的任务，现在可以轻松快乐地完成;原先就不敢主动站起来发言，现在可以面对全班同学、面对家长、亲朋好友大胆踊跃到台前展示，获得大家钦佩的目光和热情的赞赏。孩子的自信心在一点点的提升。
孩子经过科学系统的学习能力训练后，学会了快速记忆的方法，把这种方法运用到学习和生活当中，必然会事半功倍，成绩节节攀升。这就好比同样去北京，有人坐火车，有人坐飞机一样!工具不同，效率当然也不同!
“授人以鱼，不如授人以渔”,让孩子学会快速记忆的方法，给孩子一双腾飞的翅膀!
中考英语提升技巧
听力题主要考查整体理解和获取对话核心信息的能力。应试技巧：1.克服紧张心理，放松自己。心态平稳，才能有效发挥。2.试卷下发后，浏览问题题干，快速预测，以便带着问题有目的地去听。3.集中注意力听录音，果断答题。4.要学会放弃。如果有部分信息确实没听清楚，不要纠缠，马上放弃，以免影响后面答题。5.平时听力训练时要养成简写速记的习惯。
二、完形填空。
完形填空题考查词汇知识、阅读能力、逻辑推理判断能力。应试技巧：1.快速通读短文，把握大意。特别注重首尾句的理解，抓住各段的主题句，理顺思路，为后面答题做好铺垫。2.在通读全文、理解大意的基础上，根据固定搭配、习惯用法、上下文暗示先选出一部分答案。然后细读全文，联系上下文内容、短语意思、语法法则、固定搭配等，对选项进行逐一比较和筛选，排除错误选项，最终确定正确答案。3.个别无法确定答案的，先跳过，往往能从下文暗示中找到答案。4.通读全文，验证答案。完成答案后，把所选的答案代入原文，通读全文，对所选答案进行核实调整。重要提示：切忌不通读全文，看一空填一空。
三、阅读理解。
阅读理解主要考查学生阅读理解、获取信息和处理信息的能力。应试技巧：1.先看问题，再阅读。带着问题快速阅读全文，把握文章大意，明确作者观点和态度，寻求所需要的信息。2.注重主题句，各段的首尾句。3.概括大意，揣摩文章中心，掌握主旨和作者意图，不要过分推敲语言点。4.遇到生词要根据上下文或语境猜词义，不必停顿时间过长。
四、书面表达。
书面表达考查学生综合语言运用能力。应试技巧：写作前：1.审题。审题要仔细，理清写作的体裁和格式，明确信息要点及词数限定等。抓住主旨要义，形成书面表达的思路及框架。2.整编。整合信息要点，分清段落层次，编写出提纲。写作中：1.根据体裁和信息要点明确作文所需要的重点句型和短语，尽量使用自己熟知的句型和短语。遇到不会词句，换用另一种意义相近的句式表达。2.遣词造句，用词地道。3.行文连贯。句与句之间，段与段之间连接自然连贯。写作后：1.检查与修改。重点检查：要点是否全面;内容是否完整;格式是否正确;句型、短语是否准确;语法有否错误;拼写有否错误;字数是否符合要求。2.考生在答卷时，写草稿，或写简略提纲，书写清楚规范，做到零涂改，确保卷面整洁。
英语写作提升技巧
大家知道在英文的写作过程中从哪些方面来提高自己的英文写作能力么?下面就让小编为大家详解一下吧。
书面表达是英语写作的重要组成部分，有不少学生觉得用英语写作很难，不知从何练起。笔者认为，在英语教学中，首先要抓住基础知识来培养学生的写作能力，立足教材，由易到难，由浅入深，采取多种形式来加强书面表达训练，这样英语写作水平才能得到提高。
要写好文章不是一朝一夕就能达到的，必须从最基础的词汇入手。教学中，教师要注意加强词汇方面的训练，力求给学生交代清楚每一个词语的具体用法。对一些重点的、核心的词汇要讲清，它的单独用法和搭配用法。为了更有效地与课本结合起来，每学完一个单元，教师要根据本单元的单词、短语造句，举一反三，帮助学生扩大词汇量，使学生词不离句，从而强化写作训练。
就初一学生而言，他们虽然接触英语学习时间不长，但教师还是要注重引导学生多做一些一句多译练习，这样有助于启发学生的写作思路。考试时选择自己有把握的句子灵活地表达同一内容，减少失误，提高得分率。通过做汉译英练习，暴露出学生受母语影响的问题，教师要对这些问题及时进行讲评和纠正，培养和规范学生的英语表达能力。
