最新武术心得体会(精选10篇)
当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
武术心得体会篇一
武术是中华文化的瑰宝，凭借独特的魅力吸引了世界各地的学习者。作为一种深受人们喜爱的体育运动，武术不仅能够锻炼身体，更能培养心理素质和意志品质。通过自己多年的实践与探索，我深刻体会到了学习武术的重要性和价值。以下是我对学习武术所获得的一些心得体会。
首先，学习武术让我更好地认识自己。打开了我对自我潜力的认识。武术要求我们对自己的身体状况有一个全面的了解，以便更好地发展身体的各个方面。在学习过程中，我逐渐发现自己的身体柔韧性和灵活性的不足，于是我开始增加针对这些特别方面的锻炼。通过坚持不懈的努力，我的身体变得更加健康强壮，也更加自信。
其次，学习武术使我更加专注和耐心。在武术的实践中，需要持续的力量和耐力，还需要强大的意志力来克服困难和挫折。打拳、踢腿、练功，每一个动作和技巧都需要大量的时间和精力来修炼和提升。而我在实践中逐渐体会到，只有付出更多的努力和坚持才能获得更好的效果。通过这一过程，我培养了从容应对困难和挑战的心态，提高了耐心和专注力。
此外，学习武术让我具备了自卫和保护自己的能力。作为一种实用的防御技巧，武术能够有效提升自身的安全防范能力。通过学习武术，我学会了基本的攻防技巧、身体控制和躲避技巧等。这使得我在面对紧急情况时能够更加镇定自若，有效应对。学习武术不仅是锻炼身体，更是对自己生命的一种保护和关爱。
最后，学习武术让我领悟到了和谐的人际关系的重要性。武术注重“以柔克刚”的理念，通过掌握技巧和使用融合力，使自己能够在技击之中保持平衡。这一观念不仅在自我修炼上有所体现，更可以在与他人交往中找到应用。通过学习武术，我发现只有在和谐、平等、相互尊重的基础上才能与他人建立良好的关系。正是武术让我懂得了平时与人相处的重要性，培养了我的人际交往技巧和沟通能力。
综上所述，学习武术对于我来说是一种全面发展身体和心理素质的宝贵经历。它不仅让我更好地认识自己，提高了专注力和耐心，还赋予了我自卫和保护自己的能力，让我领悟到了和谐的人际关系的重要性。无论是身体上还是心理上的成长，学习武术都给予了我很多正能量和帮助。我将继续坚持学习和实践武术，以期在更高的层次上感受其更深层次的价值和意义。
武术心得体会篇二
武术是中华民族独特的文化遗产，既是一种身体的锻炼，更是一种内心的修炼。在学习实战武术的过程中，我深感收获颇多，不仅使身体更健壮，更重要的是收获到了一份坚韧、自信和决心。下面我将以五段的方式，总结我在学习实战武术中的心得体会。
第一段：对实战武术的理解和认识
实战武术不同于一般的健身方法，它不是简单的健身运动，而是一门综合性的格斗技术。在实战武术中，我学习到了许多技术动作和招式，包括进攻、防御和应变等方面的技巧。在实战训练中，我必须真实地模拟战斗情景，锻炼身体的力量、反应和协调能力。通过与敌人的搏斗，我学会了如何应对各种困难和挑战，提高了自己的应变和自我保护能力。
第二段：实战武术对身体的影响
实战武术的训练，不仅使我的身体更加健壮，更让我深刻体会到了身体的力量和潜力。在长期的锻炼中，我发现自己的耐力和爆发力都得到了提高，我能够更好地控制自己的身体，高效地行动。实战武术的训练还让我学会了如何保护自己免受伤害，不仅让我拥有了健康的身体，还让我有了更强的自信心。
第三段：实战武术对心理的影响
在实战武术的训练过程中，我逐渐养成了自律、坚韧的品质。在训练中，我必须始终保持冷静和集中注意力，这需要我时刻克服恐惧和压力。在搏斗中，我学会了如何面对困难和挑战，不退缩也不放弃自己的目标。随着不断地训练和攻克困难，我的心理素质也得到了锻炼和提高。
第四段：实战武术对生活的启示
实战武术的学习不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度的培养。在实战武术的训练中，我学到了如何保持正直、自律和坚持的品质。这些品质不仅在搏斗中有用，在生活中同样可以使我更加坚强和自律。实战武术的学习也让我对生活更加有信心，无论遇到什么困难和挑战，我都能坚持下去并找到解决问题的方法。
第五段：实战武术的意义和价值
