大学田径教案(热门12篇)
在教学工作计划中,教师需要制定评估方案和评价标准,及时了解学生的学习情况和进步。如果你对编写教学工作计划感到迷茫,以下的范文会帮助你理清思路,希望能对你有所帮助。
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老师们、同学们:
五月的zz,花团锦簇,姹紫嫣红。在这个全校上下以百倍的信心和勇气全身心投入教育部本科合格评估工作的激情时刻,今天,我们迎来了xx学院第三十四届田径运动会。在此,我谨代表学校和运动会组委会,向大会的举行表示热烈祝贺!向为学校评建工作努力奋斗的全体师生员工表示衷心的感谢!向为准备本届运动会付出辛勤劳动的全体教练员、裁判员和工作人员,向参加这次运动会的全体运动员表示诚挚的慰问。
老师们、同学们,六月四日至七日,学校将正式接受教育部本科教学工作合格评估。全体师生员工发扬“追求卓越,自强不息”的学校精神,齐心协力,奋发进取,扎实开展评建工作,学校整体面貌发生了重大变化,本科教学工作得到了有力推进。作为本科合格评估工作的重要内容之一,学校深化体育教育教学改革,加大体育设施投入和场馆建设,大力开展师生体育活动,体育工作迈上了新的台阶。在评估即将到来之际举办这次盛会,既是对学校体育水平的一次集中检阅,又是对运动员、教练员身体素质、竞技才能、心理承受能力等综合素质的考验;既是各参赛学院群体意识、竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的综合体现,更是全体师生迎接教育部本科合格评估良好精神风貌的展现。我相信,通过本届运动盛会,全体师生员工一定会以良好的精神状态投入到本科合格评估工作中,全力推动学校各项事业蓬勃发展。
希望广大同学以本届运动会为契机,进一步提高健康意识,积极参加体育锻炼、增强体质,形成体育运动常态化的良好氛围;希望全体运动员在赛场发扬“更高、更快、更强”的奥运精神,以饱满的激情,昂扬的斗志,赛出风格、赛出友谊、赛出水平,取得优异成绩;希望全体教练员、裁判员努力工作、公正裁决、尽职尽责;希望全体工作人员密切配合、热情服务、相互支持,力争把本届运动会办成隆重、热烈、安全、有特色的一次盛会;希望全体师生员工继续发扬传统,振奋精神、同心同德,不负使命、团结奋进,鼓足干劲、争分夺秒,以饱满的工作热情和高度的责任心,精心备战、勤奋工作,切实把评建工作做实做好。
最后,预祝各位运动健儿取得优异成绩,预祝运动会圆满成功,预祝学校以优异成绩顺利通过教育部本科教学工作合格评估!
文章。
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田径短跑技术说课各位评委xx好,我是考生xx号。
今天我的说课内容是田径中的短跑技术——途中跑。
一、首先我要说的是本次课的教学指导思想,依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说,更要关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼的习惯,并形成终身体育锻炼的意识。因此,在课堂教学中除了传授学生基本技能之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想,为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析。
三、教学重难点。
重点:脚后蹬、折叠、抬腿、扒地难点:动作轻松、协调。
四、教学目标。
3、健康目标:通过途中跑练习锻炼学生的身心健康,预计平均心率为120—135次/分,练习密度为45—50%,运动强度中等。培养学生的团队协作精神,适应社会。
四、教法与学法。
在准备部分,我采用讲解示范法,情景导入法,激励法和预防与纠错结合法,学生主要采用观察法、模仿练习法。
在基本部分,我主要采用讲解示范法、积极评价法、激励法、完整与分解相结合,学生主要采用观察法、模仿练习法、自我评价法、集体评价法、自主创新法。
在结束部分,我主要采用积极评价法、讲解示范法、激励法,学生主要采用贯彻观察法、自我评价法。
五、教学实践部分。
2、热身准备活动。
1、课堂常规。
体育委员整队集合,清点上课人数,我宣布课的主要内容和注意事项,安排见习生(3分钟)。
将学生分成四组,分组练习。
1、车轮跑。
2、小步走。
3、后登跑。
4、两人一组追逐跑。
5、30米加速跑。
6、负重跑。
这部分总共用时25分钟结束部分。
生,达到继续提高的目的。安排课后练习,回收器材,师生再见。
六、场地与器材田径场一个、橡皮筋四根。
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3、情感目标:培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。
4、德育渗透:与情感目标结合激发学生的爱国热情。
二、教学重点:根据自己的技术特点,有效的利用各种跑的专门技术练习。
教学难点:培养学生正确的快速跑姿势。
三、教法设计:
e)整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。
四、学法设计:本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。
