最新被讨厌的勇气读书体会(大全6篇)

即兴有时也被用于解决问题或应对挑战，通过即时思考和行动，找到最佳的解决方案。正确的呼吸和放松身体也是即兴表演的关键，可以通过冥想、瑜伽等方式来提高个人的专注和稳定性。接下来，小编将为大家推荐一些即兴写作的好书，供大家扩展思维和提升写作技巧。

被讨厌的勇气读书体会篇一

分析师问她如果没有这些症状，你的生活会发生什么样的改变，她突然很茫然，分析师说这些症状似乎在保护着你的生活，如果这些症状消失了她会感到空虚。说白了就是没有工作事业，就没有让自己感到自身价值的东西，没有让自己专注于某件事的兴趣爱好，就完全无法独处，没有自己的朋友圈子，精神上完全依附于孩子和丈夫，自我价值感也会很低。

她其实很自卑，也正因为这种生活模式让她感觉自卑。

一个孩子不喜欢他的数学老师，觉得老师严厉挑剔，他害怕面对老师的评判。但是如果他把老师当成是合作共同体而非对立面，就会改变他的认知和行为模式。老师并非一个高高在上的权力拥有者，而只是帮助他上好大学的一个帮手。一个人建立人际关系的模式或回避人际关系的目的是为了避免你在与他人的人际关系中受伤，而不是你真正想建立人际关系。

自卑的人会回避人际关系。

害怕面对自己。一个人自卑的时候，就觉得他人会伤害自己，害怕别人的批评，在和他人的竞争和比较中体验到自己不够好的这种感觉。我们就没办法和别人建立合作共同体的关系。我们趋利避害想体验优越感回避自卑感，我们的自卑会让我们和他人一直处于一种对立的关系。

被讨厌的勇气读书体会篇二

都是在三十多岁接触阿德勒心理学，可能是缘分到了。

活在当下，接纳自己，不在意别人的眼光，这些观点并不陌生，但是因为之前没有深入思考（或者说没有接触阿德勒心理学），所以一直理解的很模糊，只是在特定场合下有碎片式的应用，因为不成体系，所以听上去像口号甚至借口。

人都追求意义，但少有目标明确、信念坚定、同时又具备全部能力的幸运儿。所以大多数人渴望别人的认可，自我意识强烈的人虽然不需要别人的认可，但无法回避社会意义上的成功，这些渴望得不到满足就会陷入迷茫和痛苦。对此，阿德勒给出的建议是接纳自己。

如果仅仅是接纳自己，活在自己的.主观世界里，怎么看都是自欺欺人。对此，阿德勒心理学给出第二个建议：不回避，修好人际关系这个人生课题。修好课题的关键是像伙伴一样待人，无条件的信任，不求回报的利他。当然，伙伴范围是自己决定的，心理学又不是宗教。

但是知易行难，改变需要勇气，接纳平凡的自己的勇气，不在意别人看法的勇气，不怕受伤、信任别人的勇气，不求回报、利他的勇气，坦然自我评价的勇气，追求自由和幸福的勇气。

被讨厌的勇气读书体会篇三

以哲人和青年对谈的形式，围绕所谓人生三问：“我是谁”“我从哪里来”以及“我将去到哪里”展开对话。

读完这本书，我第1次知道三大哲学家，原来除了平常所知道的荣格与弗洛伊德，还有一个叫阿德勒的。

阿德勒心理学他更想表达的是，只要你想，你随时随地都是可以改变的，不要被固有的过去的一些东西，局限了现在以及未来的你自己。

他和我们惯常的思考逻辑刚好相反。一直是逆向思维，主张目的论，进行课题分离，然后冷静地划清界限。我们日常笃定原因结果论，现在阿德勒正好相反，他主张目的论，从目的出发往前推，这似乎和我大学一位教授的授课理念有异曲同工之处。

中间一段在讨论共同体话题的.时候感觉很混乱很分裂。不过整体读下来让我对人生课题有了更宽泛的认知。有时候在想我是不是天生就该做哲学家或心理学家，很多东西其实我并没有读过，也无人告知，但我一直是这么践行的。