目前，信息来源的渠道多种多样，学生课文中有记叙、日记、通知、便条、书信、广告和说明等多种体裁，文中还有大量的插图，教师可利用图片让学生进行看图写作。要学好英语写作就必须从课文练起，从一些常见的文体练起，由短到长，由浅入深，循序渐进地进行。
培养学生的英语写作能力，以课文为中心训练写作能力非常重要，因为课文中的句子就是规范的英语范文。因此，每学完一篇课文或对话后，教师要让学生背诵和默写课文，使学生把词语放在句型、段落、篇章中去理解、记忆和体会，然后进行仿写、改写训练。
仿写是提高英语写作能力行之有效的方法，在模仿写作中，格式、构思、表达方式等都可模仿，但要提醒学生注意创新变通，语句要通顺，符合英语表达习惯。仿写前要从时态、句型、内容选材等方面对学生加以辅导，指导学生怎样模仿，尤其要注意时态。
另外，改写也是一种很好的方法。改写就是对文章材料的文体、式样、句式等进行改编的一种训练方式。无论是改人称、改时态，还是改对话材料为叙述文字，都有助于学生复习巩固所学知识，培养学生所学知识的.迁移运用能力，还能起到提高学生的写作能力的作用。
总之，要提高学生的英语写作能力，就要培养学生良好的学习习惯，要重视词、短语、造句的理解记忆，对课文中优秀的对话和篇章要背诵熟读，多做翻译、改写和仿写练习，结合课文进行各种体裁的写作训练。只有坚持不懈，持之以恒，才能写出准确、生动、规范的英语文章。
提升记忆力最快的方法
几乎所有人都曾经切身感受过记忆力不好的痛苦。大多数的人在学习过程中得到的厌烦、痛苦远远要超过他们获得知识的快乐，我们经常为那些没完没了、记了又忘、忘了又记的古文古诗、概念定理所困扰，大多数人都在用左脑处理记忆，总是在不断“忘记”与不断“复习”中循环，从而对自己的记忆力失去信心。产生这种学习怪圈的原因是没有正确的使用大脑，没有在遗忘后及时进行的复习，大脑其实是在“重新记忆”。
当我们被一大堆必须要记住的学习资料深深折磨的时候;偶尔会异想天开，希望自己能拥有“过目不忘”的神奇记忆力，从此不再受记忆的苦!当然，更多时候也只是抱怨两句，然后还是得无奈地继续“死记硬背”。真正想着要去提高自己记忆力的人没有几个。很少人会认真地去思考，有什么方法能够帮助我们迅速地提高记忆力。在大多数人的印象中，记忆力是天生的，后天的努力对提高记忆力几乎没有什么帮助，所以也就打消了去寻找提高记忆力方法的念头。
左脑的工作方式是直线式的，是从局部到整体的累积式;右脑的工作方式则是从整体到局部的并列式。左脑追求记忆和理解，左脑学习方法是通过学习一个个的知识点来学习;右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。右脑学习能力是左脑的100万倍，一切的关键就在于启动右脑与生俱来的潜能。哪怕我们只启动了右脑百分之一的潜能，体验右脑带来的真正记忆潜能，我们的学习与工作就会产生不可思议的变化!逍遥全脑学习力训练课程，遵循左右脑机能分工理论，彻底改变记忆的思维方式，把左脑逻辑思维与右脑形象思维相结合，把注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力。
当我们按照逍遥全脑记忆方法去训练自己的记忆力之后，就会惊讶地发现：只是简单地学习训练了一下，就在很短的时间内就极大地提高了记忆力。运用高效的记忆方法，把枯燥乏味的记忆材料，转化为生动易记的心像场景来强化记忆效果，用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的。能够轻松地应付各种需要记忆的知识点，轻松应付各种需要记忆的考试科目，并获得高分通过各种考试。结合科学的复习方法，大脑自主的就完成复习过程，不用打开书本就能完成复习。从此摆脱背了忘，忘了背的学习怪圈!达到快速、长久、牢固记忆的目的，从而高效记忆、高效学习。
如果说学习是一次漫长的旅行，那么记忆就像我们搭乘的交通工具，不同的是它是自行车还是汽车?是火车还是飞机?交通工具的迅速与否直接决定着前进速度。记忆力的好坏，也直接决定着学习成绩的高低。逍遥全脑学习力训练课程，帮你实现轻松记忆、快乐学习的梦想，经过系统的训练，能够有效地提升学习者的想象力、注意力、创造能力等大脑潜能，激发学习兴趣，培养坚韧不拔的意志力!