自学法培养学生自己独立获取知识的能力;自练法可以提高学生的实践能力;
讨论法可以通过各种探讨交流见解,培养学生的合作精神,集思广益、相互启发、互相学习、取长补短,并加深对学习内容的理解。
五、教学组织形式设计:
为了调动学生的主观能动性和积极性,提高学生主动参与意识,充分发挥学生的主体作用,本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。在分组上,实行动态分组,有友伴型、帮教型、讨论型、探索型、合作型分组;在活动范围上,划定三个区域:高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区,学生可根据自己学习的需要与发展情况选择练习组别与练习区域。通过这样的教学组织形式,可以实现真正意义上的多项信息交流,达到教师与学生共识、共享、共进的效果。
六、教学程序。
(一)。
开始部分。
(5分钟)。
1、体育委员集合整队,报告出勤人数。
组织方法:
2、体育老师在整队时检查学生服装。
五例横队。
3、师生问好。
4、宣布上课的内容及要求。
介绍本课教学内容,结合室内课所观看的百米录像及刘翔夺冠的比赛录像,激发学生的爱国情绪及学习兴趣,产生我要学的想法。
(二)。
激发求知欲阶段(热身部分)。
(5分钟)。
引导学生进入游戏自选超市,选择感兴趣的游戏,从教师处领取游戏规则,由小组长带领组员学习、组织、参与游戏。在激发学生兴趣及热身的同时提高学生的自学与组织能力。
(三)。
运动参与体验阶段(基本部分)。
(30分钟)。
1、摆臂练习。
2、跑的专门训练(高抬腿跑、后蹬跑);
(8分钟)。
了解高抬腿跑有利于改进大腿前摆不够的错误动作,后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐着跑的错误。在运动场上设置高抬腿跑区、后蹬跑区、技术探索讨论区,学生根据老师、同学的反馈及自己了解的情况,选择适合自己的练习区域。体育教师在探讨研究区随时和学生探讨其他练习方法并解释合理性。三个区域同时进行。
3、让距离跑。
(8分钟)。
根据学生本身的特点与情况,设置男生让女生,素质条件好学生让素质条件差学生,避免男生与男生之间、女生与女生之间、男女生之间的太大差距的出现,让部分素质较差,自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣,体验成功的感觉。
4、游戏:障碍接力(10分钟)。
通过学生各小组在跳绳、垫上前滚翻、钻栏架、过独木桥、蹲着跑等障碍中自行选择编排顺序,即提高了比赛的趣味性及竞争的激烈程度,同时又提高了学生主动参与,积极思维的能力。
(四)。
恢复身心(放松沟通部分)(5分钟)伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操,在优美的乐曲中下课。
通过师生的交流,学生之间的相互评价,引导学生正确评价自己和他人,从而实现以体育德、以体增智、以体健美、以体长技、以体怡心的学校体育目标。让每一位学生“在学中乐,在乐中学”。
田径教案
教学资料:
短跑的动作方法。
教材分析:
教材中的彩图详细介绍了短跑的`动作方法。
教学目标:
学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑本事。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点:
学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备:
多媒体设备,教学课件。
教学过程:
播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑到终点取胜的运动项目。
短跑比赛包括100米、200米、400米。
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑,构成良好的用力姿势,有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位:
听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,简便地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。
(2)预备:
听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,可是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响。
(3)鸣枪:
当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米左右,它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。
腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿势,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作,坚持身体平衡。
跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面坚持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后,躯干逐渐抬起。