实战武术在提高身体素质、锻炼心理素质方面有着深远的影响。它不仅可以增强人们的身体素质，提高自身的抵抗力，还可以提高个人的自信心和攻击力。在现代社会中，实战武术对于个人的自我保护能力和紧急情况的应对能力至关重要。此外，实战武术还非常适合有志于投身军队、警察和安全行业的人员，对于身体素质和自我保护能力要求较高的岗位，实战武术更是必备的技能。
总结：
通过学习实战武术，我不仅提高了身体素质，还培养了一种积极向上的生活态度。实战武术让我明白了不仅要从外表上强大，更重要的是内心的坚持和坚定。在未来的生活中，我将会继续努力训练，不断完善自己的技能和素质，用实际行动展现出实战武术培养的精神品质，成为一个更加自律、坚强和有担当的人。
武术心得体会篇三
入学来这一年体育课学习武术，上半年学了三路长拳，这半年学的是初级剑。通过武术学习，我学到了很多，不仅仅是一些动作，还有许多更深奥的东西。
有一种运动能使你身体协调、心平气和，那就是武术。武术是一种神奇的运动。这个学期的体育课应该是大学以来最能吸引我的课堂。经过这个学期的基本武术的学习，我感触颇多。
武术，乃中华民族的瑰宝，中国作为武术发源地，在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。首先我感到武术是一门独特又深奥的学问，它不仅仅是我们看到的电影中的拳打脚踢，也不仅仅是我们印象中的嵩山少林绝技，它是一种科学的动作攻防技术和人体动作的艺术体现，它更是一种融入人文情感和鲜明个性风范的实用学科。在漫长的历史进程中，不同时期对武术的概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，变化的。
其次通过学习武术我对学武术的动机的认识发生了许多改变并逐渐成熟。对于同学们的学武原因，有的人说是为了锻炼身体，有的人说是为了以武交流会友，有的人说是因为感觉武术好看，有的人认为武术用来自我保护。当然，这些理由和动机都是有客观道理和现实依据的。但是现在随着我们对武术学习过程的进一步了解才发现其实武术的学习并不会仅仅用于我们的强身健体或者自我保护那么简单。我们还可以从中学到更多，更深奥的东西。
1、锻炼意志，培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质，经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。在武术发展的历史长河中，武术和各门派都有自己的规范和崇尚的武德但从中也可以看到，在中华民族文化和整个氛围中，它们受民族精神和传统文化的影响，也逐渐形成了一种世代相传的、被人推誊和各派所共有和认可的思想观念，这一思想观念就是蕴藏在武术文化深层的武术精神。因此，中华武术精神并不代表各门各派的“术”和“法”，也不是武术技击的某一种功夫和武德，而是受中国文化和中华民族精神影响的，贯穿于整个武术发展史的思想精髓。概而言之，武术精神通过三个层次表现出来:
第三个层次表现为爱国主义的精神。它要求所有习武者和武术团体必须“精忠报国”，练武的目的在于“强种御侮”和“爱国、修身、正义、助人”。
我们这一代有许多都是独生子女，什么事情都靠父母，这是我们这一代的悲哀。我们应该重视锻炼自己吃苦耐劳的精神，通过武术学习，我们开阔了视野，磨砺了意志。这对我们以后的人生路有着大大的帮助。
2、提高素质，增进素养
我认为武术的学习过程是一个丰富人文底蕴的过程，我们这些大学生都是地道的书生意气，很少有人会把人文底蕴联想到武术上来，更或许提到武术我们想到的也只有武打。事实上人文的精神是包含两个方面的，一个是文，另一个就是武。我们把文武兼备的人称为全才。然而我们都只是注重了文化的修养而忽略了武艺的培养。武术的学习弥补了我们单方面学习文化知识的不足。另外，武术的学习是一个以武术的形式培养个人品行修养的良好方法。现代社会不提倡武力解决问题，事实上，武术是武力的一个使用形式，但是武术并不注重以武力征服别人。至高的武术境界是在武术的形式下的以柔克刚、以德服武、以防为攻的人性化的、富有品质的个人与武术的结合。
