预防冬季感冒演讲稿（汇总15篇）
演讲稿是一种通过口头表达方式向听众传达信息、观点以及情感的文本形式，它可以帮助我们提升演讲技巧，展示自己的才华和魅力。听过了这么多演讲，我想我也需要写一篇演讲稿了吧？接下来是小编为大家筛选整理的一些精华演讲稿范文，希望能够给即将要进行演讲的你一些借鉴和支持。
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的各位老师、同学们:。
大家早上好！
今天国旗下讲话的内容是冬季传染病的预防。
冬天已到，预防冬季传染病的话题又该老话新提了。冬天季节气温干燥，呼吸道的抵抗力差，季节的更替，因而容易造成传染病。
同学们，冬春季是流感、出血热等传染病的高发季节。呼吸道传染病好发于冬春两季，传播迅速、流行性强，是最常发生的疾病。为切实加强学校流脑、出血热等冬季传染病的防控工作，有效预防冬季呼吸道传染病，特提出以下要求：
1、同学们都要树立起预防传染病的防范意识。切断传染途径。不食用不清洁的食物，坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，不吃生食，不喝生水。
2、注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防冬季传染病的关键。饭前便后以及外出归来一定要洗手，减少冬季呼吸道传染病的流行。
3、冬天正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。同时也要合理安排运动量，以免对身体造成不利影响。另外，睡眠休息要好。根据天气变化，适时增减衣服，生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的`能力下降，容易受到病毒感染。
4、各班坚持做好晨午检，任课老师要密切关注学生的身体变化，发现有学生发烧等现象，要立即让学生就医，做到早发现、早报告、早治疗。
5、各班开展冬季传染病预防的宣传教育活动，教育学生提高自我保护意识和能力，发现身体异常，及时到医院就疹。
6、保持教室环境的`空气流畅，少去拥挤、密闭的公共场所；
同学们，以上对冬季传染病预防的几点简单措施，希望引起全体师生的重视，学校将进一步落实和加强对各种传染病的预防措施，确保同学们的身体健康，消除传染病的各种隐患。
冬季预防感冒演讲稿
各位老师、同学们：
大家早上好,今天国旗下讲话的题目是“预防流感，从我做起”。
最近天气转冷，气候变化频繁，早晚温差大，是流行性感冒好发的季节，希望同学们注意添加衣服。流感的主要症状为发热(一般体温超过38℃)、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症，可以致命。
学校是人群密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的流感疫情，减少对公众健康和社会造成危害，也为了全体师生的健康，我们必须树立“健康安全第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。
对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条：
1、养成良好的卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。
2、注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着大量有害细菌。
3、尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
4、平时要注意锻炼身体，保证充足睡眠，摄取足够营养，增强自身抵抗疾病的能力。
5、随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。
6、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。
7、出现发热流感样症状及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
老师们，同学们：让我们积极行动起来，保持卫生，预防流感。让我们健康、快乐地学习、生活!
国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
预防冬季感冒演讲稿
各位老师、同学们：
周一早上好，今天我想讲一讲：冬季疾病的预防。
首先,我想问问大家:害怕打针吃药吗？那么我们就要保护好我们的身体，努力做到不生病。现在天气已进入冬季，随着气温的降低，细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病毒的能力下降，导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特别注意这些学校中常见的`传染病的预防。
那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们就要做到以下几个方面。
流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，不随意吐痰；下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和校园卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
随时增减衣服，避免受凉。因为身体受凉时，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就会生病，特别是教室有暖气，下课后，室外气温低，温差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。
增强我们的免疫力。做到不挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，不吃变质的和不卫生的食品，以防病从口入。
我们应当积极认真参加学校安排的课间操、体育课，真正做到“每天运动一小时”，强健体魄、提高自身的抗病能力。
同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，快乐、舒心的学习、生活，一起努力。在此我衷心祝福大家健健康康、快快乐乐度过这个冬季。我的讲话完了，谢谢大家！
冬季预防感冒演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
早上好!