途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分组成。
(1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起着重要的作用。
(2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离地面,进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,构成前摆姿势。
(3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿进取下压,用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。
终点跑是全程跑的最终一个阶段,尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运动员在离终点线15~~20米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,坚持上体前倾角度,当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐渐减速。
田径教案
知识与技能目标:经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义,并掌握利用跑发展各项身体本事的锻炼方法。
本事与方法目标:经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣,提高学生的奔跑本事,发展学生的速度和耐力水平,培养学生的合作意识和创新精神,养成坚持锻炼的习惯,为终身体育奠定基础。
情感与价值目标:经过教学增强学生的自尊心和自信心,磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练习,使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识,学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点。
1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响,从而养成长期参与运动锻炼的习惯,为终身体育奠定基础。
2.难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体本事。
设计思路。
发展体能(速度、耐力和灵敏性)是体育(与健康)课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。发展体能的教学形式和资料种类较多,其中各种跑的练习是最常用的方法。跑是人体最基本的运动本事,是所有运动的基础,也是初中学段体育(与健康)课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水平四低年级学生的身心特点,根据学校场地、器材等实际情景,选择以多种跑的.游戏练习为教学资料,使学生到达发展体能的目的。
由于本课的教学技术资料含量少,技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练习,不但容易使学生过度疲劳,收不到良好的学习效果,并且容易使学生失去学习的兴趣。所以,本课改变了传统的由教师灌输,学生被动理解的传习式教学模式,而是以“三趣”教学,即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导,以多种形式的游戏练习为教学方法,以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法,将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。经过学生亲身经历学习过程,将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事,培养和激发学生参与学习的进取性,体现教学中学生的主体地位,实现“欢乐体育”的教学。
(一)热身活动:徒手操。
(二)快速跑练习(抗洪抢险游戏)。
1.教师讲述解放军战士在抗洪抢险中的事迹,向学生提出向解放军叔叔学习的号召,创设“抗洪抢险”情境进行游戏。
2.游戏方法:学生五人每组,游戏自选。
(三)耐久力跑练习。
1.教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境,以情境导入游戏练习。
2.主角分配:学生分成两组,其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组扮演“小偷”,其他同学扮演见义勇为的好少年。
3.游戏方法:“小偷”跑离15秒后,好少年开始“追捕”,路线不限,方式不限(可单独追捕亦可分小组追捕);每名“小偷”被捉住后立即离开游戏,10分钟之内将“小偷”全部捉住,为好少年组获胜,反之,“小偷”组获胜。
(四)协作跑练习。
