亲子拓展心得体会（热门12篇）
心得体会的写作可以让我们更好地认识自己，了解自己在工作、学习或者生活中的不足和进步。在阅读他人的心得体会范文时，我们可以对比自己的写作风格和表达能力。
亲子旅游拓展心得体会
随着现代生活节奏的加快和工作压力的不断增大，人们更加注重与家庭的亲密关系和亲子之间的情感沟通。亲子旅游作为一种拓展感情、增进亲子间默契的方式，受到了越来越多家庭的青睐。下面将从提高亲子间的沟通能力、增进亲子间的情感连结、培养孩子的自信心、开阔视野以及加深亲子间的认识五个方面，谈一谈我对亲子旅游的心得体会。
首先，亲子旅游是一个拓展亲子间沟通能力的绝佳方式。平时的生活中，由于繁忙的工作和学习，亲子间的沟通时间显得非常有限。但是，当家庭选择一起出游时，每个成员都有机会放下手机和电脑，真正地面对面交流。无论是在行程安排、问题解决还是在景点参观中，我们都需要进行相互的沟通协商。通过这种亲子间的沟通，我们会发现彼此的不同意见和习惯，同时也需要学会倾听、尊重和妥协，从而提高沟通能力和处理问题的能力。
其次，亲子旅游能够增进亲子间的情感连结。当父母和孩子一同在旅途中共同经历了困难、收获了快乐、分享了美好时刻，他们之间的情感也会得到极大的提升。亲子旅游过程中的团队合作和互相扶持，让父母和孩子更加了解对方的物质、精神需求，从而增进情感的沟通和理解。这种相互的情感连结会让家庭的温暖感情更加牢固，对于家庭关系的长远发展有着非常重要的意义。
第三，亲子旅游能够培养孩子的自信心。孩子的自信心对于他们的成长和未来发展起着决定性的作用。在旅游中，孩子通常需要独立完成一定任务，例如选择旅游目的地、指导路线、学习导航等等。通过他们的自主决策和自主行动，孩子们可以发现自己的能力和潜力，感受到自己做出正确决策的喜悦和成就感。这种经验能够增强他们的自信心，培养他们独立思考和解决问题的能力，为将来的成长打下坚实的基础。
其次，亲子旅游能够开阔孩子的视野。在旅游中，孩子们有机会接触到不同地域、不同文化习俗和不同的生活方式。他们可以亲身感受不同的风土人情，领略到大自然的美景和世界的多样性。这些经历不仅能够拓宽孩子们的眼界，让他们增加对世界的认识和理解，而且可以激发他们对新知识和新事物的探索欲望，培养他们的学习兴趣和创新精神。
最后，亲子旅游也能加深亲子间的认识。虽然在平时的生活中，父母与子女之间有着天然的亲近感。但是，亲子旅游能够帮助家人们更全面、更多角度地了解对方，进一步加深亲子间的认识。例如，在旅途中，父母有机会观察和了解孩子的兴趣爱好、性格特点和潜力；孩子们也可以观察和感受父母平时的行为举止和处事态度。这种增进亲子间的了解，能够帮助我们更好地互相配合和共同成长。
总之，亲子旅游作为一种拓展沟通、增进情感、培养自信心、开阔视野以及加深认识的方式，具有重要的意义。带着家人一起去旅行，不仅可以获得快乐和美好的回忆，还能够在旅途中提高亲子间的沟通能力，增进亲子间的情感连结，培养孩子的自信心，拓宽视野并加深亲子间的认识。让我们走出繁忙的都市生活，开展一次亲子旅游，享受真正的家庭时光。
亲子拓展
亲子拓展活动一直以来都备受关注和推崇，因为它不仅能帮助家庭成员建立紧密的关系，还能提升亲子之间的沟通和信任。最近，我参加了一次亲子拓展活动，使我深刻认识到了活动的重要性和丰富性。以下是我对这次亲子拓展活动的心得体会。
首先，亲子拓展活动是一次全面培养的过程。在活动中，我和我父母一起尝试了各种各样的团队建设游戏和挑战。我们需要加强沟通，合作和协调能力来解决问题和完成任务。这让我明白到，在团队中，每个成员的重要性都是不可取代的。这次活动不仅仅是关于亲子之间的相处，更是关于如何成为一个合格的团队成员。
其次，亲子拓展活动增进了亲子之间的信任和理解。在活动的过程中，我父母对我展示了他们的支持和鼓励，无论我遇到多么困难的任务。这让我觉得他们对我的能力和判断有着极大的信任。同时，我也更加了解和理解他们的付出和对家庭的专注。通过亲子拓展活动，我们的关系更加紧密，彼此之间的理解也更加深入。
第三，亲子拓展活动教会了我坚持并战胜困难的勇气。在这次活动中，我遇到了许多我从未遇到过的挑战和困难。有时，我觉得无法继续下去，但是凭借父母的鼓励和支持，我坚持下来并最终战胜了困难。这次的经历告诉我，只要有信心和坚持，我们就能战胜任何困难，并为未来的挑战做好准备。
第四，亲子拓展活动教会了我珍惜与家人在一起的时光。平日里，我和父母常常因为工作和学习而忙碌，很少有时间聚在一起。但是在亲子拓展活动中，我们有了宝贵的时间可以一起互动和参与。这让我明白到时间是那么短暂和珍贵，我们应该更加珍惜与家人在一起的时光，不要让忙碌成为我们之间的隔阂。
最后，亲子拓展活动开阔了我的眼界并促使我更加勇敢地去尝试新事物。在活动中，我尝试了一些我以前从未尝试过的运动和技能，并取得了一些出人意料的成绩。这让我充满了自信和勇气去尝试更多未知的事物。活动不仅开阔了我的眼界，还激发了我追求新知识和经验的欲望。
综上所述，参加亲子拓展活动让我受益匪浅。我通过培养团队意识，增进了亲子之间的信任和理解，并培养了坚持并战胜困难的勇气。我也更加珍惜与家人相处的时间，并对尝试新事物充满了渴望。亲子拓展活动是一次可贵的经历，帮助我在成长的道路上更好地发展自己的潜能。
