跨栏跑教案（优秀15篇）

"教学工作计划是教师在一定时间内对教学工作进行规划和安排的重要工具，它可以帮助教师提前准备好各项教学资源，提高教学效果。"接下来是小编为大家准备的教学工作计划参考范文，希望能够为大家的教学工作提供一些参考和启示。

中班户外《跨栏》教案

难点：探索适合自己的跨调高度，体验挑战自我带来的快乐

1.热身活动，寻宝激趣

通过创设寻找宝藏的情景，激发幼儿兴趣，寻宝需要锻炼好身体，继而开展热身运动。

2.请幼儿尝试跨栏，掌握动作要领。

(1）分散练习，自主尝试跨跳并交流分享（教师重点观察幼儿是否成功跨栏以及如何跨栏）

(2）让成功的幼儿做示范，师幼共同总结跨栏动作要领（跑跑跑，跑跑跑，前脚起跳深浅跨，后脚高抬跟上来，轻轻落地向前跑）

(3）教师平行示范后，请幼儿进行示范，找出优点与不足，加深对助跑跨跳动作的理解

(4）分散练习，尝试用助跑跨跳的方法跨栏。

3.跨跳新高度

在“寻宝”大情景中创设，挑战“荆棘林小路”。设计三种高度，每种高度幼儿都可以挑战，幼儿选择自己最有把握的高度开始，教师有指导性的建议幼儿选择适宜自己的高度进行跨栏，并适当防护，保证幼儿安全。（关注个别幼儿的情况，允许暂时达不到要求的孩子选择绕过或者不助跑跨过跨栏）

4.情景游戏：寻宝大闯关

(1）游戏：寻找“图形卡”

规则：幼儿分为两队，连续助跑跨跳跨过六个障碍物，找到“图形卡”，拿到图形卡，从侧面跑回，通过拍手的方式将力量传给下一个小朋友，下一个小朋友继续寻卡，全组的小朋友都拿到图形卡，完善“图形宝库”后开启第一道宝藏大门。

(2）游戏：寻找“数字卡”

5.放松活动：

通过分享宝藏，体验获得宝藏的不易，从而感受合作带来的成就。

最后，简单的放松动作，让幼儿的肢体，肌肉得到放松。

1.在混龄区域活动的时候，可以将助跑跨跳的本领交给中班的小弟弟小妹妹

2.找一找生活中还有什么废旧材料可以投放到户外活动区中，可以让我们玩助跑跨跳的游戏。

跨栏说课教案

1、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作，一味地进行专门的练习，会使幼儿感到枯燥乏味，同时也不利于动作的发展，本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学，引导幼儿向刘翔哥哥学习，学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领，促使动作的发展和动作的协调性。

2、在组织此次运动时，障碍物要稳，落地处尽量做到松软。因幼儿骨盆还未形成，下肢关节、韧带都比较嫩。

跨栏说课教案

1、运动前，让幼儿了解奥运跨栏冠军刘翔哥哥刻苦训练、克服困难、为国争光的故事。

2、幼儿自画刘翔哥哥各种跨栏动态的图画，并贴在自己衣服上。

3、提供长短不同的纸棍、塑料棍或长板条若干。

4、提供辅助材料：高低不同的皮鞋盒。

我会跨栏大班教案

跨栏的教案

活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。

(二)基本部分。

1、幼儿探索。

(2)椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。

(3)两人一组自由探索，教师指导。

(4)说一说自己的玩法，并做示范。

教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力，

(5)引导幼儿尝试更高一点的跨栏。

(6)教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢?怎样才能跨很多呢?让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。

2、游戏“我是跨栏小冠军”

(1)教师：你们想做冠军吗?想得奖牌吗?在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。

(2)幼儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。

(3)提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。

3、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。

教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。

(1)将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

(2)分别将两个椅子背背相对，排成一列，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

比较小组同学完成时间的长短，跨椅子过程中，椅子倒地这位同学失败。孩子跨栏过程中，教师指导动作，保护好学生安全。

注意活动前，教师要讲好规则，注意安全，保持身体平衡。

(三)结束部分。

1、幼儿坐在椅子上做放松运动。

2、收拾场地。

跨栏的教案

一、准备动作“篮操”。

师：今天小朋友们每人都有一个篮子，接下来就让我们用篮子来做做运动吧!