1.教师讲述“赛船”游戏的来源:赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史书记载,该项活动是由满族民间赛船演变而来,在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种团体赛跑游戏。
2.游戏方法:5人一组,5人均站于两根竹竿中间,两手分别握住一根竹竿;前4人面向前方,第5人反向站立,发令后5人一齐向前跑,先跑到终点,队伍不散的组为获胜组。
3.规则:每个小组在中途因动作不一致,有摔倒、掉竿等情景发生时,必须全体停下,待队伍整理好后才能继续游戏,到达终点是以“舵手”过线为准。
(五)整理活动。
学生跟随着轻快优美的音乐做放松操练习,将身心从紧张的游戏情境中解放出来,使心理和身体获得彻底的放松。教师简单总结授课情景,给予全体学生进取性的评价,本课结束。
评析。
激发学生学习体育的兴趣,既是新课标的重要理念,也是体育教学实践工作的需要。我们应当认真贯彻新课程中“健康第一”、“以学生发展为中心,重视学生的主体地位”的精神实质。经过对体育课程资料、教学方法、学习方式的转变,激发学生学习体育的进取性、主动性,从而提高体育教学质量,培养学生的终身体育意识。
田径教案
本节课依据新课程标准的要求,结合水平四学生的身心特点,贯彻“以人为本,健康第一”的指导思想,树立“以学生为本,教师为主导,学生为主体,师生互动,和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的团体主义精神及终身体育的意识。
由于面临体育中考,学生对体育的认识有所转变,求知欲强,在教学过程中能够按照教师指导,积极参与完成各项活动,具有必须的竞争合作意识与分组竞赛本事。
从知识和技能角度来看,学生在200米跑过程中供给主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群,异常是股后肌群和臀大肌等,这些肌群的收缩用力,产生了大腿绕髋轴的快速转动,是快速跑中的主要发力环节。髋关节周围的肌肉不仅仅是人体储存能量的环节,也是水平位移的主要动力源,尤其是在途中跑阶段,由于速度快,支撑时光短,步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。
当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表此刻两个方面:伸髋(跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度);鞭打扒地(着地时的进取性、速度、方法、距离和效果)。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髋部前后肌群,异常是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动,在短跑中有重要作用,运动员有意识快速前摆大腿,能够使髋部带动大腿向前摆动尽量早些,从而缩短支撑时光,提高前摆速度。缩短前摆时光,是提高跑速的主要途径。经过拖重跑练习,增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,从而加大其向前摆动幅度,带动髋部进取前送,不仅仅可增加步长,为大腿进取主动下扒着地创造有利条件。
2、情感目标:引导学生在不断体验提高和成功的过程中,表现出适宜的自信心,构成勇于克服困难积极向上,乐观开朗的优良品质。
教学重点:伸髋与鞭打扒地。
教学难点:确保支撑腿完全伸展,与地面短暂接触。
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习,课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我评价。
《田径》教案
(1)培养学生对体育课的学习兴趣。
(2)初步掌握快速跑的动作方法,发展奔跑能力。
(3)通过游戏练习,发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。
4)激发学生的想象力和创造力,提高自我表现能力。
(5)建立和谐的人际关系,培养良好的合作意识。
教学重点:跑的快。
教学难点:跑的动作自然、协调。
教法:示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。
学法:教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到从不会到学会、从学会到会学,使学生真正成为了体育学习的主人。
本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。
(一)开始阶段。
时间9分钟整队,师生问好,
宣布学习任务、提出练习要求和强调安全。
模仿小鸟飞(轻松飞、用力飞……)(导语:同学们,今天天气真好,老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们美丽的家乡景色,同学们愿不愿意和老师一起飞呀……)。
设计意图:在这里提出要求抬脚后跟慢——快——慢——快。
意在让学生体会前脚掌着地的感觉。
学生成一路纵队,师生同做练习。
小游戏:揪尾巴。
组织:自然散开做游戏练习。
教法:教师讲解游戏方法和规则及其注意事项,学生自由做游戏练习。