当今社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，压力极具膨胀，人们在追求物质享乐的过程中，忽视了精神上的陶冶和愉悦。学习武术可以使我们对人生有更透彻的理解，使我们形成正确的人生观和价值观。
武术讲求内外俱修，形神结合，以及情感动力的配合，所以在习练过程中应充分重视老师的示范和讲解，及时纠正自己招式中的错误动作，只有基本动作到位了才能达到由形到神，从而形神兼备。武术又是一种极富感情的高尚活动，在习练中注重情感的配合，才会体会到习武的愉悦和快感。
3、武术价值
武术在教育上已经列为宏扬民族文化，振奋民族精神的一个重要教育手段。武术在理论和实践方面近几年获得了极大发展,成为中国传统体育的主干,以鲜明的民族特征成为华夏文化宝库中的珍品。同时集哲学、文化、医学、养生、军事、美学及体育等诸多要素于一体的特殊艺术形式。这充分体现了武术具有诸多的价值。其中最为突出的是武术的教育价值。国家教育部及相关部门已把武术列为中小学的必修课，以此来教育学生。武术的各个门派都非常注重武德的培养,强调“道与艺”统一,提倡“未曾学艺先学礼,未曾学武先学德”。文贵文风,武重武德,重“仁爱”而非残忍的思想,讲究以理服人,决不以武艺高而逞强。在技艺上,武术主张不是积极地引向外在的显示,而是导向内心的自修和自审。武术讲究心身合一,内外兼修。在我国经济迅速发展的，力求改变和提高整个民族素质已相当重要,推广习武,宣传武德,会对人们树立良好的道德起促进作用,使整个社会观念和文化气氛进一步向好的方面发展。
我认为武术是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，不仅如此，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，虽然武术就要结课了，但我以后会还会继续不断的学习武术。
武术心得体会篇四
我是一个从未学过武术的人，对武术的了解也就仅仅局限在影视作品之中。下面我就说说自己学练武术的一些体会。
开始也是抱着试试看的态度来学习武术的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的学习比较忙，所以每天下课回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习武术一段时间后，明显感觉好多了。说实话这时我还有些怀疑这是否和练武术有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是武术的功效。
原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断交流特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对武术一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜武术所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度。
在此我想真诚地说一声：谢谢老师。
武术心得体会篇五
20__年3月下旬，根据这学期的教学计划，当时我准备用一个月时间，把《英雄少年》这套操教会学生。这套操我很熟悉，在前年参加哈尔滨市教师素养大赛之前我已学会。这次教给学生我认为是游刃有余，但事与愿违，学生学得很慢，四节课下来学了四节操，动作不到位，跟不上节奏，跟音乐那就更跟不上了。我分析了一下原因并调整了教法。
比如说，做操时，先左后右。眼随手动。这些他一点都不懂。本体感觉也不好：比如说“弓步架推”，这个“架”，那做的啥样都有，大多数都和小猴子似的滑稽至极。
我加强自身修为，认真研究动作，把动作做到位，力度大。把这套操练得形神兼备。我根据初中生喜欢搏击的特点。讲解动作时，突出搏击性，比如说“马步盘肘”这节，强调肘击。讲解这节操的由来，学生兴趣就浓了。激发了学生学习兴趣。
后几节操我教的的节奏放慢，让学生找到肌肉感觉，动作定型，学会了几拍，就复习。巩固动作。后几节操教的效果很好，真是教学相长啊。
