弯弯腰心得体会（优秀18篇）

撰写心得体会有助于我们总结经验教训，发现自身的不足和问题，并为以后的改进提供参考。以下是小编为大家找到的一些心得体会范文，推荐给大家阅读，希望能够给大家写作带来一些启示和思考。

弯腰心得体会

人们都喜欢健康生活，但是太多人因为久坐、缺少运动、不良姿势、劳作等导致腰痛、颈背痛，影响了身心健康，影响了工作与生活。而在这些权痛中，弯腰捡垃圾是一项普遍的工作，也是普遍人们容易忽视的，其实弯腰动作是一个小小的细节，但是却可以对身体健康产生巨大的影响。所以坚持正确的弯腰姿势的练习与习惯会带来非常大的效益。

第二段：弯腰的普及知识。

弯腰的正确姿势：腰盘间盘韧带发生断裂，致使腰椎间突出压迫神经，导致腰背酸痛不易缓解，严重影响人的工作与生活。因此，弯腰捡垃圾、做卫生、拿物品等动作必须维持正确的弯腰姿势。正确的弯腰姿势应当先双腿张开与肩同宽，稍微屈膝，接着双手向前靠近地面，同时保证腰部与腿部成近乎90度角，脊背拉直，不要驼背或低头，呼吸自然。

第三段：弯腰的意义。

弯腰是日常中常见的一种动作，但是为了避免弯腰所带来的潜在危害，需要制定弯腰法则，达到正确、安全的弯腰效果，以改善生活中的相关问题。遵循弯腰法则无论是缓解腰痛、颈背痛还是锻炼腰背肌肉都具有至关重要的作用，同时为了安全方便，还应选择适当高度的物品，尽可能减少弯腰次数。

第四段：弯腰的实践。

弯腰捡拾物件的姿势是一种很好的弯腰锻炼方式。事实证明，正确弯腰姿势的练习对脊柱健康的帮助非常大，可以大大降低日常姿势与工作造成的伤害，没有这种弯腰姿势练习的人即使不会感觉到任何疼痛，脊柱也会慢慢发生变形，从而影响我们的身体健康。

第五段：弯腰的总结。

弯腰是人们日常生活中的一种姿势，正确的方法不仅能够保证每次弯腰能够摆脱任何伤害，而且还可以锻炼腰背肌肉，改善身体姿态、增加身体灵活性，增强身体的抗压能力，减轻疲劳和强化功能机体的健身成果。所以，在日常生活中我们应该坚持保持正确的弯腰姿势，给我们的健康带来更多的保障。

弯弯腰心得体会

弯腰是一种姿势，也是一种态度。它代表着一种谦卑和尊敬的精神境界。无论是在与人交往中，还是在面对日常琐事时，弯腰都能帮助我们变得更加宽容谦和。自从我开始弯腰之后，我体会到了许多感悟和收获。以下是我对于弯腰的一些心得体会。

首先，弯腰能让我们更加关注他人。弯腰意味着我们主动放下自我，扩大了与他人的距离，去倾听和体察他们的需要。只有当我们真正关注他人时，才能建立起真诚的交流和互动。我曾经在工作中遇到一位老师，每次与她交流时，她总是保持着谦和而关注的态度。她的弯腰不只是一种姿势，更是对于每个人的尊重和关注。因此，我也开始尝试弯腰去关注他人，并发现这并不仅仅使我变得更加亲和，还使我更加理解他人的需求和情感。

其次，弯腰让我们更加容易产生共情。在日常生活中，我们经常会面对各种各样的情感，有喜有悲有怒有乐。如果我们能够以一颗虚心的态度去面对他人的情感，去共情他们的喜怒哀乐，那我们就能够更好地与他们连接。弯腰使我们更能够站在他人的立场上去思考问题，以理解和共鸣的态度去对待他们的情感。例如，当我朋友失去了工作后，我能够体察到他的失落感并与他共同感受到这份痛苦。而因为我的共情，他也能感受到我的支持和鼓励。弯腰共情，使我们之间建立了更加牢固的情感纽带。

再者，弯腰能让我们更加宽容。宽容是一种对人理解和宽恕的心态。弯腰意味着我们愿意包容他人的缺点和错误。每个人都有自己的不足之处，而弯腰则使我们更加愿意去接纳他们。我曾遇到过一个被误解和孤立的同事，但他从不对别人产生仇怨，反而总是以谦和的态度去与大家和解。他的弯腰宽容不只是消除了误解，还帮助了整个团队建立了良好的合作氛围。因此，我也学着弯腰去理解他人，去接纳他们的不足，使关系更加和谐。