设计意图:先让学生用旧报纸做成尾巴,再让学生在不知不觉中体会快跑的感觉,感受游戏的乐趣。然后向学生提问跑的感受,如何跑得快,过渡到快速跑教学。
(二)基本阶段。
时间约27分钟。
一、50米快速跑。
(一)快速跑。
动作方法:站立式起跑,争取以最快的速度跑到终点。
组织:四路纵队、用旧报纸贴在胸前分组练习。
教法:
1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。
2、找学生进行演示,教师讲评、示范。
3、学生做练习。
要求:开动脑筋、注意力集中,启动快,练习中注意动脑观察,活动中注意安全。
设计意图:
1、体会身体协调配合。
2、发展学生快速跑能力。
3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。
(二)跳绳轮流领先跑动作方法:单脚起跳,边跳边跑组织:一路纵队,集体练习。
教法:找学生进行演示,教师讲评,学生集体练习。
设计意图:
1、体会身体协调配合。
2、发展学生快速跑能力。
3、提高学生自我表现能力。
二、游戏:冲过火力网。
练习方法:学生按照自己生活中所观察到的'各种运动形式,充分相象,自由的、创造性的进行表现。
组织:学生在画好的场地上分成甲乙两组进行游戏。
教法:教师讲解游戏方法,提出游戏的要求,并结合小纸球的制做方法,对学生进行环保教育。
要求:在活动的过程中注意攻击的部位在头部以下。
设计意图:
1、发挥创造力、提高自我表现能力。
2、发展学生投掷能力和快速奔跑能力。
3、体验成功与失败。
(三)结束阶段。
时间约4分钟。
1、放松活动:为了及时使学生的身体恢复到安静状态,于是在老师的语言诱导下(闭上眼睛)做深呼吸。(让我们坐在高高的小山冈上,头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶,掠过头顶茂密的大树,远处一片美丽的湖泊清晰可见,身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气…)。
2、结束讲评,
让学生先谈一谈自己的学习收获与体会,老师再综合总结。宣布下课,师生再见。
本节课的密度为35%~45%,平均心率预计130-150次/分。
器材准备:每人准备旧报纸2张每人准备跳绳1根。
体育田径教案
《正确的身体坐立行姿势》选自人民教育出版社《体育与健康》第一册,是水平一(一年级)的内容。低年级的学生对理论知识的理解能力较差,为活泼好动,思想不集中,但他们思维活跃,想象力丰富,具有很强的模仿能力,且骨骼正在发育阶段,这个年龄阶段又是很多良好行为习惯养成的初始阶段。所以从小养成正确的身体坐立行姿势至关重要。
1、让学生知道正确的坐、立、行姿势,要求他们养成良好的行为习惯,从而促进身体健康。
2、能够正确的姿势坐、立、行;通过游戏使学生了解正确的坐立行方法。
3、培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度,在坐、立、走时能表现良好的精神风貌与气质,体会到正确的坐立走姿势有利于自己的健康成长。
使学生养成正确的坐、立、行的姿势。
训练学生正确的坐,立走姿势,并在今后的生活中形成习惯。
根据低年级学生的生理和心理特点,针对本课主要教学内容枯燥、单调的特点,遵循“以教师为主导、学生为主体”的现代教学原则,本课所采用的主要教学方法是信息教学法和创设情景法:借助媒体信息,直观演示技术动作,努力创设情景,营造了一个生动的新型教学模式。另外,我还采用了讲解法、示范法、练习法和游戏化教学。让学生自主学习、合作学习、创造性学习和探究式学习。利用问题去引导学生,激发他们的学生兴趣,从而达到教学目标。
(一)创设情境,激发学生学习兴趣。
1、故事导入:毛毛的背怎么弯了?
师讲述故事,从故事引导学生说一说,为小毛毛找出原因。
师讲述弯腰驼背对身体的不良影响。
2、医生说,正确的身体坐、立、行姿势的重要性(出示课件)。
3、请学生观看60周年阅兵式录像。
师总结:我们要以军人叔叔们的军姿为榜样,从小养成正确的身体坐立行姿势。
(二)、讨论:
1、怎样的坐姿最好?为什么?
2、怎样的站姿最好?为什么?
3、怎样走的姿势最好?为什么?
(三)“火眼金睛”:(出示幻灯片)。
看谁的观察能力最强?让学生来判断:
哪些姿势是正确的?
哪些姿势是错误的.?
师总结:进一步认识正确的坐立行姿势,引导学生在日常生活、学习中严格要求自己,使自己的身体形成良好的姿态。
(四)做一做:
1、坐一坐,站一站,走一走,比比谁的姿势最好。先在小组内比,然后推出一名最好的在台上表演,看哪个组得到冠军。(奖励小贴画)教师示范正确的坐立行姿势。
2、(播放音乐)。
歌曲《中国工夫》,让学生加深了解正确的坐立行姿势。
学生听。让学生在音乐中感受“坐如钟,站如松,行如风”的气势,从而激发学生学习的欲望。
师领读:坐如钟、身直正、腿并拢、脚放平;立如松、挺胸膛、抬起头、看前方;行如风、脚步轻、头不摇、身不晃。
学生交流,师总结引导。
3、游戏:“照镜子”。
让学生通过游戏,练习正确的坐、立、行姿势。
老师做动作,学生马上做出照镜子的动作反应。学生也可小组之内做游戏。看谁的反应快,看谁做的姿势最正确。
4、看谁记得牢:童谣形式总结正确的坐、立、行姿势,激发学生掌握的热情。
桌椅合适,坐得正,
挺胸抬头,站得直,
双肩背包,走得稳,
姿势不正不文明,
斜肩驼背不美观啊,不健康!