GRE词汇提升技巧
gre词汇是考试冲刺高分的基础所在。而不少同学面临的最大问题就是词汇不过关。其实大部分考生都在背单词上投入了不少时间和精力。但词汇记忆不深刻背过就忘的现象拖了大家的后腿。如何才能有效提升gre词汇的记忆效果?下面就来看小编带来的4个实用技巧。
gre背单词中，始终只盯着一本词汇书其实并不是好方法。这是因为gre词汇往往需要经过较为长期的记忆才能逐渐积累出量来。而在背诵过程中，只使用一本词汇书很容易让考生产生疲劳和厌烦情绪，而这种负面情绪的积累对于记忆时非常不利的。另外，gre词汇书虽然数量众多，但每本书在收录词汇方面都有各自的侧重和倾向性，没有哪本书可以打包票说自己的词汇就能完全满足gre考试的需求。因此，考生在背单词过程中，最好的做法是准备至少两本词汇书，并且制定好更换使用的计划安排，保证自己始终对词汇教材有一定的新鲜度和兴趣，同时也可以拓展词汇记忆的范围，扩大对gre生词的接触面。
gre词汇记忆中，不少同学都会早遇到瓶颈期，也就是所谓的怎么背都记不进去，词汇量停滞不前。其实，gre词汇记忆的瓶颈期，大都来自于备考学生对于自己记忆能力的焦虑与急躁。那么在这个时候，小编就建议大家不要再强迫自己围绕着一些gre词汇资料打转了。大家不妨找到一些轻松的英文原版资料来看，而在了解其文章内容之余，也不妨去看看其写作的方法和结构，或是他们语言表达的方式。在这个过程中，小编相信大家的词汇量也会无形间得到提升。
除了背词汇书外，积累词汇量还是要回归到我们平时的一些机经和真题练习当中。也许在gre阅读或是填空的练习中，大家都会遇到这样的一个问题：看到一个似曾相识的词汇，可就是想不起来是什么意思。其实，这也就是我们平时词汇累积不够所导致的问题。因此，在平时gre的备考环节中，重视通过实战练习来积累资料中的词汇非常重要。特别是各类机经真题资料中的词汇，往往都是一些比较关键而核心，很容易出现在考试中的高频词汇。为了提升自己记忆的效率，大家也需要学会将这些词汇分类归纳和整理后进行集中记忆。
在我们为自己建立gre备考计划的时候，每天的背单词大家当然也都是希望风雨无阻，持之以恒的。但是，在真正执行的时候，很多人却会发现，每天坚持背单词其实并不是那么简单。而其中，最为重要的原因就是，记忆效率不高，让自己逐渐没有了信心，也就逐渐冷落了之前的备考计划。那么，这时大家有没有想过你每天选择词汇记忆的'时间是否正确呢?在每天时间段的选择中，相信大家都是比较青睐于早晨这段时间的，因为清晨起床的记忆感觉总是超好的。但是，小编想提醒大家每天晚上的一段时间也是很不错的。有科学研究表明，人的记忆会在睡眠中自动整理分类，而最优先处理的就是距离睡眠最近的那段记忆，所以这个时间段记忆其实也是特别有效率的。
总而言之，gre词汇的记忆不仅需要时间精力上的投入，考生也需要为了提高记忆效率而在技巧方法上多动脑筋。只有提升了gre词汇的记忆效率，大家才能抽出更多的时间加强其他方面的备考训练，更为高效全面地提升自己的实力应对gre考试。