最后，弯腰能够提醒我们谦卑和感恩。弯腰代表着我们面对他人时的一种谦逊姿态，使我们从心底感受到对他人的尊敬之情。同时，也提醒我们要珍惜所拥有的一切。我曾经遇到过一位成功的企业家，他在事业飞黄腾达时依然保持着谦逊的态度，不忘初心，感恩他人的支持与帮助。他以一颗感恩的心弯腰与每个员工交流，感谢他们的辛勤付出。因此，他能够赢得众人的尊敬与爱戴。弯腰带给我谦卑和感恩的心态，让我更加珍惜身边的一切。

总之，弯腰是一种姿势，更是一种心态。它能让我们更加关注他人，更容易产生共情，更加宽容和感恩。通过弯腰，我们能够与他人建立良好的互动关系，以一颗谦卑的心态面对人生的挑战。因此，无论是在与人沟通中，还是在解决问题的过程中，我都将弯腰视为一种重要的修养方式，并且将继续保持这种态度，去融入和理解他人。

弯腰心得体会

人们常说“弯腰折腰，弯志折身”，毫不夸张地说，弯腰是一种重要的身体姿势。无论是在生活中还是工作中，我们都需要弯腰，如捡拾地上的东西，打扫卫生等等。而正确的弯腰姿势对于身体健康和工作效率都有着非常重要的作用。

第二段：技巧和方式。

正确的弯腰姿势不仅可以防止腰部受伤，还可以更好地维护身体的健康。正确的弯腰方式是先弯膝盖而不是直接弯腰，同时将背部与身体垂直，用双手支撑体重，确保不会给腰部带来太大的压力。此外，还需要注意营造良好的工作和生活环境，如调整桌椅高度等，以减少日常生活中对腰部的压力。

第三段：健康收益。

正确的弯腰姿势不仅能够防止腰伤，同时还可以增强身体的平衡感、增加肌肉的力量和耐力，提高身体的抵抗力，预防疾病。此外，良好的弯腰姿势也能够改善身体的姿态，使人看上去更加自信和美观。

第四段：工作效率。

正确的弯腰姿势在工作中也能发挥巨大的作用，能够提高工作的效率。如果一个人正确地弯腰并采取得当的工作姿势，不仅可以减轻工作的累力，还能在短时间内完成更多的工作量。这样既可以提高工作的质量，提高个人的效率，并且还可以避免因工作造成的身体伤害，有助于提升职场竞争力。

第五段：总结。

弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，弯腰正确的姿势无疑是一项重要的生活技能和健康习惯。正确的弯腰姿势不仅可以保护我们的腰部健康，还能够提高工作效率、身体的平衡能力和耐力，预防疾病，提升自信和美观。因此，我们应该每天都去练习，养成良好的弯腰习惯，为自己的身体健康和工作效率提供有效的保障。

弯腰心得体会

弯腰是我们日常工作中不可避免的动作，不管是收拾东西、扫地、搬运物品等都需要弯腰。然而，我们有没有关注到正确的弯腰姿势？正确的弯腰姿势能够有效避免身体受伤。在我多年的工作经历中，我深刻体会到弯腰的重要性。以下是我的体会与建议。

第一段：弯腰的危害。

弯腰是非常危险的，因为当我们弯腰时，我们的脊柱会受到很大的压力。这会导致我们的椎间盘损坏、神经受损等症状。长时间的不正确弯腰姿势会导致腰间盘突出、颈椎病等疾病的产生，严重的甚至可能导致瘫痪和生命危险。

第二段：正确的弯腰姿势。

正确的弯腰姿势是非常重要的。它可以有效地保护我们的脊柱，避免受伤。正确的弯腰姿势是：腰部要稍微向后弯曲，让背部的肌肉自然放松；然后弯曲膝盖并用大腿肌肉支撑重量，最后低头弯腰取物品。这样可以减少腰部和脊柱的受力，保护我们的身体健康。

第三段：弯腰的注意事项。

在日常生活中，我们在弯腰时也要注意一些事项。首先是要将双脚分开，保持平衡。之后，双手不能扶在膝盖上，否则会加重膝盖的受力。最后在弯腰的时候注意不要弯曲、扭动脊柱，以防受伤。

第四段：弯腰的适度运动。

在保证正确姿势的情况下，适度的弯腰运动是有益的。通过适度的弯腰运动，可以加强腰肌、拉伸韧带和肌肉，提高腰部和脊柱的灵活性。可以经常进行下腰运动、俯卧撑、仰卧起坐等有利于增强腰肌力量和提高身体灵活性的锻炼。

第五段：总结。

弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，正确的弯腰姿势和注意事项非常重要。在保护腰部健康和预防慢性疾病方面，合理的下腰运动也是非常必要的。让我们正视弯腰对身体的影响，在日常生活中加以重视，保护好我们的身体。