二、基本部分“我学刘翔来跨栏”

1、师：小朋友们你们认识刘翔吗?刘翔是什么运动项目的运动员呀?

2、你见过刘翔叔叔跨栏，是怎么跨的呢?

师小结：原来刘翔叔叔跨栏是先要跑步，跑栏架的时候跨过去继续跑，再跨过，再继续跑，这样子的。

3、那我们能不能用篮子来练习像刘翔叔叔一样跨栏呢?(可以)。

师：可以的，好那待会你们就可以去试试看，不过在去练习之前，老师还要提醒小朋友们我们这么多人，练习的时候要注意什么?(找空地方，小心和旁边的小朋友撞起来)。

师：恩，对的，练习的时候一定要找好空地方，小心碰撞。

4、幼儿分散练习。

(1)幼儿分散练习，教师巡回指导。

(2)集合讲解、练习。

师：刚才你们是怎么练习跨栏的?

a、一名幼儿练习跨过横向的篮子，他是怎么练习?

教师小结：要先把篮子放在地上，然后跑过去，看到篮子就跨过去，再往前跑。

b、(所有的幼儿在队形上练习助跑跨跳)我们其他小朋友也来试试看。

c、一名把篮子竖过来跳的幼儿，你是怎么练的?

d、她的想法也很好，把篮子竖过来，这样子我们跨过去的时候脚要抬的更高，跨得更远一点。

e：请两个人合作的出来介绍。

师：我刚才看到你们两个人和别人的练习方法都不一样，来把你们的方法介绍给大家看看。

师：你们看见了吗?他们两个人是怎么练习的呀?你们想试试看两个人合作练习的方法吗?(想)。

5、幼儿合作练习跨栏。

(1)师要求：接下来也请你们都去找一个好朋友把两个篮子搭在一起试试看，搭篮子的时候小朋友们也可以动动脑筋，想出不同的搭篮子的方法。等一会我也会请练得好的好朋友过来给大家介绍。

(2)幼儿合作练习，教师巡回指导。

(3)有目的的请三对幼儿介绍。

(4)教师小结：小朋友们真会动脑筋，想出了这么多不同的方法，看来一次跨过一个栏架的方法已经难不倒你们了，这样吧接下来我们就用你们想出的搭篮子的方法来搭四条跨栏跑道。

6、排队跨栏。

(1)介绍跑道及队伍。

(2)幼儿分组讨论搭栏方法。

(3)幼儿搭栏。

(4)幼儿排队跨栏。

师：现在跑道都搭好了，等一会小朋友们就可以像刘翔叔叔一样去跑一跑了，你跑过第一条路，回来，你可以去试一试另外的几条路。

(5)教师小结：刚才我们有挑战了不同的路，等我们长大了也要像刘翔叔叔一样去参加运动会。

(1)师：接下来我们要来一场跨栏比赛了，你们看见刘翔叔叔比赛的时候，跑道是怎样的?(一样的)。

师：对了，这样才公平，我们把跑道变成什么样呢?(幼儿商量)。

(2)每队请两名幼儿来搭。

(3)你们看见刘翔叔叔在比赛的时候，裁判喊各就各位预备的时候要做一个什么动作。(请一名来示范)。

(4)所有幼儿在两排上练习一个各就各位预备的动作。

(5)幼儿排成四排就位。

(6)每排第一名就做好预备动作，(老师喊预备跑)，跑回来以后拍第二个小朋友的手就可以出发了，最后哪一队先跑完就胜利了，加油!