提升记忆力最快的方法
如果要提炼出记忆训练的核心，无非是两个：心像训练、分析训练。逍遥右脑记忆方法的核心就是，通过发挥想象力把各种抽象的资料转化为生动的心像场景，我们的记忆效率就能大大提升。然而当面对那些有一定长度、并且需要理解的资料(例如现代文、古文等)时，除了发挥想象之外，还需要理清文章的逻辑结构，也就是找重点，找关键词，通过找出文章的关键词，理清楚文章的表达逻辑，这对于文章的理解和记忆都有莫大的好处。
想象和逻辑，分别是我们右脑和左脑的典型功能。
左脑是理解语言的中枢，主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。左脑进行的是有条不紊的条理化思维，即逻辑思维能力。右脑主要负责右脑具有接受音乐的中枢，主要负责直观的、图形、空间、绘画、形象的认识能力，即形象思维能力。
左脑的工作方式是直线式的，是从局部到整体的累积式;右脑的工作方式则是从整体到局部的并列式。左脑追求记忆和理解，它的学习方法是通过学习一个个的知识点来学习;右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。左脑记忆是一种“劣质记忆”，不管记住什么很快就忘记了。右脑记忆则让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。
一个人，如果左脑发达而右脑薄弱，表现出来是分析能力强、有条理，但缺乏情趣、缺乏灵动。如果右脑发达而左脑薄弱，表现出来是灵感创意很多，但抓不住重点，思考和做事没有条理;如果左右脑都能平衡发展，那么，不仅学习会更有效、工作会更出色，而在生活中也会更受小伙伴的欢迎!
记忆是学习的基础，记得快、记得牢，能够大大节约学习的时间，能够让学习更有效率。记忆并不是学习的全部，记住的东西，是否能够理解、是否能促进思考、是否能灵活运用、是否有助于创新，这些才是学习中更重要的部分。逍遥右脑记忆力训练有很多方法，例如谐音法、代替法、串联法、记忆宫殿、思维导图等等。
从记忆力训练入手，同时进行想象训练和分析能力训练，这对我们左脑和右脑的发展都有很大的好处。通过想象力训练，除了提升记忆力之外，还可以有效地提升我们的专注力、理解能力、创意能力，并且能够让我们对所学习的内容产生更丰富的感受，会有更强的学习兴趣和热情。而其中的创意能力不仅让我们的学习过程充满乐趣，对于以后长远的人生(例如工作、生活等方面)，都会有数不完的好处!
通过逍遥右脑分析能力的训练，能够让我们学会找关键词、学会理清文章的内在逻辑，经过长时间的训练，我们的分析能力、思考能力都会获得明显的提升，我们会更善于抓住重点(包括学习、工作、人生中的重点)，思考和做事都会更有条理，这对学习、工作、生活都有莫大好处!
总的来说，通过记忆力训练，不仅能有效提升记忆力，而且对我们的左脑和右脑的各种能力的开发，都有非常明显的效果，能够真正打造出最强大脑!从这个意义上来说，记忆训练是打开大脑宝库的钥匙!