冬天来了，气温下降，来医务室就诊的感冒的同学也增多了。在此想提醒同学们注意，感冒应当预防为主，从自身做起，从此刻做起。
以往有些班级的同学不注意，经常整班整班的爆发感冒、腮腺炎，既受罪又耽误学习。有时候几个同学来医务室就诊，咳嗽、发烧、流涕，一问都是一个班的。同班同学之间你传染我，我传染你，病毒细菌交叉感染，危害很大。
那么怎么能够避免这种现象发生呢?这里有几点想和同学们分享的：
要做到勤洗手，不用手摸脸鼻和眼睛。已经感冒的同学则要注意咳嗽、打喷嚏的时候要拿手帕或者纸巾掩住口鼻，不要对着别人，尽量减少病菌的传播。
我们知道传染病的流行有三个必备环节：传染源、传播途径和易感人群。开好窗、洗好手这是减少传染源切断传播途径，最主要的还是要增强个人体质。你的身体好了，免疫系统功能强，你还怕什么细菌病毒，来一个杀一个，来两个杀一双，一点点病菌根本不能够兴风作浪，你又怎么会感冒了?怎样提高免疫力呢?根本在于锻炼。我们学校的课间跑步就是增强个人体质的一个相当好的方式，请同学们一定要听从体育老师的安排，好好跑步，好好锻炼。
希望同学们从自身做起，从此刻做起，培养良好的生活习惯，健康快乐的学习成长!
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的各位老师，各位同学：
早上好！
眼下正值冬季，是流行性疾病的易发季节，因为气候多变，学校人口密集，易引发某些传染病的暴发流行，对同学们的健康和生命安全构成威胁，希望引起全体同学高度重视。根据我校近期检查情况来看，因病缺课主要有感冒、发烧、腹痛、腹泻等。呼吸道传染病大多是通过短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，在校园内一旦形成流行，易造成较大的影响。所以，预防是关键。在这里我建议大家做好以下几点：
1、每天来到教室，先开窗通风，保持室内空气新鲜；
2、离校后不到人口密集、空气污染的场所去；
3、讲究个人卫生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口；
4、如果发热或有其它不适要及时就医，不要拖着疲劳的身体来上课；
5、到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；
6、注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；
7、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的`食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
8、加强体能锻炼，提高预防疾病的能力；
冬季疾病虽然种类繁多，但是只要我们坚持做到以上几点，就一定能将它们拒之门外，保持健康的体魄。最后，祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长！
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《预防冬季疾病，健康面对生活》。
当寒冷的风凛洌地刮过脸庞，当同学们穿起一件件厚衣裳，我们不禁感叹，冬天，来了。但是，在面对无情的北风时，我们同样也要注意到：预防疾病，也是非常重要的。
首先，天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。我们的对策是：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
另外，我们还要注意预防青光眼。青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其症状是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张的.过度兴奋；注意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应，减少血液中二氧化碳的聚积，避免眼压升高；在气候寒冷的恶劣天气里昼减少外出，以减少对眼部的影响。
当然，最关键的一点，良好的生活习惯是强健身体的基础。在冬天里，我们更要加强锻炼，注意保暖，预防感冒，早上上学晚上放学注意安全，养成良好的健康的生活习惯，千万别忘记吃早餐。补充足够的营养，更有利于增强抵抗力。
寒风阵阵，吹不冷我们的心。在寒冷的冬季，让我们勇敢地和疾病作斗争吧。我们的口号是：抵抗力，好身体！
我的演讲完了，谢谢大家。
冬季预防感冒演讲稿
亲爱的老师们、同学们：
早上好!