弯弯腰就是美丽的作文

背起沉重的书包，我走出了楼中，轻盈的雪花漫天飞舞，远处的山上也被穿上了一层轻薄的白衣，北风呼啸，打在脸上如锥扎般，非但不觉得有“千树万树梨花开”的美景，反而有一种“天山雪后海风寒”的苍凉。

地上的雪被人们走出了一条小路，这条小路已经失去了原先的洁白，被人们踏上了一层泥泞。我拉着帽子走在路上，我左脚一滑，连带着书包的牵拉，我失去重心，倒在了雪地中。我下意识的大叫了一声：“哎哟，疼死了!”一阵痛楚伴着雪地的冰凉冲上心头。我侧躺在雪地里，动弹不得，我怨天尤人。这时，一股暖流温热了我的手，一只大手强而有力的将我拉了起来，我似乎全身摆脱了寒冷的束缚。我定睛一看，一位素不相识的老爷爷站在小路边，额头上浸着一层汗珠。老爷爷低声说道：“走在路上不要分神，一定要注意安全啊!”我连声答应，心里有说不尽的感谢。

走了一会儿，我回头一看，老爷爷离开了，望向地面，刚才的泥泞被一层新雪覆盖了，只留下了我和老爷爷的足迹。

下午放学了，雪渐渐小了，走在路上，雾气迷朦，地上结上了冰，我丝毫不敢分神，走到家楼前，我惊诧地发现：原本冻上了冰的地面铺上了一层砂石，走在上边，稳如泰山，丝毫没有冰雪带来的地滑的感觉。看向前去，雾气朦胧之下隐隐约约可以看到一个佝偻的身影，我好奇地向前走去，我望着眼前被一层雪花遮盖住的人，仔细打量着，突然，我想了起来，这不正是早上扶我摔倒起来的老爷爷吗!顿时，我心生一股敬意，温暖之意游荡在我的全身，一位高寿的`老爷爷，冒着风雪，为我们这些年轻人堆砌一道安全之路!我热泪盈眶，激动地对那位老爷爷谢道：“谢谢您，老爷爷，您为了我们的安全，做了本应我们年轻人做的事，我真是自愧不如!谢谢您!”老爷爷听到声音，捂着腰直起了背，看了看我，和蔼地说道：“你们可是祖国的花朵呀!我们这些老人在家中也是闲来无事，不如清扫一下地面，保护你们的安全呀!”我的泪水不尽地顺着面颊流了下来。

弯弯腰就是美丽的作文

前一阵子，我阅读了一个小故事，让我对一些小事的看法有了一定的改观：有一次，耶稣带着他的门徒彼得远行，途中发现一块旧马蹄铁，耶稣让彼得捡起来，彼得却懒得弯腰，没去理它。于是耶稣自己捡了起来，然后用它在铁匠那儿换了三文钱，并用这些钱买了18颗樱桃。出城后二人继续往前走，经过茫茫荒野，耶稣猜到彼得渴得够呛，就让藏于袖中的樱桃悄悄掉出一颗。彼得一见，赶紧捡起来吃了。耶稣再掉一颗，彼得就再捡一次，就这样彼得狼狈地弯了18次腰。之后耶稣笑着对彼得说：“你要是此前弯一弯腰，就不会在后来没完没了地弯腰了。”

然而，就在星期四，在我们的班级里就发生了类似的事，而事件的起因就是一个小小的牛奶盒，那天下午，我们在教室外玩，然而，不知是哪位同学，扔了一个牛奶盒在教室里，好多同学看见后，却没有一个帮忙捡起来。这时，老师进来准备上课，眼尖的李老师一下子就看见了牛奶盒，李老师就把牛奶盒捡起来，问是谁丢的，一阵沉默过后，李老师见没人承认，就问王家豪：“牛奶盒是丢在你的桌子旁边吗？”王家豪回答：“是的，但等我回来就没掉了。”汪义坤紧跟着说：“我回来后就在我座位旁边了。”李老师问：“那是怎么到你那边去的？”“有可能是别人踢过来的”汪义坤说，“那又怎么会到卓越那边去的'？”“嗯……”

这牛奶盒不就等于那块“旧马蹄铁”吗？但是，班上同学却没人为此弯一次腰。其实，只要弯一弯腰，校园就会变得整洁；只要弯一弯腰，就会避免一场误会；只要弯一弯腰，你也能成为环保的楷模……弯腰并不可耻，可耻的是以弯腰为耻，为校园增添光彩，为社会创环保有时是真的需要我们弯一次腰的！