有时候我对孩子们孩子们说：我们之间现在像《射雕英雄传》的郭靖与江南七怪。郭靖在江南七怪手里武功长进慢，在马钰手里那就武功就突飞猛进。我呢尽量像马钰发展，你们也得像郭靖那样好学。这样我们这套武术操才能学得快。同时适时点播，及时鼓励，对于学操也是很重要的。
这样的孩子主要原因就是协调性差，学什么都慢，学得慢自信心就更不足，不足学的就更慢。我能就时常给他们吃小灶，利用业余时间教他们。慢鸟先飞吗！同时给予真诚的、恰到好处的鼓励，是他们有成就感、自豪感。同时激发学习热情。使他们自觉学习，后来这几个学生突飞猛进，在武术操比赛中成绩优异。
在学习这套操中，学生受益最大的就是对祖国传统文化的认识。了解武德，学会做人。我们首先学习了“抱拳礼”的意义。“曲母自谦，五洲同聚，以武会友。”学生们听完我的讲述后，学习武术的兴趣就上来了。每每练习前我们首先施抱拳礼。学生从对祖国文化的敬仰、自豪，到从善如流。学习这套操后，我感觉他们有礼貌多了。
以上是我的教完这套操的一点心得。我相信会指导我下次教操，今天记下来，为以后的教学作为借鉴之用。
武术心得体会篇六
第一段：引言（200字）
武术作为我国独特的传统体育项目，在推广普及过程中，也逐渐成为了教育领域中的一项重要内容。身为一名教师，我从事武术教学多年，对于武术心得和体会有了一些深入的认识。通过武术的学习和教学，不仅可以增强学生体质和自信心，还可以培养他们的自律和坚持能力，同时也让我在教学中受益匪浅。
第二段：学员培养（200字）
教育的目标之一是培养学生的健康素养，而武术正是非常适合实现这一目标的方式之一。在教授武术的过程中，我发现很多学生通过锻炼武术得到了很大的体能改善，并且养成了健康的生活习惯。同时，练武术也能让学生增强逆境下的应变能力，培养他们坚持不懈的品质。这些品质在学习和生活中都能起到重要的作用。
第三段：教师成长（200字）
作为教师，我们教学中的角色不仅限于传授武术技能，更重要的是正确引导学生，帮助他们树立正确的人生观和价值观。通过教授武术，我学会了如何耐心和细心地引导学生，如何激发他们的兴趣和潜力。我也学会了对学生的高标准要求和严格要求之间的平衡，在培养学生潜力的同时，注重他们的个体差异，关注每个学生的成长。
第四段：整体发展（200字）
在武术教学中，我也意识到不仅要注重个体的成长，更要关注学生整体素质的发展。武术融合了身体和心理的双重要素，通过武术的学习，学生可以得到身心的全面锻炼。而这种全面的成长在学生的学习和生活中都会有所体现。因此，在教学过程中我不仅注重技能的传授，也注重培养学生的思考能力和创新精神，以促进他们的综合能力发展。
第五段：反思与展望（200字）
经过多年的教学实践，我深深感受到了武术对于学生的积极影响，同时也对教师自身的成长有着重要的作用。然而，我也认识到教师在武术教学中存在的不足和挑战。在以后的教学中，我将努力不断提高自身的专业水平，不断反思和改进自己的教学方法，善于将武术教学与学生的现实生活相结合，通过更加创新的方式提高学生的学习兴趣和参与度。
总结（100字）
通过深入的武术教学实践，我在学生培养、教师成长、整体发展和反思与展望等方面都有了一些心得与体会。武术教学不仅仅能够增强学生的体质和自信心，更重要的是培养学生的自律和坚持能力，提升学生的综合素质。同时，作为一名教师，我也意识到在教学中要注重个体差异和整体发展，并且不断反思和改进自己的教学方法。
武术心得体会篇七
武术是全方位的全身心的运动，它不紧锻炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持锻炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。
武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
2.1、压肩
动作要领：面对肋木或一定高度的物体，两腿开步站立，两手抓握肋木，上体前俯下振压肩。要求练习者的两臂两腿要伸直，下振幅度应逐渐扩大，压点集中于肩部，压力要由小到大。压肩时两臂，两腿必须伸直，力点集中于肩部。
2.2、吊肩
动作要领：两脚开步站立，背对横杠或肋木，两手反握横杠或肋木。然后屈膝下蹲，两臂拉直或悬空独立。两手抓紧横杠，两臂拉直，肩部放松。
2.3、握棍转肩