亲子拓展训练父母心得体会
亲子拓展训练是一种帮助家长与孩子建立更紧密关系的重要途径。通过参与拓展训练，父母能够进一步了解自己和孩子的内心世界，加深彼此之间的默契和理解。在这篇文章中，将会探讨亲子拓展训练对于父母的益处，并分享一些父母们从中获得的心得体会。
首先，亲子拓展训练能够帮助父母发展出更好的沟通技巧。通过参与各种拓展项目，父母们能够学习到如何倾听和表达自己的想法和情感。训练中的团队合作活动和互动游戏能够让父母更好地了解孩子的需求，并培养他们的沟通技巧。例如，在一个团队建设活动中，父母们需要相互合作，在规定的时间内完成一个任务。通过这种活动，他们能够学会怎样分工合作、相互支持，这对于他们解决家庭问题和与孩子相处非常有益。
其次，亲子拓展训练可以提高父母的灵活性和适应能力。在项目中，父母们通常需要面对各种挑战和困难。这些挑战可能来自环境的不利条件、任务的复杂性或自身的局限性。但是，通过接受这些挑战，父母们能够培养出灵活性和适应能力。例如，在一个户外拓展项目中，父母们需要面对恶劣天气和困难的地形。在这样的环境下，他们需要调整自己的计划、寻找解决问题的办法。这种经历能够让他们更好地应对生活中的各种困境。
第三，亲子拓展训练鼓励父母与孩子建立更深层次的情感联系。在拓展训练中，父母与孩子要相互依赖，相互支持。他们要共同面对困难和挑战，同时也要共同分享成就和喜悦。这种共同经历能够加强彼此之间的情感联系，并建立起更深层次的信任和理解。例如，在一个亲子拓展项目中，父母们需要搭建一个高空平台。这个任务需要他们相互合作，互相支持。通过这个过程，父母们可以体验到相互关心和依赖的重要性，这对于家庭关系的建立非常有益。
第四，亲子拓展训练能够帮助父母发现和解决自身的问题。在训练过程中，父母们通常会遇到一些个人障碍和心理阻碍。这些问题可能来自于童年的经历、个人性格的特点或者自身的成长环境。通过参与拓展训练，父母们可以更好地认识自己，并找到解决问题的方法。例如，在一个情感课程中，父母们可以通过与心理咨询师的互动，探索自己的情感需求和心理问题。通过这个过程，他们能够更好地了解自己，为建立更健康的家庭关系做出积极的改变。
最后，亲子拓展训练能够为父母带来更高的满足感和幸福感。在拓展训练中，父母们不仅能够与孩子建立更紧密的关系，还能够得到专业指导和支持。这种成就感和满足感能够带来更高的幸福感和生活满意度。例如，在一个亲子拓展训练营中，父母们可以参与各种活动和讨论，与其他家长交流并分享彼此的经历。通过与其他家庭的互动，父母们可以获得心理上的支持和鼓励，从而增加他们的幸福感和满意度。
综上所述，亲子拓展训练对于父母的益处是多方面的。从帮助他们发展沟通技巧、提高灵活性和适应能力，到加强亲子关系、发现自身问题和增加满意度，这些都是亲子拓展训练可能带给父母的好处。参与亲子拓展训练的父母们可以通过这种方式改善家庭关系，提高自身的素质，同时也为孩子们创造更好的成长环境。
亲子拓展训练父母心得体会
亲子拓展训练是一种旨在提升父母与子女间亲密关系、增强亲子沟通技巧的活动。我近期参加了一次亲子拓展训练，并收获颇丰。这次体验让我深刻地理解了亲子关系对孩子成长的重要性，同时也让我认识到提升亲子关系需要付出不懈的努力。以下，我将分享我在亲子拓展训练中获得的心得体会。
亲子拓展训练是一种结合户外拓展活动与家庭教育理念的训练。通过参加各种亲子拓展项目，家长与子女在活动中共同面对挑战、克服困难，增进彼此间的了解与信任。在这次训练中，我与我的孩子一同参加了一系列团队合作活动和沟通训练，例如绳索攀爬、射箭、平衡木等。这些活动考验了我们的团队合作能力、耐心和了解彼此意图的能力。
第二段：亲子关系的重要性。
在亲子拓展训练中，我意识到亲子关系对孩子的成长和发展有着重要的影响。优秀的亲子关系能帮助孩子建立良好的自尊心和自信心，促进孩子的全面发展。当父母与孩子之间存在稳定的亲密关系时，孩子更容易与父母沟通，并从他们那里获取支持和指导。此外，亲子关系也可以影响孩子在社交中的表现，健康的亲子关系有助于培养孩子积极的行为习惯和社交技巧。
第三段：提升亲子关系的关键因素。
在亲子拓展训练中，我学到提升亲子关系的关键在于沟通和理解。作为父母，我们需要学会倾听孩子的想法和感受，给予他们支持和鼓励。只有与孩子建立起良好的沟通渠道，我们才能更好地理解他们的需求和期望。另外，给予孩子足够的自主权和责任感也是提升亲子关系的重要因素。帮助孩子树立正确的目标和价值观，并在他们做出决策时给予适当的指导，有助于培养孩子的自我管理能力。
通过亲子拓展训练，我深刻地体会到了自己在与孩子相处中存在的问题，并在训练中寻找到了改善的方法。例如，在一次团队项目中，我意识到我过于强调自己的意见，忽略了孩子的想法。这次经历让我认识到在与孩子相处时，应更多地倾听孩子的声音，并尊重他们的意见。此外，通过亲子拓展训练，我也和孩子建立了更深层次的信任和理解。我们共同克服了许多困难和挑战，学会了彼此支持和合作，这使我们的关系更加紧密。