校园弯弯腰倡议书

弯弯腰文明拾起来作文

今天，爸爸带我到中百仓储买凉鞋。爸爸先看中了一款绿花凉鞋，我试了试，很合脚，颜色也好，只可惜鞋带不是我喜欢的那种样式。我又看上了一款红底白花的鞋，一试，哎，小了点儿；换大一码的鞋再试，哎，又太松了。我重新选了一双，倒是很合脚，可颜色又不太满意。这么选来试去的，最后我总算是找到了一双中意的凉鞋。

我拉着老爸就要去付款，可他却不动。“怎么啦，老爸？”“就这样走了？”“不走，还干吗？难不成您给我再买一双新鞋？”我和老爸开起了玩笑。谁知，他有些不悦地指着我脚下一堆乱七八糟的鞋，说：“那，这些鞋怎么办？”“哎，我还以为是什么大不了的'事哩！这些鞋嘛，售货员自然会来收拾的，这不就是她的工作么？”我有些不以为然。老爸的脸色更加严肃了：“扫地是清洁工的工作，是不是说，我们每个人都可以随意乱丢脏物呢？如果你是售货员，成天面对的都是这样的顾客，你会怎么想？”我哑口无言了，不好意思地弯下腰，把鞋子一双双送回了原位。

回家的路上，老爸又和我聊开了：“前些天，电视上报道有些中国游客到国外不讲文明，当时，你还挺气愤的，说他们丢了中国人的脸。你都忘了么？”我摇摇头。“我们号称‘文明古国’。这‘文明’两字，写起来简单，说起来容易，做起来就不那么简单容易了。其实，也简单，也容易，就说今天这事儿，只要多弯弯腰，不就是文明的表现？安妮，习惯成自然啊！不要等你走出国门的时候，再让老外来看轻你、笑话你啊！”

咀嚼着这一番意味深长的话，我写下了这篇作文，希望它能提醒自己：“文明无小事，习惯成自然。”

弯弯腰文明拾起来作文

“苦海无边，回头是岸”，人类开始不再执迷不悟了!我们惊喜地看到身边越来越多的人加入到环保的队伍中来，在拯救我们不堪的大地和被污染的地球。一个个“环保先锋”越来越频繁地出现在我们的生活里，在一点一点地改变着我们的生活，哪怕仅仅是一个细小的举动，哪怕仅仅是一点一滴的贡献，也足以让我们感动。

在那是一个风和日丽的下午，我在车站等车。不一会儿，车就来了，我随着人流挤进车上，车门一关，那种扑面而来的热气便压得我喘不过起来。大概行驶了两三站吧，只见一位四五十岁的中年妇女上来了，手里还提着几包大大小小的东西，好不容易找到了个座位坐下。她像是费了很大力气似的叹了口气，擦擦额头上的汗，抱怨着什么。我瞥了她几眼，便没去在意。“咳咳——”一阵令人不舒服的咳嗽声传来。那位中年妇女努努嘴一口把痰吐在了地上!我看着地上粘稠的'痰，一阵恶心，心想：这人怎么这么没素质，这可是在公共场所!车上的人也看了她几眼。但那位中年妇女却好似什么事也没有一样，接着又掏出纸巾擦了擦脸颊上的汗，随手就把纸巾扔在地上。正在这时，身旁一位年过花甲的老大爷开口了：“这位同志，你可不能把痰随便吐在地上啊!公共汽车这么拥挤，脚都没地方搁，你这么随地吐痰，我们站那里呀，看了多恶心呀!”说着，他顺手捡起脚底下那团纸巾，叹口气说：“嗨，现在的年轻人哪，怎么就这样不爱护环境呢?”接着上前三步，丢进了垃圾桶。那位中年妇女听了这话，脸涨得通红，头也不敢抬一下了。车上的人也都用一种敬佩的目光望着那位老大爷，我也为之佩服不已。

小班语言教案《弯弯腰》

快乐的弯弯腰活动日记

童谣是儿童“心灵的游戏”、“有韵的母乳”，它与游戏相依相伴，集自由性、趣味性、创造性、教育性于一体，是幼儿最喜欢的活动，优秀的童谣对孩子具有性情陶冶、潜移默化的作用，它会使孩子在欢笑的愉悦中，身心健康地成长。但是，目前有些童谣的创作与教学注重了教育性，却忽略了游戏性、娱乐性，因而不受孩子们的欢迎，从而使得一些内容不那么健康、但朗朗上口的灰色童谣从中小学蔓延到了幼儿园，这将严重影响着孩子们幼小的心灵。