动作要领：两脚开步站立，身胸挺直，两手握棍于体前，两手距离与肩同宽，两臂下垂于腹前，目视两手。然后上举绕至体后，再从体后向上绕至体前。动作要求两臂始终伸直，两手握棍的间距不变，两手距离要合适，转动时两臂伸直上举。
2.4、绕肩
动作要领：两腿成左弓步站立，左手放于左侧，右臂上举伸掌于右侧。右臂以肩关节为轴，由右上方向后绕环。右臂由后下方向前方继续绕环，然后再向相反方向绕臂。
3.1、对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法。
3.2、踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。
3.3、器械对练，是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式，常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。
3.4、徒手与器械对练，是一方法手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
3.5、集体演练：集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。
1、一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2、注意营养。
3、力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。
4、要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法。
1、学习武术可以强健孩子体魄好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
2、学习武术锻炼孩子的吃苦精神锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。
3、学习武术可以培养孩子的礼貌武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
4、学习武术让孩子健康成长孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果，也可以使孩子变得自信、开朗、大方、阳光。
武术心得体会篇八
武术是全方位的全身心的运动,它不紧锻炼我们的体育技能,更能磨练我们的意志,所谓一日不练十年功,学习武术就要下定决心,每天坚持锻炼,虽然有时候会觉得枯燥乏味,但是中间一旦间断练习,功力就会大退。
武术也是一门积极性很强的运动,它从精气神到手眼身法步,无一不要求规格的规范完整,更要在规格如此高之下体现武术的艺术美,动是圆定是方,这样还是不够,还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。
练武是很累的,是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。
2.1、压肩
动作要领:面对肋木或一定高度的物体,两腿开步站立,两手抓握肋木,上体前俯下振压肩。要求练习者的两臂两腿要伸直,下振幅度应逐渐扩大,压点集中于肩部,压力要由小到大。压肩时两臂,两腿必须伸直,力点集中于肩部。
2.2、吊肩
动作要领:两脚开步站立,背对横杠或肋木,两手反握横杠或肋木。然后屈膝下蹲,两臂拉直或悬空独立。两手抓紧横杠,两臂拉直,肩部放松。
2.3、握棍转肩
动作要领:两脚开步站立,身胸挺直,两手握棍于体前,两手距离与肩同宽,两臂下垂于腹前,目视两手。然后上举绕至体后,再从体后向上绕至体前。动作要求两臂始终伸直,两手握棍的间距不变,两手距离要合适,转动时两臂伸直上举。
2.4、绕肩
动作要领:两腿成左弓步站立,左手放于左侧,右臂上举伸掌于右侧。右臂以肩关节为轴,由右上方向后绕环。右臂由后下方向前方继续绕环,然后再向相反方向绕臂。
3.1、对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法。
