地震视频心得体会 看防地震视频心得体会

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇一

地震是一种自然灾害，常常给人们的生命和财产带来巨大的破坏。为了提高公众的地震防护意识和应急处理能力，近年来，大量关于地震防护的教育宣传视频在各大媒体平台上陆续发布。我最近观看了一部有关防地震的视频，并从中获得了一些宝贵的心得体会。

首先，地震来临时的第一件事就是要保持冷静。视频中所展现的地震发生时，很多人都惊慌失措，无所适从。然而，恰恰在这个关键时刻，冷静和沉着才是最重要的。只有冷静下来，我们才能更好地保护自己和他人的安全。所以，我们应该经常进行地震预案的演练并时刻保持警惕，以便在地震来临时能够保持冷静。

其次，及时隐藏在安全的地方是地震来临时的重要保护措施之一。视频中提到了一种叫做“三角掩护法”的方法，即当地震发生时，躲到桌子旁或者其他坚固的家具下，以进行有效的避震。这种方法不仅可以保护我们的头部免受瓦砾的伤害，还能在地震中提供一个相对安全的空间，减少伤害的发生。通过观看视频，我深刻认识到，选择一个适合躲避的地方至关重要，可以为我们的安全提供更多的保障。

此外，合理的应急处理能力也是我们应该具备的地震防护技能之一。俗话说，万事于预则皆无忧。地震来临之前，我们应该了解地震的发生机理、有效的防护方法和应急处理的基本步骤等等。视频中，我们可以看到许多人在地震发生后不知所措，手忙脚乱。因此，我们要在平常的生活中多做学习和准备，提高自己的防护意识和应对能力，以应对突发地震事件。

最后，热心助人和互相帮助是地震发生时应该具备的美德。地震发生时，可能会造成交通中断、建筑物倒塌等问题，给人们的生活造成巨大困扰。在视频中，我们看到很多人在地震发生后帮助别人摆脱危险并寻找安全的地方。这种精神值得我们学习，因为只有在团结互助的基础上，我们才能更好地面对地震带来的挑战。

综上所述，通过观看防地震视频，我深刻认识到地震的危害以及如何保护自己的安全。在地震来临时，冷静、躲避、应急处理和互相帮助是我们应该具备和坚守的行为准则。只有在不断学习和实践中，才能真正提高我们的防护意识和应对能力。希望更多的人能够观看这类视频，提高自身的地震防护和应急处理能力，以共同创造一个更安全的环境和社会。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇二

相信大家都已经找到了，20__年5月12日在我国四川汶川县发生了8.0级的强烈地震，给我过造成了严重的损失。房屋倒塌，掩埋着一个个鲜活的生命;废墟里隐藏着许多完美的梦想;废墟下一条条生命在痛苦地挣扎着，他们还不想结束自我的生命!

看!在抗在前线，在人民最需要他们的时候，救援人员永远在废墟中穿行，他们的身影永远是那么清晰、有力，在人民群众的心中他们永远是代表着期望，代表着生的可能!

也许在此时，在四川又有一条生命因地震而丧失，也许在此时，一个昔日和谐的家庭因地震耳破碎!应对着一切有一切的杯具，难道您此时就不想为他们说些什么?为他们做些什么吗?我们热爱生命，如果我们付出的爱能让更多生命延续，那样我们的生命才有价值!

这场无情的灾难，使我们的国家面临着严峻的考验，四川省内，房屋已经坍塌了许多，因地震而掩埋的人也不计其数。灾难无情人有情，俗话说：“一方有难，八方支援!”此刻，我们的兄弟姐妹正在受着折磨，难道我们不应当给他们一点点帮忙吗?哪怕是一元钱、一句安慰、鼓励的话语，也是我们的一片心!众志成城，抗震救灾让我们不分你我，不分远近，让最美的太阳永远照耀在人们的上空;让最美的微笑永远挂在人们的嘴边;让最坚定的信念永远铭刻在人们的心中!

众志成城，抗震救灾，是我们最好的诺言!