本次活动的童谣选自幼儿教师资料手册《语言》，童谣的构思新颖别致，把猫伸懒腰比作“造座桥”，语言形象有趣、简短押韵，节奏感强。选择这个贴近幼儿生活、游戏性较强的童谣活动《弯弯腰》，是想通过适宜的教学方式让小班幼儿在感受、体验中轻松、愉快、大胆地学说童谣，从而拓展幼儿的知识和经验，在不知不觉中促进幼儿语言运用能力的发展。

【活动目标】。

1、感受童谣活泼、明快的节奏与韵律美。

2、大胆学说童谣，体验说童谣的乐趣。

【活动准备】。

童谣背景音乐、童谣内容图片。

【活动过程】。

一、听着童谣背景音乐愉快进场。

二、说童谣。

2、幼儿完整欣赏配乐童谣一遍，初步感受童谣的节奏与韵律美。今天唐老师带来了一首很好听的童谣《弯弯腰》，这首童谣里藏着一个秘密：大花猫把身体变成了什么？我们一起来听听。

4、借助图片，帮助幼儿理解童谣内容。你听到谁来这里玩了？根据幼儿回答，逐一演示小图片。

5、多种形式说童谣，进一步感受童谣的节奏与韵律美，体验说童谣的乐趣。

（1）指图说童谣。

（2）拍手说童谣。

（3）配乐说童谣。

（4）表演说童谣。

三、戏童谣。

引导幼儿大胆的创造造桥的动作，在游戏中不断地迁移、运用童谣中的经典句子：“aab造座桥”，比如：“抱抱手造座桥”等，进一步体验说童谣的乐趣。游戏2-3遍。

四、结束：随背景音乐，幼儿说着童谣轻松离场。

附儿歌：

鸟儿飞来歇歇脚，

蜗牛桥下慢慢跑，

老鼠见了快快逃，

不是桥，不是桥，

那是一只大花猫。

快乐的弯弯腰活动日记

绿色，意味着环保、意味着和谐、意味着可持续发展。作为省级绿色学校，我们的各项工作应该走在社会的前列。保持校园环境卫生是绿色学校的'首项要求，学校的卫生工作应从每个同学做起，从日常学习和生活做起。于是，“弯弯腰”活动应运而生。

同学们，当你们漫步于美丽的校园中时，是否发现了那些隐藏在不起眼的角落里的垃圾？这些“流浪在外”的垃圾虽小、虽少，但它们却严重影响了我校的形象，与绿色学校的头衔格格不入。因此，我们就要担负起保持校园环境卫生的重任，因为我们都是二中人，学校的事，就是我们每一位同学的事。

同学们，如果你们发现了这些“流浪在外”的垃圾，请弯下腰，将它们拾起，放进垃圾桶，让我们的校园变得更整洁，还学校一个美丽的面貌。

如果您或您所在的班级、社团也愿参加“弯弯腰”活动，投身这份利人利己的工作中来，请您到高二（16）班江一帆、王瑾处报名。

高二（16）班团支部。

中班语言弯弯腰教案

童谣是儿童“心灵的游戏”、“有韵的母乳”，它与游戏相依相伴，集自由性、趣味性、创造性、教育性于一体，是幼儿最喜欢的活动，优秀的童谣对孩子具有性情陶冶、潜移默化的作用，它会使孩子在欢笑的愉悦中，身心健康地成长。但是，目前有些童谣的创作与教学注重了教育性，却忽略了游戏性、娱乐性，因而不受孩子们的`欢迎，从而使得一些内容不那么健康、但朗朗上口的灰色童谣从中小学蔓延到了幼儿园，这将严重影响着孩子们幼小的心灵。

本次活动的童谣选自幼儿教师资料手册《语言》，童谣的构思新颖别致，把猫伸懒腰比作“造座桥”，语言形象有趣、简短押韵，节奏感强。选择这个贴近幼儿生活、游戏性较强的童谣活动《弯弯腰》，是想通过适宜的教学方式让小班幼儿在感受、体验中轻松、愉快、大胆地学说童谣，从而拓展幼儿的知识和经验，在不知不觉中促进幼儿语言运用能力的发展。

1、感受童谣活泼、明快的节奏与韵律美。

2、大胆学说童谣，体验说童谣的乐趣。

童谣背景音乐、童谣内容图片。

2、幼儿完整欣赏配乐童谣一遍，初步感受童谣的节奏与韵律美。 今天唐老师带来了一首很好听的童谣《弯弯腰》，这首童谣里藏着一个秘密：大花猫把身体变成了什么？我们一起来听听。