中考英语提升技巧
外语时语感非常重要，每天坚持大声朗读一篇文章，不仅能提高语感而且能无形中提高英语听力。
要快速提高英语成绩可以这样做：
1、掌握好基础知识，基础语法、词汇等一定要背诵;。
2、总结和归纳自己的英语学习情况，查漏补缺;。
3、希望短期内提高分数，可在听力上多用点时间，多听多读。
4、适当做一些改错题的练习，这能带动词汇、语法等基础知识的复习;。
6、完型填空和阅读理解的复习，应以基础知识的复习来带动。尤其是词汇和语法。
怎么提高英语成绩。
1、朗读：一般文章读两到三遍，带着理解去读，而不是为读而读。
2、背诵：好的文章应背熟，以记住好词好句，同时培养自己的语感。
3、速读：文章第一遍用最快的速度读完，以提高阅读速度和理解能力，逐渐培养不翻译直接理解英文的能力。
4、多听，从最初级的听力入手，听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章，每天至少半小时。
5、跟读英语，一方面加强听力，一方面训练口语，同时还能培养语感。
拓展阅读：初三英语考试反思范文。
一、试卷评析考卷总体来说，难度适中，既有对基础知识考核的环节，也有考查学生运用所学知识解决实际问题的能力，如写作题是关于“实施规范办学后，学生怎样利用双休日时间”的问题。试卷紧扣教材，突出重点，更侧重于对双基能力的考查。
(1)选择填空考查得比较细，也很基础。主要考查学生对课本知识的掌握情况，知识覆盖面较广，较细，重点、难点突出。
(2)完形填空与阅读理解取材都比较好，贴近现实，对学生很有教育，通过做这个题，读其内容，学生会意识到学习不仅仅在学校而校外的学习也很重要。任务型阅读较难，学生失分较多。
(3)书面表达与课本内容有着极大的相似之处，是对教材的深加工，做到了学以致用。比较贴近学生生活，也符合中游学生的实际水平。
二、学生情况分析本次考试，从分数上看，还好，但还是一般。从这次考试也看出一些问题，学生基础知识掌握不太牢，每个大题丢分都有。基础知识和基本技能不扎实，学生对一些基本词汇、语法、句型的掌握不够熟练。学生两极分化现象凸显。有30个学生能考到100份以上，但高分不多，80多分的学生有好几个。三、下一阶段努力方向1、加强学生对基本词汇、语法、句型的掌握和实践。
2、加强对学生英语思维能力的培养及阅读、写作训练。
3、加强学生对基础知识的了解和记忆。
4、加强对基础差的学生的转化工作，提高他们的学习兴趣，缩小两极分化。
通过这次考试，深刻地体会到不仅要摸清学生存在的问题，更要从中找出平时自身教学中的不足，争取今后教与学的相互提高。
如何提升学生的记忆力更好
记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。下面给大家分享一些关于学生怎样提升记忆力，希望对大家有帮助。
联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、与之相似的事物之间很容易产生联想。比如，有的人有时候一下子记不起一个很熟的外语单词，明明是经常温习的，连这个字在教科书上什么位置都知道，可是一下子就是想不起来这个字了，那他就可以从这个字在书上什么地方想起，想想它前面是什么词，后面是什么词，这样反复的联想，往往就能回忆起这个单词来。
谐音记忆法。中国汉字有许多是同音字，有更多的字读音相近，利用这种谐音关系，赋予一些枯燥难记的内容特殊或新颖的意义，往往能收到出其不意的效果。比如，战国时期，齐、楚、韩、燕、赵、魏、秦七国，历史上称为“战国七雄”，谐音编为“七叔含烟找围巾”。
图像记忆法。顾名思义，就是采用图像的方法帮助记忆，把我们所看见的文字、数字、英文单词等资料，统统转化为具体的图像来记忆。比如，一个词语“石榴”，我们所能看见的只是文字，没有任何图像，假如我们发挥一下想象力，在脑海中想象出一个生动具体的石榴图像，这就能够开始发挥我们的图像记忆力了。
1、保持充足睡眠。