让我们在每天都比一比:
1、排队时谁站得最直?
2、上课时谁坐的最正?
3、上操时谁走得最神气?
1、通过《正确的身体坐立行姿势》的教学,我觉得,课堂不仅要充实内容,更重要的是营造愉悦的教学环境,寓教于乐,我运用了60周年国庆阅兵式视频,不仅让学生学习到了正确的姿势,同时也加强了学生的爱国主义教育。
2、我运用了《中国功夫》歌曲、童谣和游戏,让学生在轻松愉悦的气氛中逐渐对身体坐立行姿势加深了了解,逐渐学会了如何养成正确的身体坐立行姿势。学生学生自始至终,练习兴趣浓厚,注意力集中,变要我学为我要学,学生真正成为学习的主人。
大学田径心得体会
大学田径是一项极具竞争性和挑战性的运动,无论是从个人的体能训练还是团队协作能力方面来看,参与其中都能收获很多。作为大学生,我有幸参加了大学田径队,一路经历了许多艰辛和挫折,但同时也收获了宝贵的成长与体验。在这里,我将分享我在大学田径队中的心得体会。
第二段:全身心的投入。
大学田径不仅对体能和运动技巧要求很高,更需要选手全身心的投入。在大学田径队中,我学会了如何全身心的投入其中。每天早晨的训练,无论是天冷还是下雨,都不能成为我放松的借口。我懂得了每天坚持训练的重要性,只有通过持之以恒的努力才能不断进步。当遇到较大的困难时,我学会了寻找队友的帮助,相互鼓励,共同进步。这种全身心的投入不仅让我在大学田径队获得了成绩,也让我在其他方面的学习和生活中受益匪浅。
第三段:团队合作的重要性。
大学田径队是一个由各个项目组成的团队,每个人都扮演着不可或缺的角色。在队伍中,我学会了团队合作的重要性。每次比赛,无论是接力还是集体项目,都需要队员之间的默契和配合。我们要经常讨论,分析对手的强项和弱项,并制定出最佳的战略和计划。合理分工,互相帮助,让我们的团队在赛场上取得了不俗的成绩。团队合作不仅培养了我与人合作的能力,还使我了解到只有通过和他人的密切协作,才能真正实现个人与团队的双赢。
第四段:解决问题的能力。
大学田径比赛中,困难和问题时常出现。在一次比赛中,我意外受伤,无法顺利完成比赛。这一次的挫折让我对困难和问题有了更深入的思考。学会应对问题和困难,是大学田径队给予我的宝贵经验之一。在队友的鼓励下,我积极进行身体康复训练,并不断调整自己的心态。慢慢地,我的伤势逐渐好转,我重返赛场,并取得了更好的成绩。这次经历让我明白,解决问题的能力同样重要,在遇到挫折和困难时,我们应该保持积极的心态,寻找最好的解决办法。
第五段:人际关系的重要性。
大学田径队不仅是一个竞技的集体,更是一个由各种个性和背景的人组成的大家庭。在训练和比赛过程中,我们建立了深厚的友谊。无论是来自不同专业,不同年级的队员,我们共同面对着田径训练和比赛带来的困难和挑战。团队合作培养了我们相互支持的精神,也建立了我们之间的信任和友谊。通过和队友们相互了解与沟通,我在大学田径队中经历了非常珍贵的人际关系,并且深刻体会到了友谊的宝贵。
总结。
大学田径队的经历,让我收获了无尽的快乐和收获,不仅体验了竞技体育的魅力,更让我明白了努力和坚持的意义。在大学田径队中,我用全身心的投入、团队合作、解决问题的能力和人际关系的建立,不仅提高了自己的运动能力,还塑造了未来的个人品质。无论是对运动还是对生活,这些心得体会都将在我未来的道路上成为宝贵的财富,让我能够更加坚定地努力奋斗,追求更高的目标。
田径教案
能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领,能展示出蛙泳腿部技术动作。
【过程与方法】。
经过分组练习,讲解示范等方法,发展协调,灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】。
树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点。
【重点】。
脚的外翻动作及时机。
【难点】。
动作的协调连贯发力。
三、教学过程。
(一)开始部分(3分钟)。
1.课堂常规:集合整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学资料,强调纪律安全,检查服装,安排见习生。
组织教学:二列横队。
(二)准备部分(8分钟)。
1.游戏—球漂。
方法:两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体,另一个人扶住对方的腰,帮忙“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。