4、借助图片，帮助幼儿理解童谣内容。 你听到谁来这里玩了？根据幼儿回答，逐一演示小图片。

5、多种形式说童谣，进一步感受童谣的节奏与韵律美，体验说童谣的乐趣。

（1）指图说童谣。

（2）拍手说童谣。

（3）配乐说童谣。

（4）表演说童谣。

引导幼儿大胆的创造造桥的动作，在游戏中不断地迁移、运用童谣中的经典句子：“aab造座桥”，比如：“抱抱手造座桥”等，进一步体验说童谣的乐趣。游戏2-3遍。

附儿歌：

鸟儿飞来歇歇脚，

蜗牛桥下慢慢跑，

老鼠见了快快逃，

不是桥，不是桥，

那是一只大花猫。

快乐的弯弯腰活动日记

1、在小学体育教学中有目的、有计划地进行体育运动安全教育，提高我国少年儿童在体育运动时的自我保护能力，尽可能地避免运动损伤的事件发生。

2、涉及学生生活和学习方面的事故隐患有多种，80%的学生缺乏安全防卫知识，自我保护能力不强。

教学重点难点。

1、搜集一些运动卫生保健知识。

2、准备制定健身计划。

教学过程。

一、总结提升，内化体验。

（一）师：可是，同学们，今天老师来上课之前却听说了这样几件事情：小军跑步摔跤了；小丽跳绳摔倒了；小青锻炼时满头大汗，后来却感冒了。为什么这些小朋友会这样呢？（交流明确：因为他们没有注意运动卫生。）。

（二）交流卫生保健常识：大家收集到哪些运动卫生知识？怎样运用卫生知识帮助刚才那几位小朋友呢？请阅读课本内容。课件出示填空，学生完成：

跑步（得穿运动鞋，先做准备活动，让关节活动开。）。

跳绳（不能穿又厚又硬的鞋子跳绳，容易扭脚。）。

锻炼（及时更换汗湿的衣服，小心着凉。）。

1、运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后不要立刻饮水，但要有计划地饮用些液体，不要等到口渴才想起补充。

2、运动卫生应注意做好准备活动，放松活动，防止运动损伤的发生。运动时应遵循生理规律，循序渐进。

3、运动前要注意对关节的保护，避免关节过度屈伸，膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等，这些都会对关节造成伤害。师小结：运动中需要注意的地方有很多，只有讲究运动卫生，才能避免在运动时发生危险，才能有效锻炼身体。

（三）资料展示台（展示自己收集的有关运动安全的'知识或图片等）。

1、体育锻炼前要做做准备活动；

2、刚刚跑完不能多喝水；

3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；

5、饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；

6、饮料中应加入少量盐分，以补充体内盐分的损失；

7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；

8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；

9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼，与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课。

二、辨析导行，回归生活。

制定“我的健身计划”，把计划说给同组内的伙伴听，然后写到卡片上。

将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。

弯弯腰拾起尊严作文

有时候尊严丢，那么就弯弯腰拾起尊严，这没有什么丢脸的。今天小编就来分享弯弯腰拾起尊严作文，请各位读者好好欣赏和借鉴。

身无分文的青年男子来到学员外不远处一条繁华的街道,勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴.他拉了一曲又一曲,吸引了无数人驻足聆听.饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒,围观的人们,纷纷掏出钱来,放在了琴盒里.一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下.青年男子看了看无赖,弯下腰拾起地上的钱,递给无赖说:"先生,您的钱丢在了地上."无赖接过钱,重新扔在青年男子的脚下,傲慢的说:"这钱已经是你的了,你必须收下!"青年男子看了看无赖,深深的对他鞠了个躬说:"先生,谢谢您的资助!刚才您掉了钱,我弯腰为您捡起.现在我的钱掉在了地上,麻烦您也为我捡起!"无赖被青年出乎意料的举动震撼了,最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒里,然后灰溜溜地走了.

围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子,他就是刚才的那位主考官.他将青年男子带回学院,最终录取了他.这位青年男子叫比尔撒丁,后来成为了挪威小有名气的音乐家,他的代表作是挺起你的胸膛.

当我们陷入生活最低谷的时候,有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头,有时会遭遇肆意践踏你尊严的人.针锋相对的反抗是我们的本能,但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉.我们不如理智去应对,以一种宽容的心态去展示并维护我们的尊严.那时你会发现,人和邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟.