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇三

地震作为一种自然灾害，经常给人们的生活和财产造成严重的损失。然而，对于地震的了解却并不广泛，因此科普地震知识显得尤为重要。最近，我有幸观看了一部地震科普视频，通过视频的介绍和讲解，我深刻体会到了地震的可怕和不可预测性。接下来，我将分享一下我的观看心得体会。

第二段：视频展示的基础知识

地震科普视频以基础知识讲解为起点，向观众介绍了地震发生的原因和过程。我了解到，地震是由地壳内部的地震波引起的，这种地震波可以在地球内部传播，产生震源并引发地震。在视频中，还详细介绍了地震的震级和震源深度的概念，让我对地震的发生有了更清晰的认识。通过这些基础知识的了解，我认识到地震的强度和破坏力是与震源深度和震级有着密切关系的。

第三段：地震对人类的影响

地震不仅对地球造成了巨大的破坏，也对人类的生活产生了深远的影响。在视频中，我看到了地震给人们带来的灾难性后果，尤其是在高发震区。大地的震动会摧毁房屋、道路和桥梁，并可能导致火灾、山体滑坡等次生灾害。视频还向观众展示了海啸和地震海啸的可怕场景，令人震撼。观看这些镜头，让我深感地震给人类带来的威胁是不容忽视的。

第四段：地震预警和自救技巧

为了减少地震给人类带来的损失，科技的进步为我们提供了预警和自救技巧。视频通过介绍地震预警系统的运作原理和作用，让我了解到提前几秒钟甚至几分钟的预警时间能够为人们采取安全措施争取宝贵时间。另外，视频还介绍了地震发生时的自救技巧，例如躲避掩护、紧紧抓住固定物等，让我了解到在地震来临时应该如何行动以保护自己的安全。

第五段：科普地震知识的重要性

通过观看地震科普视频，我深刻认识到科普地震知识的重要性。只有了解地震的原因、过程和影响，我们才能更好地保护自己的生命和财产。科普地震知识不仅需要政府和相关部门的宣传，也需要每个人自己学习和传播。通过观看地震科普视频，我将主动将所学知识分享给周围的亲友，帮助更多人增强防灾意识。

总结：

观看地震科普视频给了我一个全新的视角，让我深刻体会到地震的可怕和破坏力。通过了解地震的基础知识，我更加清楚地明白了地震发生的原理和过程。同时，我也意识到了地震对人类生活的影响和危害。这次观看地震科普视频不仅增加了我的科学知识，也使我意识到了科普地震知识的重要性。我将积极传播所学知识，帮助更多人提高地震防灾意识，共同构建安全和谐的社会。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇四

只要你笑，就能见到太阳。

只要见到太阳，就有的新的希望。

当初你们的笑，是我们的痛。

现在你们的笑，是在给自己新生。

看着你们痛苦的表情，

我笑不起来。

我不能告诉我自己，你要笑，笑他们遇难了。

历史，我不能忘记。

历史，我不敢忘记

忘记你们的过分，你们的掳掠，那我就不是中国人。

但我现在，也不能笑。

因为有历史的帐也要公平的算。

有生命的人，都不想被讽笑吧。

幸灾乐祸的就不像是中国人。

我不能这么小肚鸡肠。

日本

你被海水淹没，你被地震震碎，你被核能源辐射。

你被……

我不能笑。

但你们需要笑，

家园丢失了，你们要勇气。

日本

你们需要笑。

我也希望每一个中国人

不要笑。

对

他们是我们的敌国

但是他们遇难了，

在别人受到灾难时

幸灾乐祸。

你们不觉得很可笑吗？

人家健康的时候你咋不去笑呢

有种，

你去杀了他们……

对

你也有人性，

汶川

地震第一个救援队第一时间到达的是

日本

玉树

地震第一个救援队第一时间到达的是

日本

这是不日本喜欢我们，

这不是日本把我们当朋友

这是出于一种人性。

谁的离去对于人类来说

出于一个有人性的国家

有深度的人

他都不会去笑

去说好。

中国人，

如果你小肚鸡肠，你幸灾乐祸，没有一点点人性之本

请你不要生活在中国，作为中国人，你会丢死中国人。

日本，我喜欢你的奥特曼，我喜欢你的蜡笔小新

我喜欢你的火影忍者，和你的名侦探柯南。

日本，我恨你的狡猾，我恨你的暴力

我恨你的欺辱，我恨你和美国狼狈为奸。

但……

我现在很同情你，

你如果沉没了……

那世界的一切都“沉默”了

没有你的芯片，你的汽车，你的iphone，

你的p3p4p5。你好看的动漫

你的科技，你的智慧。。

那……

日本，你真“可恶”