规则:两人一组,一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听教师口令在长10米的泳道内进行比赛,如果一口气到不了目的地,就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:动作到位,舒展大方。
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:节拍准确,动作到位,节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)。
1.示范导入。
2.示范及讲解。
(1)坐姿蛙泳腿示范,俯卧蛙泳腿示范。
(2)讲解技术动作要领。
3.练习。
(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。
(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习。
(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。
纠错:收腿时两膝关节分开过宽。
要求:学生练习时,教师巡回指导,并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。
(4)扶板蛙泳腿练习。
4.优生展示。
在练习中表现优秀的学生进行展示。
(四)结束部分(4分钟)。
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学:二列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结,表扬优秀学生,激励全体学生。
3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。
四、场地器材。
游泳馆、漂浮板若干,录音机1台、磁带。
五、预计负荷。
练习密度:30%~35%;平均心率:120~135次分;运动强度:中等偏上。
六、课后反思。
田径教案
第一阶段:采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。
第二阶段:采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。
第三阶段:采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施。
1、学生训练课的'内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发,进行严格训练,注意加强意志品质培养,争创良好训练佳绩。
1、训练时间:
周一和周五下午第七节课时间。
2、训练地点:
学校操场。
3、训练方法:
每周重复训练法。
4、训练对象:
初一田径队队员。
5、训练内容:
(一)素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲。
起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走;
(三)力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑;
(六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉;
具体训练计划。
周次训练内容。
第一周。
1、田径理论知识学习;
2、训练纪律要求。
第二周。
1、基本队形、队列基本姿势、基础动作训练。
第三周。
准备活动练习:
1、一般性准备活动(头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕)。
2、柔韧性练习(俯背、体转、前压、侧压)。
第四周。
1、准备活动慢跑;
2、柔韧性练习;
3、专门性练习:
4、高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组;
5、结束部分:
1)垫上互相磕打放松。
2)行进间放松。
第五周。
1、准备活动慢跑;
2、柔韧性练习;
3、专门性练习:摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑2×30米;
4、结束部分:
1)垫上互相磕打放松。
2)行进间放松。
第六周。
1、一般性准备活动;
2、径赛专项训练:
1)蹲距式起跑4×30米;
2)起跑后加速跑;
3、结束部分:
1)放松跑400米;