很久以前，一位挪威青年男子漂洋过海到了法国，他要报考著名的巴黎音乐学院。考试的`时候，尽管他竭力将自己的水平发挥到最佳状态，但主考官还是没能录取他。

身无分文的青年男子来到学院外不远处一条繁华的街道，勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴。他拉了一曲又一曲，吸引了无数人驻足聆听。饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒，围观的人们，纷纷掏出钱来，放在了琴盒里。一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下。青年男子看了看无赖，弯下腰拾起地上的钱，递给无赖说：“先生，您的钱丢在了地上。”无赖接过钱，重新扔在青年男子的脚下，傲慢地说：“这钱已经是你的了，你必须收下!”青年男子再次看了看无赖，深深地对他鞠了个躬说：“先生，谢谢您的资助!刚才您掉了钱，我弯腰为您捡起。现在我的钱掉在了地上，麻烦您也为我捡起!”无赖被青年出乎意料的举动震撼了，最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒，然后灰溜溜地走了。

围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子，他就是刚才的那位主考官。他将青年男子带回学院，最终录取了他。这位青年男子叫比尔撒丁，后来成为挪威小有名气的音乐家，他的代表作是《挺起你的胸膛》。

当我们陷入最低谷的时候，有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头，有时会遭遇肆意践踏你的人。针锋相对的反抗是我们的本能，但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉。我们不如以理智去应对，以一种的去展示并维护我们的尊严。那时你会发现，任何邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟。

有的时候，弯下的是腰，但拾起来的，却是你无价的尊严。

快乐的弯弯腰活动日记

今天是雷锋叔叔的纪念日，我们大家要做好事，所以我们学校组织了弯弯腰捡纸活动。

今天上午，我们班的李老师说了，今天下午第三节课我们要去学校外面做一个“活雷锋”的活动，但主要捡垃圾，虽然是捡纸，但我们班的同学还是欢呼雀跃，总而言之同学们是迫不及待得到下午。我们在下午时，带了一双筷子和塑料袋，到了第三节课我们拿着筷子和塑料袋出了教室，我们在烈火炎炎的太阳下，班主任给我们安排那个班去哪哪个班去哪里，我们班的男生去了工商局以北的小公园，我们女生去的是家属院以南走，带领男生的.是我们的李老师，我们女生是在程老师的带领下劳动的，我们看到垃圾都是争先恐后抢着捡的，而不是平静的捡垃圾，老师看见了欣慰的笑了笑，我们也看心的笑了。

我们看到了我们劳动以后的小公园是那么的干净，情不自禁的后悔起来以前自己没有好好的爱护坏境，所以大家一定要保护坏境，人人都是责任。

快乐的弯弯腰活动日记

教学目的?在运动中初步认识人体结构，重点是躯干、四肢和头颈的运动变化。

学习用纸质材料来折、撕、拼、摆、贴人形的方法,体验制作中的乐趣并渗透废物利用的环保知识。

培养学生的观察能力、艺术表现力，将艺术与生活相联系，并能在美术创作中体味到生活中的乐趣。

教学重点用折、撕、拼、摆、贴的方法对人物动作的表现。

教学难点对运动中的人物动作的捕捉、再现、表现。

教学过程。

一．教学导入3分钟。

1．（教师穿着运动装跑步上台）。

小朋友们大家好！你们知道李老师今天要给大家上一堂什么课吗？

我们要来上一堂非常特殊的美术课，叫做美术健身课。那就让我们先来踢踢腿、弯弯腰，做做运动吧！

2．出示课件，播放《健康歌》的mtv。组织学生随乐曲。

歌唱、舞蹈、作运动。

二．讲授新课。

1．2分钟认识人体运动的几大部分，头颈、躯干、四肢。

我们运动完了身体，下面就要动动脑了。你们刚才在作运动的时候，身体都哪几个部分在动呀？（学生回答）。

我们的运动主要就是头颈，身体也叫躯干，还有手臂和腿也叫做四肢。它们通过关节的连接使我们动起来。（出示牵线玩偶）。

2．3分钟学习用火柴人的形式表现人物的运动姿态。

找一个学生做模特，教师演示以火柴人的.形式表现人物的动作。

5分钟学生练习画火柴人。

现场拍摄下两个学生模特的动作，并在大屏幕上播放演示。

3．3分钟以学生的作业为例讲解人物的身体比例和画面的布局安排。

同学们画的很好，可是老师还是发现了两个问题。第一，有的同学把手臂画的太长了，或者把身子画短了，我们人的身体各部分之间是有一定的长短的。腿和躯干加头颈的长短基本相等，大腿略长于小腿，上臂略长于前臂。