(7)教师小结：刚才我们学习了刘翔叔叔参加了跨栏比赛，虽然我们今天跑的不是真正的110米栏，但只要你喜欢，等你长大了也一定可以去参加运动会的。

三、听音乐整理放松运动。

师：现在我们可以听着音乐一起做做放松运动，放松一下我们的身体。

跨栏跑的教案

1、起跑至第一栏的技术与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。

2、过栏技术是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。

本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。所以，本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水平。

1、接受现代跨栏技术的理论概念。

2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。

3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。

起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸。

1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的.过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。

8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。

10）起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。

12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。

跨栏跑教案

在一堂跨栏跑教学课上，我组织了学生第一次跨栏。我先利用图片进行动作要领的讲解，并做模仿练习。不过栏练习时，他们都做得很好，但是，学生一到过栏就不行了，都是跑到栏前停下，不敢跨。只有少数胆大的学生能过，但都是跳过栏。在体育课中，我们经常碰到这种现象，如不敢做有点难度的单杠、双杠动作、不敢跳高、跳山羊、横箱等等。究其原因，一是由于学生在心理上产生恐惧而造成的，二是对动作要领没掌握、对自己没信心。如何消除恐惧的心理呢？使学生更快更好地完成跨栏动作。我在教学中进行了探索。

一、教学片断。

我让学生观看在课前各小组收集的跨栏跑优秀运动员的图片、技术动作展示在同学面前，讲讲跨栏跑动作、比赛场面，优秀跨栏运动员的事迹等（从情感上获得我要学跨栏跑渴望，从感性上认识什么是跨栏跑）。

让学生说一说为什么“害怕”。针对“害怕”先让学生讨论什么是“害怕”？然后教师解释“害怕”即“恐惧”，恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。恐惧心理的产生是随着年龄的增长、生活经验的.积累，自我保护意识增强而增强。年龄越小，恐惧感越弱。因为他不知道什么叫危险，如“初生牛犊不怕虎”就是这个道理。而跨栏跑练习确实有危险，不小心碰在栏上要摔跤的，所以不敢在跑动中跨栏，而采用逃避的方法，停下来跨过去。这样安全，不会受伤。

学习跨栏的动作，跨栏跑的关键是跨栏步和栏间跑技术，学生必须基本掌握这两项技术，又如何才能让学生克服恐惧心理，学好技术呢？我采用了两大方法。一是安全措施，二是做比较，增强自信心。

学生选择想出的方法进行尝试练习（在练习过程中按思----练----思的程序反复练习，练完后再找出其成功和失败的原因）。特别是用橡皮筋作跨栏练习（不怕摔跤），两人一组拉直橡皮筋作“跨栏架”，排头同学依次跨过一道道橡皮筋，跨到最后作“跨栏架”。学生在练习中不断地提高高度，真是越跨越有劲（通过实践从理性上认识跨栏跑，体验运动乐趣）。

二、反思。

通过跨栏的教与学，我进行了反思：

1、培养了学生的问题意识。让学生带着疑问探索“跨栏跑”。它是一种探索意识，是创造的起点。使学生学会了学习技术动作的方法（替代物法、降低难度法等），拓宽学生学习动作的思路，为学习其他技术起到举一反三的作用，培养了学生的创新精神。在探究过程中学生的研究能力和创新能力得到逐步提高。

2、培养了良好的心理品质和道德品质。学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了。通过互相交流、帮助，促进同学间合作，增进了友谊。培养了学生的合作意识和能力。融洽师生关系，教师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为学生营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

3、由于上课时间有限，留给学生发展个性的时间与空间不够，教师为学生创造练习环境，所需要的器材估计不足，影响了教学效果。应该在课前让学生准备好所用器材。

4、没能充分照顾到每个学生。少数学习困难的学生没能根据自己的条件自主选择练习，教师应重点帮助他们诱发创新思维，使他们找到适合自己的练习方法.