我恨过你。

现在我不爱你。

但……

我悼念关心着你，

我不会让地理和灾难消灭你。

因为天使告诉我不能哭，但我还是会哭。

我会亲自消灭你，

我们会亲自消灭你。

消灭你狂野的内心，

激起你更加强大的自信。

公平的竞争一切。

日本，需要笑。

日本，你们还要笑。

（为悼念日本遇难同胞）

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇五

近日，我参加了一场关于地震等级的视频讲座。通过学习，我对地震等级有了更深入的了解，同时也对地震的威力及其对社会的影响有了更为清晰的认识。在本文中，我将分享我在讲座中的心得体会，并整理成连贯的五段式文章，以期能够更好地理解地震等级以及提高我们对地震灾害的防范意识。

首先，讲座中介绍了地震等级的概念和评级标准。地震等级是用来衡量地震威力的一个评估指标。在讲座中，演讲者详细介绍了美国地震局的地震等级评估系统，该系统根据地震释放的能量来判断地震的强度。通过这个系统，地震等级被分为数个等级，从较小的微弱地震到极强烈的大地震。这种划分方式使我们能够更好地评估地震的威力，并及时采取相应的防范和救援措施。

其次，在讲座中，我了解到了地震等级在国际上的广泛应用。地震等级不仅在科学研究中有着重要的作用，同时也对于我们日常生活中的防范和救援工作有着重要的指导意义。当地震发生时，知道地震等级可以让我们更好地判断地震的威力，并迅速做出应对。在一些地震频发的地区，地震等级也可以用来评估建筑物的抗震性能，从而保证人们的安全。因此，学习和理解地震等级对我们的个人安全和社会稳定都十分关键。

第三，讲座中提到了地震等级对社会的影响。地震作为一种自然灾害，无论地震规模多小，都会对人们的生产和生活带来一定程度的影响。地震等级的存在，使得我们能够了解地震对不同地区的影响程度，从而更好地做出应急响应和灾后重建的决策。另外，地震等级还可以用来帮助我们认识地震的趋势和规律，为地震预测和早期警报提供依据，减少地震带来的损失。

第四，我们应该如何提高自身地震防范意识。地震等级的学习使我明白，地震是一个不可预测的自然现象，我们不能改变地震的发生，但可以通过提高自身的防范意识来减少灾害带来的损失。首先，我们要了解地震的危害性和影响，及时学习地震的基本知识，了解地震的特点和地震的应急处理方法。其次，我们应该重视灾害预防和减灾工作，对自己所在地区的地震高发风险有清晰的认识，检查住房和建筑物的安全状况，做好抢险器材的购置和储备。最后，我们要积极参与地震应急演练，提高自身的应急处理能力，掌握正确的自救和互救的方法。

最后，在参加这次地震等级视频讲座后，我深刻认识到地震灾害是一个复杂而严重的问题。地震等级的学习和认识使我更加清晰地了解地震的威力和影响，以及应对地震的重要性。只有通过不断学习和加强地震防范意识，我们才能更好地应对地震，减少地震带来的损失，保护自己和社会的安全。我希望通过我的分享，能够增加更多人们对地震的重视和防范意识，共同营造一个更安全的社会。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇六