第二，老师以前讲过，画画的时候要尽量把你要画的东西画在画面的中央，不能把物体偏向一边。你画的物体不要太大，也不要太小。

这就是我们在下面的绘画中要注意的两点。

4．5分钟演示撕纸人的制作过程。

我们学会了画火柴人，可是他们太简单了又不漂亮。下面。

就让我们给火柴人打扮打扮，给他穿上花衣裳。

u完成一幅以火柴人形式的人物运动构图。

要求选取2～3个运动人物形象，构成一个完整的。

画面。

v选择你所喜欢的废旧报纸或杂质，并撕成纸条。

注意要掌握好纸条的宽窄，过宽人物会太胖，过。

窄人物会太瘦。

w按人体比例将纸条分成头、躯干、大腿、小腿、臂、上臂六个部分。

x将分割好的几部分按构图稿摆放好。

要注意人物在画面的位置，整体的效果。

y粘贴完成，并用画笔做简单的装饰、补充。

三．学生作业15分钟。

播放运动人物的课件。

同学之间可以相互演示动作。

教师要随时注意学生的作品，并提醒基本的技巧要领。

四．表现展示5分钟。

将学生作品在大屏幕中播放。

先请作者做介绍和演示画面中的人物动作，并讲述他所喜爱的体育活动。

再请学生相互评价作品的优缺点。

五．拓展部分。

建议学生与家长共同完成一幅粘贴画。请家长做模特，完成后可装饰于家中。

快乐的弯弯腰活动日记

设计思路：一、幼儿经验分析进入中班后，孩子们对于图形组合有了了解和实践经验。他们的手部肌肉动作从无法控制到有控制，手指动作的力度逐渐提高了。现在我班的幼儿已经认识一些比较简单的图形，如：圆形、方形、梯形、三角形……，并且通过《图形碰碰乐》、《大花猫》等活动积累了简单的图形组合和剪门洞的经验。然而孩子们运用图形组合的方法表现的事物太过简单，很少有孩子表现较为完整的事物，所以我利用儿歌“弯弯腰”的情境设计了本次活动。想通过活动让幼儿运用图形组合的方法表现出各种动物朋友，并且让他们体验和朋友在一起的快乐。二、活动环节分析本活动共有五个环节。第一环节，通过边念儿歌边回忆制作大花猫导入；第二环节，分解儿歌，讲讲动物朋友身上的图形巩固经验；第三环节，幼儿根据自己儿歌的情境想象创作；第四环节，展示幼儿的作品，互相欣赏、评价并创编新的儿歌。第五环节，在日常活动中尝试画出更多的动物朋友。内容与要求：1、尝试运用图形组合的方法表现各种动物朋友。2、大胆想象儿歌的丰富意境，体验和朋友在一起的快乐。材料准备与环境创设：铅画纸、胶棒、剪刀、彩色蜡笔、制作“猫“所需的手工纸、小动物卡片（乌龟、蜗牛、瓢虫、毛毛虫、鸟、蝴蝶等）活动过程：一、导入情景，再现经验1、“弯弯腰,造座桥,”大花猫的什么地方像座桥？2、大花猫的身体桥该怎么做呢？（幼儿回忆制作桥的方法）3、大花猫说：“小朋友们好，弯弯腰的儿歌你们还记得吗？”（弯弯腰儿歌）二、观察比较1、“鸟儿飞来歇歇脚,”（出示小鸟图片）师:“有动物朋友要来了，谁来桥上歇歇脚？”（鸟儿飞来歇歇脚）师：小鸟问：我身上有哪些图形宝宝碰碰碰？小结：一个朋友身上有那么多图形真好看。2、“蜗牛桥下慢慢跑,”（出示蜗牛图片）师：“蜗牛是哪些图形宝宝碰出来的呢？”师：“蜗牛身上卷卷的图形是蜗牛的壳。”3、“老鼠见了快快逃，”（出示老鼠图片）师：老鼠身上也有图形的！它的身体是什么形状的？（雨滴形，头部尖尖的后边圆圆的）4、（观察动物卡片，分辨主要特征）许多动物朋友喜欢大花猫，它们是谁呢？（逐个出示动物）师：它喜欢在桥上歇歇脚还是喜欢到桥下慢慢跑呢？（蝴蝶、蜜蜂、瓢虫、毛毛虫、乌龟）小结：只要找到图形碰一碰，我们就能找到许多朋友和大花猫一起念儿歌。三、创作表现：师：大花猫说：“我今天又都要来弯弯腰了，真希望有许多许多朋友到我的桥上桥下来呀！1、制作的动物（猫）粘贴在纸中央。2、大胆想象并运用简单的图形表现桥上桥下的动物朋友。3、添画背景，表达儿歌情景。四、分享交流：1、将做好作品连接起来，形成一座长长的桥，运用幼儿创作的动物替换儿歌内容。师：“今天有那么多的动物朋友来过桥了，谁来了呀？桥上桥下真开心，第一个上来的就是桥头哦。”小结：“弯弯腰造座桥.(指幼儿作品）谁在桥上歇歇脚？再找个桥下的，谁在桥下慢慢跑？（指幼儿作品）还有新儿歌吗？”五、活动延伸师：“小朋友们本领真大，邀请了这么多新朋友来，回去我们再试着请更多的朋友来弯弯腰好吗！”