今天国旗下讲话的内容是“怎样预防感冒。”
天气渐渐冷了，班级里好多学生都感冒了,上课也无精打采,。
影响了同学们的正常学习和生活。这种天气同学们要特别注意及时增加衣物。在下午我去教室检查卫生的时候会发现有的学生把外套脱掉，满头大汗的跑来跑去。身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们不远了。
充足的睡眠有助于提高机体的'免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。
还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础。在感冒易发的季节，要尽量避免去人群聚集的公众场所。
那万一我们已经感冒了，要注意些什么呢?同学们都知道感冒的症状就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、头昏等症状。大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，通常一次能喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。擤鼻涕的时候我们要注意：一般人习惯用餐巾纸捏着双鼻孔擤鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，患上鼻窦炎。正确的方法是：分别堵住一侧鼻孔，一个一个的把鼻涕擤干净。擤好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫生，一是餐巾纸里面包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。
最后，希望同学们都能有一个健康的身体来认真的学习。
谢谢大家!
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好，今天国旗下讲话的题目是“预防流感，从我做起”。
最近天气转冷，气候变化频繁，早晚温差大，是流行性感冒好发的季节，希望同学们注意添加衣服。流感的主要症状为发热(一般体温超过38℃)、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症，可以致命。
学校是人群密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的.流感疫情，减少对公众健康和社会造成危害，也为了全体师生的健康，我们必须树立“健康安全第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。
对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条：
1、养成良好的卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。
2、注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着大量有害细菌。
3、尽量少去人流聚集的地方。避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
4、平时要注意锻炼身体，保证充足睡眠，摄取足够营养，增强自身抵抗疾病的能力。
5、随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。
6、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。
7、出现发热流感样症状及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
老师们，同学们：让我们积极行动起来，保持卫生，预防流感。让我们健康、快乐地学习、生活!
国旗下讲话到此结束，谢谢大家。
预防冬季感冒演讲稿
尊敬的老师、同学们：
大家早上好！
今天我给大家讲关于冬季呼吸道传染病的预防知识。
冬季是考验我们的呼吸系统时候。本身有呼吸系统疾病如慢性鼻炎、气管炎、哮喘的.患者这时容易复发，而冬季传染病也与日俱增，包括：流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等，都与干冷、污浊的空气对呼吸道的刺激有关。为了有效预防和控制呼吸道传染病在我校的发生和流行，确保大家的身体健康，就需要大家多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，知道呼吸道传染病的传播途径和预防方法，从而增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道疾病。主要预防措施及自我保健方法归纳为如下10点：
1、积极学习了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。
2、注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
3、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后应开窗通风，其他教学、生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射。开窗通风是最好的空气消毒法。
4、养成良好的生活规律，保持充足的.睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食卫生，营养平衡，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。
5、进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、课间操等，上好体育课、体煅课，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。