通过亲子拓展训练，我认识到提升亲子关系需要时间和付出。亲子关系并非一蹴而就，而是需要我们不断探索和努力的过程。作为父母，我们需要付出更多的时间和精力与孩子相处，建立亲密的关系。此外，我们也要不断学习，提升自己的沟通和教育技能，以更好地引导孩子成长。只有准备好面对困难和挑战，我们才能够建立起稳固健康的亲子关系。
总结：参加亲子拓展训练是一个让我受益匪浅的经验。通过这次训练，我明白了亲子关系对孩子成长的重要性，并学到了提升亲子关系的关键因素。我也在训练中面对了自己存在的问题，并找到了改善的方法。亲子拓展训练启示我，提升亲子关系需要时间和付出，但只有如此我们才能建立起稳固的亲子关系，为孩子提供良好的成长环境。
亲子高空拓展心得体会
亲子高空拓展是一项具有挑战性和趣味性的活动，近些年来备受大家的关注。这项活动可以帮助亲子间增进感情，拓展视野，锻炼勇气和团队协作能力。在我参加这个活动的过程中，我深刻体会到亲子高空拓展的独特性和意义性，以下是我对此活动的心得体会。
第一段：充分准备是成功的保障。
在参加亲子高空拓展之前，我们必须做好充分的准备工作。这不仅仅包括了身体上的准备，还有心理上的准备。我们需要了解相关安全规定和活动流程，以便在高空游戏中做到安全游戏，心理上也要做好积极的准备，信心满满以迎接挑战。只有准备充分，才能让我们游戏更加顺利，享受到游戏的快乐。
第二段：拓展视野，增进感情。
亲子高空拓展活动可以让我们在半空中尽情挑战身体极限，体验到了与众不同的刺激和乐趣。这种游戏不仅能够拓展我们的视野，还能增进父母与子女之间的感情。在孩子看到父母在高空的勇气和无畏的精神后，拥有了更加深厚的感情。同时，对于孩子来说，亲子高空拓展能够培养他们的勇气和自信，这是非常有益的。
第三段：锻炼勇气和团队协作能力。
在亲子高空拓展过程中，需要父母和孩子相互合作，互相搭配，以便在完成任务时帮助对方，并且齐心协力完成任务。这种团队协作能力的培养对于孩子们来说非常重要，长久以来都能受益无穷。而在游戏中，勇气和自信同样是重要的，身在半空中，我们需要敢于挑战并且在自己能力范围内尽情展示。
第四段：获得积极影响。
亲子高空拓展能够获得一些积极的影响，比如可以对消除父母对孩子的焦虑感和压力感起到很好的作用。这是因为在这种高风险的游戏中，孩子需要倾听父母的指导和建议，这样可以增强孩子对父母的依赖和信任感。而且，在挑战过程中，孩子表现出色，可以让自己更加自信，让自己增强自己自信和刻苦认真的精神。
第五段：结语。
亲子高空拓展是一项有益于身体和心理健康的活动。在亲子高空拓展中，父母可以更好地了解孩子、增强感情，孩子也可以学习到一些重要的领导力和团队合作等方面的技能。因此，我建议大家多多尝试亲子高空拓展，去享受游戏的乐趣，在挑战中成为更勇敢、更坚强、更优秀的自己。
亲子拓展训练父母心得体会
第一段：引言（150字）。
最近，越来越多的家庭开始重视亲子拓展训练的重要性，这种训练不仅可以帮助孩子们建立自信、培养团队合作意识，更重要的是可以加强家庭成员之间的情感纽带。我和我的家人也参加了一次亲子拓展训练活动，这次经历让我们受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我们参加亲子拓展训练的心得体会。
亲子拓展训练对于我们家庭来说有着深远的意义。首先，它帮助我们建立了更强的信任和团队合作意识。在活动中，我们需要共同解决问题，合理分配任务，这要求我们彼此信任并协作有效。其次，亲子拓展训练使我们更加了解彼此，增强了家庭成员之间的情感纽带。在训练过程中，我们通过交流、互动，了解到家庭成员的优势与不足，可以更好地互补和配合。最后，亲子拓展训练增强了我们的自信心。挑战自身的能力和突破自身的极限，让我们更加相信自己的潜力。
参加亲子拓展训练，我们面临了许多挑战。首先是身体上的挑战，一些项目需要我们攀爬高墙、过河、跳跃等，考验了我们的体力和勇气。其次是心理上的挑战，例如在高空走钢丝时需要克服恐高感，克服对挑战的害怕。在面对这些挑战时，我们需要彼此鼓励、激励，互相支持。挑战之后，我们获得了不少收获。首先是团队合作与沟通能力的提升。在完成任务的过程中，我们明白了团队合作的重要性，学会了倾听与沟通，学会了理解和尊重他人的观点。其次，我们的自信心得到了提升。尽管面临各种挑战，我们都能够能坚持下来，取得了成功，这让我们对自己更加自信。
参与亲子拓展训练需要正确的心态和积极的改变。首先，我们需要拥有积极的心态，对待挑战要勇往直前，对待失败要坦然面对，相信通过努力一定能够获得成功。其次，我们需要具备耐心和沟通的技巧，尊重和倾听家庭成员的观点，保持良好的沟通是顺利完成任务的关键。最后，我们要学会相互支持，团结合作，互相鼓励。
第五段：结尾（250字）。
通过参与亲子拓展训练，我们理解到家庭的力量是无穷的。亲子拓展训练不仅加强了我们之间的情感纽带，更锻炼了我们的意志力和团队合作能力。我和我的家人通过亲子拓展训练，深刻认识到家庭成员的重要性，以及彼此之间的依赖性。我们将会以更开放与包容的心态，砥砺前行，进一步提升我们的团队合作能力和沟通技巧。而这一切，都得益于亲子拓展训练。
（总字数：1200字）。
拓展心得体会
周末，参加了广州笑翻天乐园的拓展训练，给我感触很深，有以下五点感想：