跨栏跑教学教案

二、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

三、教学目标：

1、运动参与：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使100%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

四、学情分析：

本课授课对象为高二学生，对体育非常爱好，身体素质较好，心理素质较稳定。但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，就注意对过栏基础技术的复习。

五、教材分析：

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

六、教学重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。掌握栏间跑技术。

七、教学难点：能动作协调的完成跨过第一栏。

八、解决重、难点措施：

（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；

（4）反复练习过栏，提高熟练程度；

（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

九、教学过程：

1、身心准备。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用徒手操，老师和学生一起进入热身阶段。

2、准备阶段练习。

（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

3、过栏练习阶段。

（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。

（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点，起跑过低皮筋。

（3）让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。

（4）起跑过与低栏等高皮筋，学生敢于跨，跨得过。

（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干。

（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。

4、身心放松。

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

跨栏跑教学教案

1、教学内容：

（1）学习栏间跑。

（2）素质练习（自选）。

2、教材分析：

根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的.能力，培养节奏感。本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

3、学情分析：

本课教学对象为高二（理1）班学生。

（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

（4）在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。

跨栏跑的教案

1、起跑至第一栏的技术与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。

2、过栏技术是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。

本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。所以，本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水平。

1、接受现代跨栏技术的理论概念。

2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。

3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。

起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸。

1跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

2攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

3摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

4原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

5跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的'过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

6栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

7栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。

8摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

9放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。

10起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

11起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。

12缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

13重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。

跨栏跑教案

一、指导思想：

依据体育课程标准健的'要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。

整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。

二、教学目标：

教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。

技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3-5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力。

情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。

三、学情分析。

跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班,学生身体素质一般,同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感,如怕栏(怕栏高、怕碰栏、怕摔跤)。因此,帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。

四、教学内容分析：

跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中，栏的高度，栏间的距离尽量依据学生的体能和技术掌握情况，进行合理安排，对于技术细节也不做过多的要求。

五、教学重点与难点。

重点：跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。跨栏步与栏间跑的有机结合。

难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点。

六、教法与学法：

整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素,设立由易到难,由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。

争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。

跨栏跑教学教案

二、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。

三、教学目标：

1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨,跨得过。

2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。

3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取,勇于克服困难的优良品质。

四、学情分析：

本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。

五、教材分析：

根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。

六、教学重点：掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。掌握栏间跑技术。

七、教学难点：能动作协调的完成跨过第一栏。跨栏步技术动作及栏间跑节奏。

八、解决重、难点措施：

（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；

（4）反复练习过栏，提高熟练程度；

（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。

九、教学过程：

1、身心准备阶段。

为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。

2、准备阶段练习。

（1）专项准备：在教师的指导下，学生进行摆动腿攻栏、起跨腿提拉动作技术的复习。

3、过栏练习阶段。

（1）教师讲解、示范起跑过第一个空栏，学生观察、尝试模仿，教师提出问题，进行讨论。

（2）起跑过第一个空栏，学生体会加速节奏并确定起跨点。

（3）起跑过低皮筋，让学生养成跨和跑过栏的习惯，比较跳栏不利因素。

（4）起跑过低栏与高皮筋等，让学生做到敢于跨，跨得过。

（5）学生自己选择，有把握的可尝试过低栏，加强安全教育，不可超过自己能力蛮干。

（6）由起跑开始，行进间跨越3个低栏练习。

4、身心放松阶段。

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课。

专项练习：行走中（3/5步）从栏侧作连续摆动腿攻栏练习。

行走中（3/5步）从栏侧作起跨腿的跨越练习。

3/5步从栏侧连续完整练习。

栏间距3/5步从栏侧作完整练习。

中班户外《跨栏》教案

跨栏是竞技径赛，可以训练腿部力量、跨跳能力、提升胆量，针对我们班的幼儿协调能力较差，对体育活动较感兴趣的情况，我利用多种颜色的卡纸、牛奶瓶罐自制教具，让幼儿进入快乐的户外活动。

1、幼儿初步认识跨栏运动，并对此运动产生兴趣。

2、训练腿部力量，能跳过障碍物，锻炼幼儿的身体协调性，提高身体灵敏性。

3、能够遵守游戏规则，增强小组合作能力和团队意识。

4、提高动作的协调性与灵敏性。

5、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

卡纸卷成的纸棒若干，牛奶瓶罐若干。

一、导入部分

教师带领幼儿分成两队站在场地中做热身运动，活动全身。(包括头部、腰部、扩胸、腿部、脚踝等运动)