熬夜有很多缺点，其中之一就是会影响记忆力。经常熬夜，人在白天就会处于困倦状态，精神迟钝。如果长时间这样下去，记忆力下降。所以，如果想提高你的记忆力，最好每天保持足够的睡眠，不要熬夜。
2、使用大脑。
你的大脑用得越多，它就会越灵活。如果你经常使用你的大脑并让它长时间处于思考状态，那么大脑的思维就会变得越强大。同时避免大脑疲劳，让它保持在一个适度轻松的范围，发挥更多的作用。
3、食用核桃。
核桃是增强记忆的食物，核桃粉也不错。在平时可以多吃核桃，对记忆会有一些帮助。正所谓药补不如食补，多吃这类食品也是很有好处的。
4、记住东西。
对于记忆力差的人来说，更不要选择逃避。越是困难，越要克服它，越要让自己尽力去记住需要记的东西。在日常生活中可以多做一些记忆力的训练，选择记住一些事情，慢慢的增加记忆的时间和记忆的量，长时间下去就能得到更好的收获。
5、其他方式。
(1).补充营养。
补充营养并不意味着盲目补药，通常可以多吃能够改善大脑记忆的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。此外，每天吃早餐的好习惯可以保持大脑活跃。
(2).聊天。
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，可以起到锻炼大脑的作用，对提高人的智商，增强记忆力是非常有益的。经常聊天还可以锻炼口才，让心情变得开朗起来。
(3).理解记忆。
如果想快速记住一件事，可以先去能理解它，这样的记忆会更容易、更持久。所以在记忆中，首先要记住要转换接收的东西。
出现记忆力衰退的问题怎么办。
一个人长期心情紧张，生活节奏过快。那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。
根据一些专家的研究发现，很多人的大脑记忆力减退，主要和人的行为习惯有紧密的练习，有些人不善于排解自己的心情，不善于和人交流。这样就会引起记忆力的衰退，因此要放开心胸多和人接触!
现代的年轻人很早就出现记忆力衰退的问题，这和你的生活习惯有千丝万缕的联想，比如睡觉比较晚，喜欢每天不断地玩手机，看笔记本电脑。这些行为会严重的降低记忆力，大家切记减少手机和电脑的使用。
疲劳不仅仅会使人精神压抑，而且会影响到你的机体健康。同时长期的身体疲劳，会造成大脑记忆力的衰退。建议大家有时间可以出去旅游一圈，这样可以很好的放松身心，大脑也会得到很好的滋养。
一日三餐必须要按时吃，而且吃饭的时候不能做其他的事情，可是现在很多人一日三餐根本达不到这个简单的要求。因此会造成大脑营养供给不足，逐渐的记忆力衰退。因此吃饭一定要注意规律，注意营养搭配。
英语口语提升技巧
由于长期以来受应试教育的影响，现阶段初中英语课(尤其是农村中学)仍然以传统的教学方法为主，更多地强调词汇、语法等知识的学习而忽视了口语技能的训练。即使在课堂里花少量时间进行了口语教学，但仍然是重视传授语言知识，轻视语言技能的训练。传统的教学方法严重制约着学生口语能力的提高。因此，教师要应该严格按照新课程标准的要求，把口语教学当作重要的教学内容之一，积极改进口语教学方法，从而逐步提高学生的口语水平。
培养学生用英语的良好习惯。
限制学生英语口语水平发展的还有一个重要因素，就是学生用的少。任何一种语言运用能力的提高，都是经过人们不断地实践而实现的。比如我们的母语，虽然婴幼儿并没有接受过严格的语言知识的教育，但是他们在听过很多次后，会慢慢地去模仿，并反复尝试，最后都能熟练地运用。因此，教师要鼓励学生在日常学习生活中尽量多使用英语：可用英语的情况一定要用，可用可不用的情况也一定要用，即使在不能使用英语的情况，也要尽量创造机会用英语表达，让学生养成用英语的良好习惯，以促进学生口语能力的提高。
苹果能提升记忆力的原因
1、为幼儿提供形象、鲜明、生动、富有浓厚情绪色彩的识记材料。
幼儿的记忆以无意识记为主。凡是直观形象又有趣味，能引起幼儿强烈情绪体验的事和物，大多数都能使他们自然而然地记住。所以，为孩子提供一些色彩鲜明、形象具体并富有感染力的识记材料，使材料本身能吸引幼儿，更可引起幼儿高度的注意力。如可以提供如下一些识记材料：各种材料制作的不同形状的有趣的小卡片，能活动的玩具和实物等。