6、加强个人卫生和个人防护，养成戴口罩的好习惯。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。健康的同学和有感冒样症状的同学之间至少保持2米的距离，防止飞沫传染。健康人在外出或到人口密集的地方最好佩戴口罩，流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
7、免疫预防，流行季节前可进行相应的预防接种疫苗，如流感、肺炎、麻疹、风疹、腮腺炎、流脑等。抵抗力弱者还可注射人体免疫球蛋白、胸腺肽，乌体林斯等，增强免疫力。
8、疾病流行季节尽量减少到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。
9、要早发现、早治疗。如遇身体不适要及时就医检查，不提倡带病坚持上课。出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊，切忌不当回事。如发现发热（体温超过37.5度以上）病患者要及时上报班主任或生活委员、尽早隔离，防止校园内传播。在家发热的同学应请假在家休息，待热退后24小时不反复，方能复课。寄宿学生发热要住隔离观察室，也要待热退后24小时不反复，才能进班级上课。
10、落实晨检制度和因病缺勤、病因追踪制度。传染病防控我校领导及德育处非常重视，各班级生活委员、班主任、年段长肩负重任，切实做好每日晨检和因病缺勤、病因追踪登记，及时上报学校卫生室校医。
总之，有效的措施，完善的防预机制和科学的自我保健方法才能预防传染病的发生。保护自己、爱护他人是我们每一个附中人的职责。谢谢大家！
冬季预防感冒教案
中医专家介绍，人体的穴位是神经末梢密集或神经干线经过的地方，因此按摩这些穴位可以起到疏通经络、治疗疾病的效果。对于用药极为敏感的儿童，特别是两岁以下的宝宝来说，按摩三个穴位可以缓解感冒症状。这三个穴位分别是：天突穴、膻中穴和肺俞穴。
天突穴在胸骨上窝中央，按摩这个穴位可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状;膻中穴在体前正中线，两乳头中间，按摩这个穴位可以缓解胸闷、咳喘、吐逆等症状;肺俞穴则位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，按摩这个部位可以治疗呼吸道疾病。
具体的按摩手法如下：由于婴幼儿身子较小，家长可以用拇指或食指的指肚在穴位处按顺时针或逆时针方向轻轻按压，每天2-3次，每次两分钟，就可起到明显的效果。
除了通过按摩来缓解儿童感冒症状之外，家长还可以选择一些含有桂枝、薄荷等治疗感冒的中药贴贴在这三个穴位处，同样可以起到治疗感冒的效果。而桂枝、薄荷等治疗感冒的中药，最好研磨成细粉状，和热的蜂蜜调和成小丸，放冷后用胶布贴于上述穴位处。由于穴位的治疗功能不同，可根据症状进行贴敷，不必每个穴位都贴。
预防感冒演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《预防冬季流行性感冒》。
因季节变化，早晚温差大，冬季是流感高发的季节。最近，在我们学校有些班级里就有多位同学患上了流行性感冒，伴有发热、头痛、头晕等症状，不得不请假就医。学校是人群密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的流感，减少对师生健康的危害，我们必须树立“健康第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的措施有以下几条：
流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是重要的传播物，病毒一般在物体上的存活率可达到3个小时以上。所以，预防流感一定要保持个人卫生，养成勤洗手的好习惯。
洁净的校园环境，有赖于我们共同的努力维护，请同学务必注意养成良好的卫生习惯，不随地丢垃圾。教室和寝室内人员较多，注意每天开窗通风。通风是预防流感的最好方法。常开窗户，使空气流通，置换新鲜空气，驱赶病毒，减少传播机会。每天课间及中午时间，各教室需开窗通风，最好每班落实人员专门负责。每天起床后，寝室也必须开窗，由寝室长专门负责。
冬季气候多变，补充足够的营养可以增强人体抵抗力。我们学校食堂每天根据同学们的营养需求，膳食搭配合理，这从饮食上增强同学们的抵抗力。另外，同学们每天要有适量的运动，例如跑步、跳绳等，从运动上增强自身的免疫力。但是一定要注意，运动出汗后不要马上脱衣服，要待汗液自然蒸发，否则极易引起感冒。
保持充足的'睡眠是要紧的事。作为学生，学习是最重要的事情，但大家也要学会劳逸结合，保证有健康的体魄。研究发现：每天睡7—8个小时的人比每天只睡4—5个小时的人，产生的抗体会增加一半。所以，我们要保证每天有最少7个小时的睡眠时间。
在校园内同学之间不共用水杯，不在同一个餐盘内吃饭等。个人外出活动，如上体育课、参加大课间活动、做值日生等之后要勤洗手，不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔。打喷嚏时要避人，用手掩住口鼻。周末外出活动，少去封闭环境的公共场所，减少感染机会。
一旦不幸患上流感，要及时就诊，除了按医生指导吃药治疗外，一定要多休息，多喝水。可以用淡盐水漱口，预防咽喉痛和咳嗽，补充含维生素c、e丰富的食物或水果，橙、苹果对于抵抗流感病毒十分有效。
流感是可防可治的。只要同学们有良好的卫生习惯，了解预防的常识，就能远离流感。让我们共同行动起来，多运动、健体魄、讲卫生、防感染。从一点一滴做起，远离疾病，让健康永远与我们相伴！
我的讲话完了，谢谢大家！
冬季预防感冒小常识
公共场所病毒比较多，因此在公共场所最好多注意公共卫生，勤洗手，并注意在一些空气流动比较好的地方活动。
2、早晨喝杯淡盐水，晚上喝杯蜜水。
冬天由于气候干燥，容易让人口干舌燥，但是如果仅仅喝白开水，水分易流失，但是如果在开水里加点盐，可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干，这时候蜜水，可以让嘴甘之如饴，是补水的好方法。
3、注意锻炼提高身体免疫力。
冬季天气寒冷，很多人都不愿意运动，其实应该在家里都进行一些简单的锻炼，可以提高身体免疫力，从而预防感冒。
4、每晚上最好用姜水泡脚。