今天早上，我高高兴兴地去上学。等同学们全都到校了，老师宣布：“今天早上，我们要进行地震逃生演练。”话音刚落，同学们立刻欢呼起来。

经过这次的演练，我懂得了地震的时候应该怎样逃生。

上午，我们学校举行了一场消防演练和地震安全疏散演习。

早上晨会的时候，我们全部师生到操场上又进行了消防演练。体育组的曹老师问了我们几个关于防火知识问题，我们全体同学都正确的回答了，消防演练开始了，体育老师把可燃物品放在一个大铁盆子里，再点上火，这时，火就燃烧了起来，两千多个同学惊呼一声：“啊!”这时老师让几个六年级的哥哥姐姐把消防器打开摁下按钮对准大铁盆长摁开关，就喷出像雾一样的气体，只听“呲”的一声，火就扑灭了，老师又点了一些很旺的火，还没等我看清楚，那红红的火苗就被灭火器“呲”的一声给灭了，天上还留着许多“雾”在飘来飘去。到了第三节课时，我们正在上科学课的时候，校园里突然响起了尖锐刺耳的警报声， 随着一阵紧张的警报声，我们当时一下子很慌乱，科学林老师立即说：“不是真的地震，不要慌忙!赶快排队走!”我们就排着整齐队伍迅速向操场上跑。跑的过程中我们的队伍又乱了，有的同学还哈哈笑，我们又重新整理好队伍在空旷的操场上停了下来,现场一片静寂,正在这时听到我们福州市防空警报声也在不停地回荡……我们以为这是全市地震演练， 虽然来回地跑很累 ，但是，这次演练比以前熟练的动作，比以前快的速度，而且我们班纪律最后表现的特别出色，得到学校大队部老师的表扬，真令我们感到欣慰。

这个活动能让我们每个人要时时刻刻提高警惕火灾地震，在地震中镇定自若、临危不惧.经过逃生演练，我喜欢这样的活动!

天，我们学校要让我们做一场逃生演练。终于到大课间时间了，老师告诉我们为什么要在平时练习逃生这项活动。因为有一所学校就是平时经常做逃生演练，所以在一次地震中没有伤到一位老师和一位学生。

在这一次逃生演练中我懂得了：要珍爱生命，珍惜生命而不要去忽视自己的生命。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇七

地震是一种自然灾害，它以其突发性和破坏力成为人们最为畏惧的灾难之一。近年来，各种灾难片在影视中层出不穷，其中关于地震的电影和视频尤为引人注目。看了一些防地震视频，我不禁深思自己的安全问题以及应对地震的能力。下面，我就从个人的体验和感受出发，谈一谈看防地震视频的心得体会。

首先，通过观看防地震视频，我对地震的形成和发展有了更加全面的了解。视频中呈现出的强烈震动以及如何逃生的演示，让我知道了地震是由地壳运动引起的，震源在地壳内部某一层位，地震波是由震源向四周传播的。同时，我还了解到地震的大小是用里氏震级来衡量的，并且地震会带来沉没和滑坡等次生灾害。这些了解让我对地震的危害有了更为直观的认识。

其次，看防地震视频也使我对地震灾害的预防和应急措施有了更加深入的了解。视频中提到的各种“避震”、“避险”、“避难”等词汇，给了我在地震发生时如何保护自己的启示。要想减少地震的伤害，我们首先需要了解家庭的安全状况，并做好相应的准备。视频中强调了选择适合的避震场所，准备好急救箱、口罩、食物和饮用水等应急物资，以及制定详细的逃生计划和分工。通过这些信息，我更明白了地震来临时如何自救自护。

此外，通过观看地震视频，我对地震科学研究以及防震减灾工作的重要性也有了更加深刻的认识。视频中介绍了一些地震预测设备和地震预警系统的运作机制，使我了解了地震科学家是如何通过监测地震波和小动物的行为等进行地震预测的。这让我明白预测和防震减灾是相互配合的过程，唯有加强科学研究，才能提高人们应对地震的能力。

最后，在看防地震视频时，我深刻感受到我们应该珍惜生命，并且意识到人类虽然无法控制地震的发生，但可以通过科学的手段减少灾害的伤害。视频中呈现出的真实场景和悲剧让我感到震撼，我能够想象到地震来临时遭受打击的人们的痛苦和无助。因此，我认识到我们应该重视地震安全，提高自身的防震意识和应对能力。只有这样，我们才能确保自己和家人的生命安全，减少地震灾害带来的不幸。

总结起来，通过观看防地震视频，我对地震的形成和发展、应对地震的预防和应急措施、地震科学研究和防震减灾工作的重要性有了更加深入的了解。我相信只有加强自己的防震意识，充分利用科学的手段来预测和预防地震，才能够更好地保护自身和家人的安全。同时，我也呼吁社会各界加强对地震灾害的关注和防范，共同努力创建一个安全、稳定的生活环境。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇八

20__年5月12时14时35分，在家上网写作的我真真切切感受到屋子的晃动，鱼缸里的鱼也在拼命的跳着，仅有短短的三分钟。所有的人们都意识到地震了!外面都是喊叫声，妈妈也在楼下喊我，我走到窗边回应，外面人们都匆忙奔跑着。