印象最深的"毕业墙"项目中，我们分别翻越了4米多高墙，大家经历了很复杂的思想斗争，当时心里很痛苦，有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸顿时开阔起来，心跳也渐渐的平稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启发，在平时的工作中，我们快乐着、合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。当然，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退，还是勇往直前，关键取决于个人，如果能保持良好的心态，全身心的投入，即时事情做得不是很完美，但你毕竟努力了，付出了，这个过程带给你的喜悦是任何的语言都无法比抑的。所以在平时的工作中、生活中是否的顺利、开心，不是别人给你的，而是自己去争取的。要相信自己的命运是自己主宰的。
古语云："三个臭皮匠胜过一个诸葛亮"，集体的力量发挥得淋漓尽致当数"毕业墙"了，四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。我们33名队员很快就商量好机策：几名比较健壮的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的一马当先，她们借助队友肩膀的力量，爬上了墙顶，胜利"逃生"后高声地欢呼着。我们不甘示弱，勇当起了第二级人梯，墙上的队员一起将我们拉上去，大家顿时激动地拥抱在一起。可见，集体力量是无穷的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行的话，工作是很难出成就的。所以，幼儿园要取得更好的成绩，需要每位教师和阿姨的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓"上下齐心，其利断金"。
在"信任摔背"项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关键。对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献自己的一份力量是姓名悠关的事。对台上后倒的人而言，由于看不到背后的情况而产生"我摔下去会不会受伤"的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
在七巧板组合活动时，前半部分处于混乱和各自为战的状态，后半部分，我们调整了方式，一个小组组合一种图形，并把已经成功的图形，交给另一个小组，使这个小组略作调整，就能迅速完成任务。这就说明，在讲究协作的同时，还要讲究工作的效率，使任务完成得既好又快。在三十个图形组合活动时，我们队在落后的情况下，全体队员开动脑筋，从象形、音韵、假借等多种角度，判断每幅图形代表的数字，并最终准确地排列出了顺序，从而取得了好成绩。当工作中遇到困难时，要运用集体的智慧，尽可能从多角度寻找解决问题的方法。在通过雷区活动时，队长分派有人记录雷区，有人记录非雷区，有人负责踏雷，有人(年轻体壮者)在最后负责通过安全地带，并背负老、弱踏雷者安全、迅速通过雷区。这就启示我们，采取正确的工作方式，一定能排除问题，取得骄人的业绩。在有些活动时，队员们纷纷发言，说出自己的好建议，队长根据大家的发言，进行归纳，综合分析后，找出最好的办法，并在实施一段时间后，又把大家招集到一起，检讨上段活动的得失，对下段活动的办法进行调整，使全队能完成各项任务。这就是启示我们，要有好的措施和手段，来保证好的方法、方式能得以贯彻、执行。
在活动项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好，多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，让我想到在今后的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，这是我在"电网"这个项目中所体会到的。在做这个项目的时候，我们将现有洞口大小，人员怎样分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职。这些工作直接保证了项目的成功完成。所谓好的计划是成功的一半，就是这个道理。多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运筹到位，否则就会出乱子，甚至前功尽弃。
拓展心得体会
在这两天的拓展训练中我重新认识了自己，自己身上的缺点和优点在一次一次训练和游戏中释放扩大，懂得了团结的重要性，一个个困难在团队面前就会很轻松的解决，每一次做完游戏都会有不一样的心情和感受，不是简简单单的一个游戏而已，里面提炼出来的东西可以包括所有东西，团队、信任、态度、执行力、领导力、互相协作等，总之学到的东西能受用一生，两天的短暂培训，让我收获了人生一大笔财富，感谢公司及领导，给了我这次难得的机会，让我有幸参加此次培训，现将培训心得总结如下：