3.2、踢、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。
3.3、器械对练,是以器械的劈、砍、击,刺等技击方法组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式,常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。
3.4、徒手与器械对练,是一方法手,另一方持器械进行的攻防对练套路,如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
3.5、集体演练:集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上,可变换队形,图案,也可用音乐伴奏,要求队形整齐、动作协调一致。 搏斗运动,是两人在一定条件下,按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。
1、一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2、注意营养。
3、力量型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了。
4、要跟踪孩子的学习过程,注重师傅的练习方法。
1、学习武术可以强健孩子体魄 好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体,还可以培养孩子的.忍耐力、增强意志力。不仅如此,反复练习成套的武术动作,可以提高孩子的记忆力、注意力,对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静,武术为动,只要合理分配、动静结合,在寻求身体强健的同时,不过度损耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
2、学习武术锻炼孩子的吃苦精神 锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。
3、学习武术可以培养孩子的礼貌 武术讲究礼貌,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益。
4、学习武术让孩子健康成长 孩子选择武术作为兴趣课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果,也可以使孩子变得自信、开朗、大方、阳光。
武术心得体会篇九
武术起源于远古时代，代表着中华民族的悠久文化传统。武术是一种体术与武技相结合的综合性运动，它不仅能够锻炼身体素质，还能培养意志品质和道德修养。在中国传统文化中，武术被视为弘扬民族精神、维护社会和平的重要方式之一。近年来，在武术弘扬的过程中，越来越多的人开始从中受益，他们在实践中领悟到了许多宝贵的心得体会。
第二段：武术弘扬带来身心的益处
弘扬武术不仅仅是一种运动，它更是一种身心修炼的方式。无论是剑术、刀法还是拳术等，武术都要求学习者保持专注和高度的自律。在武术的过程中，我们需要不断锤炼技巧，保持专注力，培养耐力和毅力，这些品质不仅能够帮助我们在招架攻击中保证自身的安全，也能够在生活中克服各种困难和挑战。此外，通过武术的锻炼，我们的身体素质也会显著提高，如力量、速度、灵活性等方面。这些益处不仅能够提高我们的身体素质，还能够增加我们的自信心和生活质量。
第三段：武术弘扬对社会的积极影响
弘扬武术的价值不仅停留在个人层面，它还对社会起到了积极的影响。首先，武术弘扬能够培养人们的团队合作精神和集体荣誉感。无论是与他人一起训练，还是参加团队比赛，武术都迫使我们与他人建立起密切联系。在追求个人荣誉的同时，我们也需要考虑整个团队的利益，这培养了我们的团队精神。其次，武术弘扬可以帮助人们树立正确的价值观念。在学习武术的过程中，我们不仅仅学习技巧和战术，还需要体悟到武术的精神内涵，如礼义廉耻等。这些价值观念能够使我们在面对挑战时保持平和、谦逊和勇敢的态度。
第四段：武术弘扬中的困惑与挑战