2)垫上互相磕打放松;
3)行进间放松。
第七周。
1、一般性准备活动;
2、径赛专项训练:途中跑——终点跑;
3、结束部分:
1)放松跑200米;
2)垫上互相磕打放松;
3)行进间放松。
第八周。
1、一般性准备活动;
2、径赛专项训练:50米全程跑(起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑);
3、结束部分:
1)放松跑200米;
2)垫上互相磕打放松;
3)行进间放松。
第九周。
1、一般性准备活动;
3、结束部分:
1)垫上互相磕打放松;
2)行进间放松。
第十周。
1、一般性准备活动;
2、径赛专项训练:30米×4接力跑(迎面接力);
3、结束部分:
1)放松跑200米;
2)行进间放松。
第十一周。
1、一般性准备活动;
2、径赛专项训练:通过3-4个障碍物的跑;
3、结束部分:
1)放松跑200米;
2)行进间放松。
第十二周。
1、一般性准备活动;
2、柔韧性训练;
3、径赛专项训练:耐力训练(1000米);
4、结束部分:
1)垫上互相磕打放松;2)行进间放松。
第十三周。
1、一般性准备活动;
2、柔韧性训练;
3、弹跳力训练:下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳;
4、结束部分:
1)放松跑400米;
2)垫上互相磕打放松。
第十四周。
1、一般性准备活动;
2、柔韧性训练;
3、力量训练:
1)各种腰、背、腹肌练习:推小车——端腹;
2)杠铃(负重蹲立)每次间隔放松跑200米;
4、结束部分:
1)放松跑400米;
2)垫上互相磕打放松;
3)行进间放松。
第十五周。
1、一般性准备活动:。
1)慢跑;
2)稍微活动各关节;
2、田赛专项训练:。
1)跨越式跳高;
2)各种短距离往返跑比赛;
3、结束部分:
1)放松跑200米;
2)垫上互相磕打放松。
第十六周。
1、一般性准备活动:。
1)慢跑;
2)稍微活动各关节;
2、田赛专项训练:。
1)蹲踞式跳远(助跑、起跳、腾空、落地);
2)各种短距离往返跑比赛;
3、结束部分:
1)放松跑200米;
2)垫上互相磕打放松。
大学田径心得体会
大学期间,我加入了学校田径队,这段时间的田径训练让我受益匪浅。通过与教练员和队友的互动,我积累了丰富的知识和经验。田径让我学会了如何面对挑战、追求卓越,并教会我团队合作的重要性。下面我将介绍我在大学田径队中的所见所闻,以及从这些经历中所获得的心得体会。
在大学田径队中,首先要面对的是严格的训练。每天清晨,我们就要起床进行跑步训练。刚开始的时候,我感到非常吃力,让我无法忍受的是呼吸困难和腿部酸痛。可是教练员告诉我们,只有克服了这些困难,才能够踏上成功之路。于是,我咬紧牙关坚持下来,渐渐地,我发现自己的体力提升了,无论是在速度还是耐力上都有明显的进步。通过这段时间的田径训练,我深刻地意识到,只有付出努力,才能够取得进步。
与此同时,大学田径队的队员之间还要保持着密切的合作。例如,在接力赛中,我们要默契配合,确保传递到下一棒的速度和角度。这就要求我们必须在平时的训练中多沟通交流,找出最适合每个人的出发姿势。通过与队友的合作,我学会了与人相处的技巧和团队协作的重要性。在田径队中,我不仅仅是一个个体,而是一个整体的一部分,我们通过互相帮助和支持来实现共同的目标。
除了坚持训练和团队合作,大学田径队还要赴各种比赛。这些比赛是我们展示才能和实力的舞台,也是检验自己训练成果的时刻。回想起第一次参加比赛的经历,在起跑线前紧张得手心冒汗,但我知道要想获得好成绩,就必须克服自己心理上的障碍。在赛道上,我全力以赴地奔跑,尽管最后没有取得好成绩,但我从中学到了人生的一课:不要怕失败,只要尽力而为,就是一种成功。在接下来的比赛中,我开始化剪短后重新整理的,注重控制节奏,同时也学会了面对自己的压力。
在大学田径队的这段经历中,我还结识了来自不同学院的队友们。我们有不同的背景、兴趣和性格,但是这并没有影响我们彼此之间的交流和理解。田径运动使我与队友们建立起了深厚的友谊,我们相互激励、共同进步。与他们一起训练和比赛,是我大学生活中最珍贵的回忆之一。通过与队友们的互动,我学会了尊重和信任,这些品质将伴随我一生。
通过大学田径队的训练与比赛,我深刻地体验到了田径运动的魅力和内涵。它不仅锻炼了我的身体素质,还教会了我如何面对困难和挑战,如何与人合作,如何面对失败和压力。这些经历不仅对我个人的成长起到了促进作用,也让我明白了运动中的价值和意义。我相信,在未来的生活中,我会继续坚持田径运动,不断追求卓越,并将这种追求融入到自己的人生当中。