我意识到是发生地震了，在处理好家里水电开关后，在监狱里值班的哥哥打来了电话，听到我在家，直接就骂我怎样还不跑出去，又问我妈妈在哪?我说在下头等我，我这就下去。下楼的时候我边给爸爸那边打电话，边想着地震的后果，想着就觉得很可怕，如果地震的震心在我们那里后果是什么?如果……?如果?一连串的如果在我的脑海中跳出来。

爸爸那边一切安好，那边的社区已经组织他们去空旷地带。之后我又开始拨打很多电话，给我牵挂的人，我担心他所在地区受到影响后他的安危，也打给牵挂我的人，我明白他们也牵挂着我是否安好。可惜，信号已经受到地震影响，除了明白牵挂的他还安好以外，其余人都没有联系上。

我的一个老同学老家就在汶川，她是我们成都市某医院的一位护士长，一向忙着抢救病员，都顾不上担心到此刻为止都还失去联系的家里父母的安危，有新闻记者采访她时，她什么都不说，只是背过镜头时才掉下眼泪。记得四年前，我去汶川卧龙看大熊猫时，还去我这个老同学家吃过饭，她父母为人善良淳朴。老同学前年在成都买房后，本想接他们来同住，但他们习惯了在当地的生活，说只要女儿幸福就好，想到那里我心里就很难过，此刻没有消息，只期望他们二老都平安。

还有一位住家离我近的老同学骑着电动车来了，看到我后她说了声：“还好，看见你没事，庆幸我们还活着。”跟着她就哭了，我们担心其他联系不上的老同学，都开心不起来，心里都难受，突然之间发现生命真的很脆弱，我们能做的太少太少了。地震过后，你第一个想到的人是谁?你最牵挂的人是谁?我们心中的答案不一样，可是却是我们生命中最在乎的东西。

无法和外界联系上，甚至就是跟本地朋友都无法取得联系，惟有重新回家，打开电脑，迅速挂上qq，好让很多朋友看到我还安好。写下《地震时很担心我不能失去你》后又关机下楼去和妈妈会合。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇九

近日，我参加了一场有关地震等级的视频讲座，这次讲座不仅增强了我对地震等级的了解，也让我意识到了地震对我们生活的影响，引发了我对地震灾害防范的思考。以下是我对这场讲座的心得体会。

首先，讲座中介绍了地震等级的定义与分类。地震等级通常是用来衡量地震的强度，常用的是里氏震级和矩震级。里氏震级是以地震传播到地壳表面的波动振幅和地震震源能量为基础进行测定的，而矩震级则是以地震引起的地球表面运动量来衡量的。通过了解地震等级的定义与分类，我意识到地震的强度不仅与震源能量有关，还与地震波传播、在各种不同地质背景下的衰减和增强有关，这些都是确定地震等级的重要因素。

其次，讲座中提到了地震对人类生活的影响。地震可以造成房屋倒塌、道路损毁等严重破坏，还可能导致人员伤亡和失踪。在地震发生后，各种次生灾害如滑坡、地裂缝、火山爆发等也可能发生，给人们的生活带来巨大影响。此外，地震还会引发海啸、地震海啸和地震火山活动等，这些灾害对沿海地区和岛屿地区造成极大危害。通过这次讲座，我深刻认识到地震对人类生活的威胁之大，加深了我对地震灾害防范的重要性的认识。

在讲座的第三部分，讲座提到了地震预警系统的重要性。地震预警系统是通过检测地震波传播速度和强度，提前预测地震发生的时间和地点，以便人们有机会及时采取逃生和自救的措施。讲座中提到了日本的地震预警系统，这个系统在地震发生前几秒至几十秒就可以提前发出预警，有效地降低了地震对人们生活的危害。通过了解地震预警系统的工作原理和应用情况，我对这一技术的价值有了更加深入的了解，也认识到我国在地震预警方面还有很大的发展空间。