姜水泡脚，能让姜的温热通过脚部让全身温暖，而且姜有驱寒的作用，所以可以及早地驱寒，从而预防感冒。
5、别握手。
人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。
6、保持心情舒畅。
保持心情舒畅，可以间接提高身体免疫力，所以要时刻保持心情舒畅，如果压力过大，还可以适当减压。
7、减少食糖的食用量。
国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
8、暖暖鼻子。
根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是因为鼻子温度降低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖暖鼻子。
冬季预防感冒演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
很荣幸在这庄严而又亲切的国旗下演讲，今天我讲话的题目是“讲究卫生，预防疾病”。
春季是万物复苏生机勃勃的季节，但是病毒细菌也不例外，也是它们高度繁殖的季节。有害病毒细菌对我们的危害可大了，病菌感染严重时可以夺去我们的生命，特别是现在大家都很关注的禽流感，已经夺去了国内十几人的生命了，所以我们要用正确的方法严格加以防范。
一是保持个人良好卫生，勤洗手洗脸，换洗衣服。一年级的小同学们更应该改正咬手指和吮吸手指的坏习惯，要牢记“病从口入这句话”！
二是养成良好的生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课。
三是注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。
四是坚决不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状况和加工的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，同学们要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。
五是注意环境卫生，创造整洁的校园环境。不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋、不随地吐痰等，我们希望所有的`同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。同时还要注意，教室内要每天通风换气。
老师们、同学们，健康是一个人的财富，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。
我的演讲结束了，谢谢大家！
冬季预防感冒教案
除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。
2、避免感染源。
流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数；当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。
3、保证充足的睡眠。
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。
4、坚持体育锻炼。
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力；除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。
流感怎么治疗。
1、流感治疗原则：如果是流感早期的话，就使用抗病毒疗法。要坚持预防隔离与药物治疗并重、因治疗与对症治疗并重的原则。发现患上流感以后就要快点吃抗流感病毒方面的药，不过在不清楚的情况下，不要随便使用抗菌药物，要积极配合治疗，还要提前采取行动来预防并且治好并发症。使用药物的时候要对症下药，不要瞎用。发病的三十六到四十八小时里面要快点进行抗流感病毒药物治疗。尽管有说法说流感发病两天之后采取神经氨酸酶抑制剂同样有效果，不过早点进行治疗总是好的。
2、自身的调理：患上流感的话，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液体比较多的饭食，比如粥。适宜营养，补充维生素，吃过东西之后要拿温开水或温盐水来漱口，这样能让嘴巴保持干净，要是全身上下有很显眼的症状的话就要给予抗感染治疗。
冬季预防感冒小常识
活动目标：
1、了解感冒信息以及预防感冒的方法。
2、懂的身体健康的重要性，学习保护身体。
3、了解生病的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人。
4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备：
细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验。
活动过程：
一、回忆感冒的感觉。
提问：
1、你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉？出现那些症状？
（1）咳嗽，喉咙痛。
（2）鼻塞，流鼻涕。
（3）发热，头痛。
2、感冒了以后，应该怎么办？（有什么好办法让身体快点好起来）。
（1）及时就医。
（2）按时吃药。
（3）注意休息。
二、了解感冒的原因。
提问：说说你是为什么感冒了？
1、受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣）。
2、被传染了（提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢？
a、是否有接触到病毒。
b、人的个体差异）。
三、讨论预防感冒的方法。
1、勤洗手，洗澡，注意卫生。
2、尽量避免与感冒患者接触。
3、少去人员密集的地方，特别市室内。
4、加强体育锻炼。
5、均衡饮食。
6、充足的睡眠。
活动反思：
针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。