在刚到训练场时，我们所训练的第一个项目就是大家所熟知的站军姿，随后是立正、稍息及三面转体，这也是在学校军训时经历过的，想着非常简单、但做起来也是有点吃不消的，为什么呢？这是因为长时间没锻炼，身体及思想已经懒惰了，无法做到当初那样令行禁止，而导致大家都受惩罚，当时心里很不是滋味，因为自己的一点小失误影响到整个团队，我相信经历了这一次、以后再也不会发生同样的错误了。
随后我们进行团体分组，挑选4名组长，一名盟主，庆幸盟主在我们这一队，不要小看他是个女的，过五关斩六将才当上的盟主。
接下来共同策划本组的战旗、队徽、队歌和队名，组建完毕后、各组竞争模式开始，进入团体活动，接下来我们开展了逛公园游戏、鼓动人心、疯狂市场、决战沙场、麻将江湖、生命大旋转，每一个游戏都有不一样的收获，锻炼团队协作能力，一个人做的再好也是没用的，带领整个团队做好才有意义，在工作中也是一样你一个场成绩好，不一定代表整个公司成绩好，一个人做得再好，没人跟你配合也是没有用的，所以这次活动不管从管理上还是生产上对每个人都有很大的帮助，也相信大家对这些活动都会记忆深刻，因为这些游戏都是考验组长及大家团结协作的能力，只有大家团结一心，才能乘风破浪，共渡难关，取得成功！经过这些活动，让我体会到在如今这个分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，一个团队应该要达到什么样的要求，才能算一个真正的团队？是要求个人激发自我潜力，超越团队目标；是时刻认识到细节决定成败；是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，这样的团队才能算得上是一个较为完美的团队。
拓展培训教练给我们上了深刻一堂课，这堂课让我深受感触，这是一堂感触人心、触摸灵魂的课程，在教练深情的演讲中，为自己迷茫的人生而感到惭愧。
拓展心得体会
团队项目并不是靠一个人的智力，体力和潜力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的是如何组织，协调及配合好，而不是某个队员自我如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如电影深入脑海里，犹在眼前，尤其是“信任背摔”靠的是团队之间的信任，不然怎样敢鼓起勇气往后倒，因为他们明白他们的身后有自我的团队，他们的团队必须会接住他们的，因此他们不惧怕，有一个同学从小恐高，当她迎着风站在跳台上时，内心紧张到无法形容，听着大家的嘶喊声，又充满了勇气。最后带着对队员的信赖我义无反顾的倒了下去，当她重重的砸在队友的手上时她哭了。不是因为她怕了。而是因为开心，因为感动。因为她的这些队友们她战胜了内心的恐惧，那一刻的情绪是多么的澎湃。我想只有亲身体会才能懂。还有一个项目就是爬人梯墙，一个3米多高的木墙不借任何外力，靠团队合作征服它。有一个场景很多同学都深深的记得，大个子的男生首先爬上去，健硕的男生半蹲在墙木板下，给女同学们当踏口。其他女生在周围作护手，防止同学从上方摔下，大家各司其职。在短短的2分多钟就已经完成了挑战。看着男生们的肩膀被踩得红肿肿的，感受莫深，让每一个同学发自内心的触动了。
在这次素质拓展活动中，同学们的体验和收获主要有以下几点:。
1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的潜力，相信他们是尽力的;。
2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力;。
3、学会换位思考。
素质拓展训练所给予的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论他们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这次活动里，感悟最深的真的就应是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，他们不能仅仅思考的是个人的利益，而是就应以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问:一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现状已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而是在团队的大家庭里，我们能够得到更多的关爱和温暖。一根筷子，容易折断，那么十根筷子就折也折不断了。
“拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下地感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的好处。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自我，拓展便为学生开启了这道门，使他们亲身体会到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自我具有必须的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中主角的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人风险与牺牲精神，以及有明确的目标，合理的解决方法，是一个团队成功到达目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。绝不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自我。很多同学表示透过这次的训练，他们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。同时也明白了，所谓的团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的群众负责。没有承诺，团队就如一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的群众。使学生在学会团队精神，信任和沟通的同时也学会了许多东西:学会挑战自我，学会正视自我的缺点，了解自我的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了自然中放松，在游戏中学习，在欢笑中感悟;能认识到群体的作用，增进了对群众的参与意识与职责心;改善了人际关系，学会了关心。更为融洽地与群体合作。
透过亲身体验拓展，学生得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了这些十八岁少男少女的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟到了创新的重要好处。思维拓展了，落脚在实践上。在这次活动中，大家都感触很多，也学到了很多很多。不仅仅仅懂得了，更加深刻的体会到了作为一个大学生就应有的素质，相信学生们都明白，也明白，只是看能否真正的做到而已。经过这次素质拓展，我相信大家都能加以改善自我的本身不足，成长成才。
拓展训练给了学生一次终身难忘的经历，让他们在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会了挑战自我，学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟;体验快乐、感知盲点、深受震撼;认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;启发想象力与创造力，提高解决问题的潜力;认识群体的作用，增进对群众的参与意识与职责心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。学生在空间上说，“我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不一样凡响的体验。这一天，我们都很成功，都很自豪，因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的好处了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一齐总结训练状况”。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作状况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。
拓展心得体会
虽然拓展训练已经结束了，我相信今天大多数的大家会感到腰酸背痛，相信大家还对着昨天的拓展久久忘怀，相信大家会在微少的改着...或是心里的或是行动上的。
这次拓展，或许大多数人最初的感觉只是一次拓展活动而已，会感到只是任务只是公司安排的，心里会些有埋怨要早起、会被晒黑、会辛苦等等。拓展完我相信留给大家最后最深刻的是感动、意外、振奋、团结。
也许大家都知道感动和团结的释义，但是这次拓展真正让我明白了、体验了、体会了什么是感动，什么是团结。让我感动和意外的是我看到了不一样的大家，看到了真实的大家，看到了具有凝聚力的大家。
平时我们大家在公司里在工作中最多只是一个微笑、一句招呼、一个问候。彼此之间的了解甚少。但是毕业墙那一幕幕，让我现在都觉得很难忘怀。失败了三次，爬了三次。每次一个脚步踏着一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感觉到人梯的肉体在使劲着、在忍强着肩上的重量。一个又一个从他们的身体翻越而过，他们承受了多少重量。当每一次教练喊停，我觉得很遗憾但更多还有无奈。因为我踏过他们的肩膀，每次踏着他们的肩膀我都能感受到它在微微颤抖而马上又很坚稳起来，我知道他们在使劲着使其平稳让我们可以顺利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力气拉我们上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。