同时，还应尽力为孩子配以生动活泼、深受其喜爱的游戏或木偶戏等。实验证明：这样会更好地确保幼儿获得深刻的印象，使幼儿轻松地记忆知识，从而达到提高记忆效果，发展记忆能力的目的。
2、助幼儿理解识记的材料，提高幼儿意义识记的水平和认识能力。
在幼儿时期，虽然孩子的机械记忆多于意义识记，但意义识记的效果却比机械识记的效果好。不少心理学家研究表明：幼儿往往对熟悉理解了的事物记得很牢。培养并发展幼儿的有意记忆能力是非常重要的，为此就需要用各种方法尽量帮助幼儿理解所要识记的材料。实际操作中可向孩子提出一些问题，如“鸟为什么会飞”“鸭子为什么能在水中游泳”等，引导他们通过积极的思考，在理解其意义的基础上进行记忆;对于无意义或不可能理解的材料，也要尽可能帮助幼儿找出它们意义上的联系;对于一些不易记住而日常生活中需要记住的内容，可采取归类记忆法。实验证明：这样会使幼儿的记忆效果得到明显的提高。
3、运用多种感觉器官进行记忆。
为了提高幼儿记忆的效果，可以采用协同记忆的方法，即在幼儿识记时，让多种感觉器官参与活动，在大脑中建立多方面联系，是加深幼儿记忆的一种方法。实验研究表明，如果让幼儿把眼、耳、口、鼻、手等多种感官调动起来，使大脑皮层留下很多“同一意义”的痕迹，并在大脑皮层的视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等建立起多通道的联系就一定能提高记忆效果。因此，应指导幼儿运用多种感官参加记忆活动。如让幼儿感受春天，应尽量带孩子多看一看、摸一摸、闻一闻、尝一尝，通过眼、耳、手、鼻、口等多种感官从多方面获得感性认识。实验证明：这样会使幼儿记得又快又好。
1、血糖过高。
美国纽约大学的研究人员认为，大脑的能源基础是血糖，如果血液中的葡萄糖长期滞留、无法代谢，那么能量将无法充分供给大脑，从而使记忆等功能下降。研究人员同时发现血糖高的人，与记忆相关的海马体的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，并通过饮食和锻炼(比如快走)预防糖尿病。
2、用脑过度。
大脑需要睡眠来巩固新记忆，别指望一晚上干完所有的活。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，虽然没感到不适，但是短时记忆能力却受到影响。让充足的休息成为你的健康优先选择。如果做不到，6分钟的小睡也能提高短时记忆力。
3、睡觉打鼾。
患有睡眠呼吸暂停的人容易打鼾，造成大脑短时缺氧，“饿”死脑细胞。睡眠呼吸暂停患者男多女少，体重超标或40者岁以上者是高危人群。如果你经常鼾声如雷，睡醒后感到疲惫，请向医生咨询治疗方案。
4、甲亢甲减。
甲状腺激素控制新陈代谢，但是激素分泌过多或过少都会扰乱脑细胞的正常工作。甲状腺性能亢进(甲亢)会产生过多的静电，使大脑信息负荷过重，难以传输;而甲状腺性能减退(甲减)则会让人感觉疲劳，大大降低大脑信息的传输速度。
三、吃什么对记忆力好。
1.玉米。
玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2.菠菜。
3.大豆。
大豆本身就含有丰富的蛋白质，如果你可以坚持每天都吃打斗的话，你就会发现你的记忆力已经有了明显的提高，在你需要考试的时候，背诵课文的时候，多吃点大豆，会给你提供你意想不到的帮助哦。
4.菠萝。
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素c以及各种其他的微量元素。
5.辣椒。
辣椒是蔬菜当中维生素c含量高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6.花生。
花生被大家称之为是长寿果，还可以养胃，花生的营养价值是很高的，经常吃还可以补充大脑，提高记忆力呢，它还有缓解衰老的功效，防止脑部当中血栓的形成与发生。