尽管弘扬武术带来了诸多的益处，但在实践中我们也面临着一些困惑与挑战。首先，许多人认为武术仅仅是一种暴力行为，这导致他们对武术抱有偏见。事实上，武术注重的是内心的修养与身心的和谐，而不是用于伤害他人。其次，在推广武术过程中，我们也需要面对对手强大的外来文化影响，如电子游戏、电视节目等。这些虚拟的娱乐方式往往使年轻人对武术失去兴趣，而更倾向于选择其他消遣方式。因此，弘扬武术需要我们更加深入地宣传武术的价值和意义，才能在传统文化与现代生活的融合中取得更好的效果。
第五段：未来武术弘扬的发展与展望
武术是中华民族宝贵的文化遗产，它体现了我们民族的智慧与精神世界。随着社会的发展，武术应该得到更多的重视和推广。为此，我们可以从多个方面入手。首先，学校应该加强对武术教育的重视，将其纳入学生的日常课程，让更多的学生有机会接触和了解武术文化。其次，社会应该加强对武术弘扬的宣传，组织各类武术交流和比赛活动，提高公众对武术的认知度和热爱度。最后，政府应该加大对武术事业的投资力度，提供更好的资源和条件，使更多的人能够参与到武术的学习和锻炼之中。
总结：
弘扬武术是一项具有深厚底蕴的事业，通过弘扬武术，我们不仅能够锻炼身体，还能够培养品德和积极向上的心态。然而，要实现武术文化的传承与发展，并不是一件容易的事情。需要学校、社会和政府共同努力，才能够使武术得到更好的发扬和推广。相信在大家的共同努力下，武术文化定能焕发更加璀璨的光芒。
武术心得体会篇十
武术作为中华民族宝贵的文化瑰宝，凝聚着源远流长的历史积淀，体现着中华民族的智慧和力量。作为武术爱好者，我有幸能够接触并参与其中，通过学习和体验，我深刻地体会到了武术的独特魅力。弘扬武术不仅仅是传承中华文化的使命，更是塑造健康体魄、培养坚韧意志的有效手段。下面，我将从丰富武术的文化内涵、提升身体素质、培养意志力、塑造个性特点四个方面，分享我在弘扬武术中的心得体会。
首先，武术是一门独具内涵的艺术形式，它不仅仅是一种技能的表演，更是一门富有哲理、体现智慧的文化形式。中国武术源远流长，融合了道家、儒家、佛家等多种思想理念，以及中华民族的智慧与哲学。通过学习武术，我深刻体会到了中国文化独特的思维方式，明白了身心合一、阴阳调和的重要性。武术使我更加注重身心的平衡，通过内外兼修，调动身体的各个部位协调运动，以达到健康和谐的状态。同时，武术中的礼仪、道德规范也对我的人生观、价值观产生了积极的影响。
其次，武术强调身体素质的全面提升，注重通过训练和修炼，使身体更强壮、更健康。在学习武术的过程中，我发现通过不断的锻炼和训练，我的身体逐渐变得更加灵活有力，耐力也得到了提升。武术要求全身各个部位都要得到充分的锻炼，这对于提高身体的自愈能力、预防疾病都起到了积极的作用。同时，由于武术注重肌肉协调、身体平衡的锻炼，也使我拥有了更好的姿态和形像，这对于提升自信心、增强个人魅力也起到了积极的作用。
再次，武术培养了我坚韧不拔的意志力。武术训练的艰辛和对身体的挑战，远不止表面上看到的那么简单。在学习武术的过程中，我遇到了各种各样的困难和挑战。有时候我感觉自己力不从心，希望放弃，但是教练的鼓励和自己的坚持让我重新振作起来。通过不断的磨砺和突破，我逐渐发现，只有坚持不懈，才能够逐步提升。这种意志力的培养，对于我在学习和生活中都起到了重要的作用。无论遇到什么困难，我都能够勇往直前，相信自己的能力，充满信心地去面对。
最后，武术也塑造了我的个性特点。在武术训练的过程中，我学会了严格要求自己、培养自律性格。在武术训练中，每一个动作的准确性和规范性都需要严格把关，这要求我在平时的训练中要对自己有很高的要求。同时，武术也培养了我敢于担当、积极进取的精神品质。在武术训练中，我不仅学到了自卫的本领，更明白了保护他人的重要性。这种担当精神不仅仅体现在武术训练中，更反映在我的生活和工作中。
弘扬武术是我们每一个武术爱好者的使命和责任。通过学习和体验，我深刻体会到了武术的文化内涵、身心健康的意义，意志力、个性品质的塑造。希望我们每一个人都能积极参与到武术的弘扬中，让武术这一宝贵的文化遗产继续传承下去，为中华民族的繁荣和进步做出贡献。同时，也希望更多的人能够认识到武术的魅力和意义，加入到武术的学习和传承中来。只有每一个人都能积极弘扬武术，我们才能够共同创造一个更加和谐、健康的社会。