在他们辛苦付出了那么多的时候，为什么大家还是要犯规重来，为什么大家还是那么散漫的动作呢？但是最后还是觉得很欣慰，大家终于团结了起来，心在一起了，懂得了。再没有了犯规没有了散漫没有了重来。感动的是他们，毫不犹豫站出来做人梯，一直在坚持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力气的力气让每一个成员爬上去。
感动的是他们，站在上面用着双臂，把成员一个一个拉上去，有重量级的、有轻巧的、有高大的。感动还有最后2个同事攀爬的那瞬间，心里在担心着也在期待着。当最后一个抱着上一个的腰部，上面的同事在使劲拉的时候，那每一次的上升的痕迹都是那么的艰辛、那么的坚定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待着、心里也许被这一幕幕感动着。最后我们胜利了，欢呼了。
如果没有责任感、没有团结、没有凝聚力、没有信念、没有坚持，可能这次不会有成功。
感恩这次的拓展，让我们体会了什么是感动和团队。让我们重新认识了彼此、感悟团队的无穷力量。
拓展心得体会
5月26日我随着**集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。
两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“**”队伍团结拼搏的风采。
特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟！在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。
在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼！这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。
另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩！
“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。
在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神；“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神；“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神；“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神；“胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。
只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。
拓展心得体会
为期一天的人众人户外拓展《新人融入》课程结束了，我的心一直持续荡漾着，我觉得我一定要写下些什么，将这些好的经验和想法分享给大家，告诫自己的同时，与大家一起进步提升。
一行40多人，大家来自深圳不同的企业，刚开始时也许是陌生而生疏的。教练让我们按照随机报数的方式将大家分成4个团队，我分配在一队。刚刚归队，教练就在向大家布置任务说：大家选出各自团队负责人—队长，队秘，队名，口号，队徽，队形？在教练布置任务时，我就快速启动自己的思维，在心中设想这一切任务的种种结果。当教练说给与大家20分钟完成任务时，我已率先向大家阐述自己周全详细的的观点：亮剑队，两把指向天空呈"×"相交的宝剑？这不仅节省了团队的时间，也被大家推荐为队秘。这件事情给我很大的启示。当我们面对一个陌生的环境与团队，第一要快速适应环境，并在前期做好充分的准备，为自己赢得表述机会；第二是当机遇降临，一定要勇敢的表达自己的想法和观点，集思广益，完善自己和团队的方案；不要害怕在任何团队中担任组织者的角色，当你肩负责任，为团队付出，你将直接得到回报与提升。活动结束后，团队里很多队友认识并记住了我。
团队建设一旦启动，意味着你不在是单一的个体，你的'一言一行，影响的都将是整个团队的绩效，大家都深深明白这一点。所以当每一个队在台上展现自己团队的种种时，你会发现大家变得异常激情澎湃，集体荣誉感非常强，这一点在之后凡是有队与队对比与竞争的环节，表现得都非常明显。
之后我们开启了“新人融入”第一个体验活动迎接挑战之“高空单杠”。
“高空单杠”，顾名思义就是在5米的高空，立在一个刚好放双脚的圆盘上，通过跳跃，抓住你前方的一根单杠。
在项目开始前，教练反复给我们强调安全法则和严格的纪律。于企业也是一样，纪律与制度是开展一切工作的先行条件，我们必须要了解并遵守规则，这样才能在制度的框架里，明白自己的可为与不可为，与企业融为一体，在企业壮大的同时，达到自己渴望的高度。