在讲座的第四部分，讲座提到了地震应急响应与社区防震减灾。地震应急响应是指地震发生后各级政府与社区组织的迅速行动，以减少地震灾害的伤亡和财产损失。讲座中介绍了一些地震应急措施，如避免逃生时使用电梯、躲避物体掉落的地方等。这些措施都能在地震发生时提供指导，保护人们的生命安全。此外，社区防震减灾也是重要的一环，通过加强社区居民的震灾知识普及和相关演练，能够有效减少地震灾害造成的人员伤亡和财产损失。

最后，在讲座的总结部分，讲座强调了地震对我们生活的重要性和防范的必要性。地震是自然界的一种常见现象，我们无法预测地震何时发生，但我们可以通过学习地震相关知识，了解地震的成因、预测方法以及应对措施，提高自己的防震减灾能力。作为个体，我们应该加强自身的防震意识，了解应对地震的基本常识和逃生技能。同时，我们也应该加强社会的防震减灾工作，完善地震预警系统、推广地震应急救援技能，提高整体的抗震能力。

总之，地震等级视频讲座让我更加深入地了解了地震的相关知识，意识到地震对我们生活的影响以及地震灾害防范的重要性。通过学习地震等级的定义与分类，了解地震的影响以及防震减灾的措施，我们能够更加有效地应对地震灾害，保护自己和他人的生命安全。同时，我也认识到地震预警系统和地震应急响应与社区防震减灾的重要性，希望未来能够在这些方面有更多的研究和进展，为地震防范工作贡献自己的一份力量。

地震视频心得体会 看防地震视频心得体会篇十

以前，我从来都没有学习过舞蹈，对于舞蹈，没有特别深刻的了解，也没有像其他的女生一样，对舞蹈有一种由衷的热爱。去上_节课的时候，我的心里其实特别的忐忑，因为我不知道，有多少同学像我一样，是零基础的，也不知道，等待我的，是多大的考验。不过，几周上下来后，我感觉，对于体育舞蹈，我有了一定的了解，并且渐渐地喜欢上了这项运动，体育舞蹈课，让我学到了很多。

1.知识方面。起初，在我的认知中，一直都认为体育舞蹈就是健身操，可是到我真正的学了这门课，我才知道，其实非然。体育舞蹈其实是一种交谊舞蹈，其也称"国际标准交谊舞"，是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，也是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

2.生活方面。体育舞蹈丰富了我的大学生活。作为会计的学生，课业的繁重常常压得我喘不过气来，除了上课和学习，我几乎抽不出时间来锻炼身体。体育舞蹈课的存在，给我提供了一个锻炼身体，强健体魄的机会。还记得_次上课，老师教我们打架琴，那个时候，我几乎是一分钟都坚持不下来的。可是，通过几周的训练，打一次架琴，我基本可以坚持两分钟左右，这就说明，我手部的肌肉能力得到了锻炼。不仅如此，这个学期因为有了这个课，可以做一些锻炼，自己觉得身体也好了许多，不像原来一样，容易感冒生病。同时，通过体育舞蹈课，我也收获了友谊。原本，我与我的舞伴只是普通的朋友，可是因为体育舞蹈课，我们对彼此都有了更深一步的了解。她给予了我很大的帮助和宽容，有的时候，老师教的舞步，对于没有基础的我来说，有一定的难度，在这种情况下，都是她耐心的教我，在我出错的时候，她也从来都不埋怨我。这些，都使我们的友谊又加深了一步。

3.精神方面。不记得什么时候，听过这样的一句话：舞蹈可以表达人的情绪，是人类情感宣泄的一种方式。对于舞蹈，我不是很精通，说实话，我也不知道怎么样把我的情感表达与其中，我可以做的，就只是把老师要求的，尽自己_大的努力给做好。但是，在跳舞的过程中，我的情绪的确得到了释放。每次在训练的过程中，舞蹈都会让我先抛开学习上的压力，专注的练习每一个动作。每每跳着升降的舞步，我都会感觉自己像飘起来了一样，那种感觉，很轻松。同时，还记得上个星期看的那个电影，男主角对舞蹈的狂热，强烈的震撼了我。愤怒时，他用舞蹈述说着他的不平与愤恨;喜欢时，他用舞蹈诠释着他深深的爱恋。舞蹈，就是他生命中，不可以缺少的东西。

以上，就是我学习体育舞蹈的一些小小的心得体会，这学期的舞蹈课程，真的让我收获了许多。