二、学习跨栏

1、出示自制器材，告诉幼儿怎样使用器材。

2、教师讲解演示跨跳的动作要领。

3、在两队中各请一位幼儿尝试跨栏，教师在旁指导，让成功跨过跨栏架的幼儿来说一说跨栏的技巧。

4、幼儿自由练习跨栏。

三、游戏部分

1、教师分别摆放不同高度的跨栏，介绍游戏规则，运用比赛的形式把幼儿分成红黄两队，在终点摆放多种颜色的玩具，每位幼儿到终点时需找出与自己队伍颜色相同的玩具，返回时要与下一位幼儿拍手接力，并快速排到队伍后面。

2、比一比哪一队幼儿最先完成任务。(在比赛中，教师要反复强调游戏规则，告诉幼儿不能犯规，注意安全，鼓励幼儿勇敢尝试)3、教师点评，表扬在游戏中动作规范的幼儿，批评在游戏中不遵守游戏规则的幼儿。

四、结束部分

教师带领幼儿做放松运动，有节奏的拍拍大小腿，有序回到教室。

助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作，一味地进行专门的练习，会使幼儿感到枯燥乏味，同时也不利于动作的发展，本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学，引导幼儿向刘翔哥哥学习，学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领，促使动作的发展和动作的协调性。

在组织此次运动时，障碍物要稳，落地处尽量做到松软。因幼儿骨盆还未形成，下肢关节、韧带都比较嫩。

跨跳动作和运动量均较大，腿部活动的负担较重。因此，在组织幼儿进行跨跳时，还同时安排了一些上肢运动的练习，使上下肢运动交替进行。在活动中，教师重点观察的是幼儿的选择能力，如：叠叠高的高度。指导的重点：要求幼儿跳过自己合适的高度。在活动进行中，还请个别幼儿进行展示交流，这一环节很重要，通过展示，幼儿之间可以互相观摩，互相学习，并能将别人好的经验相互迁移。同时幼儿在尝试过程中，自主的观察到了动作要领，如何轻松的跳过障碍物。

要在整个运动中不断推进，并通过多种形式，让幼儿能较正确地掌握助跑跨跳的基本动作。可以通过游戏的开展，在形式上进行了变化，目的就是进一步帮助幼儿复习巩固该基本动作。还有，在运动中难免会有许多障碍物(器械)的摆设，引导幼儿迅速摆放成几处障碍物，而且摆的位置要适中，高度不同，这对幼儿摆放器械的能力培养是一种很好的方法。

跨栏跑教案

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。

二、教材分析。

首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。

跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。

身体素质练习（接力跑、俯卧撑），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。因本节课主要是下肢力量练习，所以最后安排了俯卧撑的上肢力量练习。

三、重点与难点。

重点：起跨腿栏侧过栏技术。

难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。

摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

四、学情分析。

高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。

另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。

五、教法。

1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。精讲、抓住重点，示范动作标准规范。（先示范，后进行示范与讲解相结合）。

2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。

3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。

4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。

5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。

六、学法。

新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：

1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。

2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。

3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。

七、教学过程。

（一）开始部分（2分钟）。

体育课堂常规教学。

（二）准备部分（5分钟）。

（1）、原地收腹跳15次；

（2）、原地后踢腿15秒钟；

（3）、原地高抬腿15秒钟。

（三）基本部分（30分钟）。

1、专项准备练习。

（1）、身体柔韧性练习；

（2）、跨栏坐练习；

2、复习摆动腿栏侧过栏技术。

（1）、原地摆动腿栏侧过栏。

（2）、慢跑中摆动腿栏侧过栏。

3、学习起跨腿栏侧过栏技术。

（1）、原地模仿起跨腿过栏练习；

（2）、2人一组原地撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习；

（3）、原地起跨腿横栏提拉模仿练习；

（4）、行进间走动起跨腿栏侧过栏；

（5）、行进间跑动起跨腿栏侧过栏；

4、身体素质练习。

（1）、游戏（接力赛）；

（2）、手臂力量练习（俯卧撑）；

（四）结束部分（3分钟）。

1、放松练习；

2、小结本课内容；

3、收还器材，师生再见，下课。

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