项目正式开始后，我首先会在下面观察大家整个流程的动作，并记住表现优异的队友的关键细节之处，在自己参与时，这些细节就会被特别留意到。因为准备充分，我顺利攀爬上圆盘，但是当我站在5米的高空望向前方一米多远的单杠时，突然心跳加速，这才意识到实践远比想象的要艰难。我犹豫并挣扎着，此时有队友在下面向我加油打气。我深呼吸，看着下方队友组建起来的层层安全关卡，慢慢安心下来。我在想：为什么不相信自己的队友呢，即使我真的没有抓住这跟单杠，他们也会及时的拉住我保证我的人身安全。而且，我一定要突破自己，跨越内心对未知恐惧的障碍，那么多人都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。最后我一跃，竟然轻而易举的就抓住了单杠。原来我们担心的东西，比我们相信的要轻松得多，我们被害怕与胆怯蒙住了眼睛，将自己禁锢在自我的圈子里。而此时此刻，也明白同伴的坚持与鼓励是多么重要，就像《永不放弃》中的布洛克，教练反复的鼓励与支持，让他战胜了自己，充分挖掘了内在的潜力，完成了他觉得完全不可能能完成的挑战，而与此同时，鼓励并一直相信他的教练，看到队员的成功，内心又是多么的欣慰和激动。在企业中，甚至在我们的一生中，我们都要将我们的正能量传递给更多的人，也许短期内你不会看到他的改变，但是任何一个人，在你日日潜移默化的影响中，一定会变得积极而奋进。重要的是，你一定要坚持传递你的正能量，并相信这一切会有好的结果。事实证明，这个观点是正确的，亮剑队全体队员，大家彼此不放弃，不停的为胆怯害怕的队友加油打气，最后大家全部不畏挑战，完成了生命旅程中郑重的一跃，并全部抓住了单杠。
下午，我们进行了“一丝不苟”项目训练。这个项目需要我们在一张布满两厘米左右大的网上，以蛇形的方式穿绳子，要求20分钟内穿到26个洞算及格，30算优秀，36就是卓越了，但是手和绳子碰到线就算犯规，一旦犯规就需从头开始游戏。
接到任务后，我们有20分钟演练的机会。经过短暂讨论后有个队友提出每人两只手穿两个孔，13个人，刚好穿过26个孔，完成保底。但是我觉得我们应该向卓越看齐，不应该只满足于及格。队友说连及格都没有达到就想着卓越，最终我们采用了这个保守意见。整个项目进行中，不停的有其他队友发现问题提出看法，不停的有其他队友发现问题并提出看法，但大多数队友还是持保守意见。
20分钟演练后我们没有达到预期的穿洞数，20分钟正式比赛的前10分钟，我们只完成了23个洞。而在项目中手握绳索的所有队友，已经在半个小时内重复了同样的姿势，手变得僵硬和麻木，并且不耐烦，机械而没有效率的动作让大发家越发觉得无聊和枯燥。这时候，那些坚持保及格的队友才意识到我们需要做些改变。最后10分钟，大家停下手边的工作，停下来发2分钟讨论其他方案的可行性，但因前期浪费了太多时间和精力，我们在2次碰到网格明知犯规依旧坚持的情况下，穿过了29个洞。遗憾的结束了这个活动。
最后，我们参与此次行程最后一个项目“盲人绳房”。活动开始前，教练将我们分成3个小队，然后大家都被蒙上了双眼。黑暗中，大家谁也不知道谁，语言是我们唯一的沟通方式。我被三个队员推举为小组长，此时，我先让大家在做一次自我介绍，并让大家分别记住伙伴的声音。教练在黑暗中发给我们队一堆绳子，告诉我说我们一队的任务是用这些绳子做一个等边三角形。我让大家分工协作，寻找绳子的接头处，最后发现有2根绳子，固定在一起正在探讨如何操作时，教练又在黑暗中塞给我们一根绳子。我们只好将固定好的绳结解开重新固定。队友中有一个队员说以前好像看多类似的活动，简单与我们阐述原理，我放心的将决策权交给她并让其他队友听她的指令配合她的工作和需要。最后，我们第一个出色完成了等边三角形的任务。
之后，突然听到其他分队的队友在大声说话：亮剑队3个分队的组长，一起循着我的声音过来开会。听声音是我们队长的声音。我依声音过去，原来任务发生变化，现在我们要一起建造一个等腰三角形的屋顶，其中三角形低边与正方形四边中的一边重合，圆形是正方形中间的窗户。接到任务后，我们三个组长开会，我个人觉得等腰三角形相对比较容易成型，我们会主动挪到正方形现有的一个边位置上去与它重合，只需要拉住正方形这两边的队友配合我们的队友确保我们拉过去的边角与他们的线是重合的就可以了。大家确定方案后，都各自去各队传递消息。我站在等边三角形的中间位置，依次叫上三位队友在原地待命，听我将我们团队现在的任务和计划准确的传递给大家，得到大家没有问题的反馈后，我们握紧手上的绳子，保持等边三角形各边长度依旧不变，慢慢挪向早已在原地待命的四边形两位队友，确保屋顶的三角形中心点不边，慢慢让两位队友移动绳索确保与四边形长度一致，然后我通过手肘的长度慢慢比对出两边的差距并做出调整，拉下眼罩，我们的等腰三角形做得非常漂亮。
这次活动给我的启示还挺大的，我个人做了一个大致的总结，1、在不违背集体利益的前提下，给有能力的员工充分授权和信任，他会珍惜你的支持并圆满完成任务；2、有效简单的沟通和任务及时有效的传递能达到事半功倍的效果，但是一定要要求回馈，这样你才能确保信息是否有效传达；3、工作中，你也不知道你什么时候会突然的多出制度和任务来，就像我们临时多出的绳索，我们能做的就是接受并按照新的要求去认真完成它；4、驱除本位意识，工作中要有大局观念；5、双向沟通，并学会倾听。