活在当下，聚焦“此时此刻”，认真而谨慎地做好现在能做的事情。不要把人生弄得太深刻，应秉持认真而不深刻的态度。

“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

喜欢书友的一句评论：如果“我”改变，“世界”就会改变。在改变“世界”的旅途中，希望“我”能做自己的太阳，成为照亮别人的光。

有时候无意间拿起的一本书可能就会完全改变之后的人生。

被讨厌的勇气读书体会篇四

全书通过问答的形式解读了阿德勒的主要思想，写作方式和《与神对话》一样。

阿德勒作为心理学三巨头之一，他的贡献主要有三个方面：一是不同于弗洛伊德的原因论，他认为影响人行为的是目的论，人要活在当下，无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生没有影响，决定自己人生的是此时此刻的自己；二是一切烦恼都来自人际关系，提出要课题分离，每个人都只能完成自己的课题，而不能干涉别人的课题。因为人际关系的存在，人人都有自卑感，健全的自卑感要自己跟自己比较，不健全的自卑感属于自卑情节，其中优越情节和夸耀不幸都是不健全的。三，处理人际关系，就要把别人看作是伙伴而不是竞争对手，要有共同体意识。

以前我是不怎么看心灵类图书的，认为是心灵鸡汤，因缘巧合进了失恋组，看了雪地女王和很多大神的贴子，一本一本读她们推荐的书，才发现这根本就不是毒鸡汤，而是心灵宝藏。我们从小几乎没有接受到正确的亲密关系教育，在一次又一次在吃了爱情的苦以后才挣扎着找这其中的规律。

曾经，在痛苦难受的亲密关系里看不清不愿放手，最后非要撞南墙撞得头破血流才被迫离开，也任性地让对方满足我很多幼稚的要求，当愿望没被满足就生气作闹，阿德勒说这是干涉别人的课题，束缚是支配对方的表现，背后是基于不信任感。

被分手的时候，反复思考男生说的那些分手理由，在一堆玻璃渣里找他还爱我的证据，放大自己的缺点。而阿德勒说这是因为那个人已经下定决心要结束这段关系，继而收集结束关系的材料而已。

这么多年，在感情路上跌跌撞撞，揣着一腔的真诚被别人肆意践踏，其实多数都是我自己造成的，慈母多败儿，圣母出渣男，是我用了错误的恋爱方式，伤害着我自己，还好30岁的时候我终于明白恋爱是怎么一回事，以后，一定会有意识地生活，清醒地行走。

被讨厌的勇气读书体会篇五

这本书颠覆了我许多固有的思想，一口气看下来着实震撼了我，令我一下子难以消化。无论思想正确与否，这本书都诱惑着我去尝试去实践，毕竟人类都渴望向好的方向发展。

再者，它正对我下怀，对于我人生目前所处阶段的困惑一一破解，所以我很想与大家分享。这本书的书名看上去很容易被误解为心灵鸡汤文学，翻阅后才发现每个观点都是炸弹。

整本书是以哲人与青年的对话由浅入深徐徐展开的，读起来轻松自然。青年的一次次驳斥正是读者当下的疑惑，哲人通过耐心地解释，让我们逐渐掌握了看似复杂实则简单的人生哲理。

首先，本书反对原因论，即不同意过去决定现在、原因支配结果，这样人们会认为现在的我是无法改变的。本书主张目的论，即我们大家都是为了某种“目的”而活着，因此人是可以改变的。比如说某人现在极其自卑，严重到闭门不出，与社会脱节。

持原因论的人会认为一定是小时候父母对他极其严格，从不当面表扬，原生家庭的影响一时是改变不了的。而持目的论的人则解释为，他一直闭门不出，父母会担心，这样就会把父母的关注集于一身，而走出家门，他就会沦为无人关注的“大多数”，没人会重视自己，他是为了达到这个“目的”而采取的行动。

我不太同意所有事情都用“目的论”来看待，我依然认为原生家庭对人的成长是有深远影响的。但是我支持书中哲人所说的，人是可以改变的。

可人为什么不选择马上改变呢？书中说，人不是无法改变，而是自己下了“不改变”的决心！因为如果选择新的生活方式，未来难以预测，生活会充满不安，面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，我们往往选择了后者。

真是一针见血啊，我的内心就是这样的os。每当我遇到没有把握的事情，要么退缩，要么恐惧，许多事情还没有发生，就已经为它勾勒了完整的具象。

实际上经历之后，要么什么都没有发生，要么完全没有按照自己的脑回路走。如此我便又会懊恼自己瞎担心，白白浪费了时间与精力，还因为缺乏勇气没有争取到自己想争取的东西。所以，我不能一直活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，而要敢于摈弃现在的思维方式和生活方式！那真的需要巨大的勇气与决心啊！

接下来怎样一步步巩固我的决心呢？书中哲人提到了“课题分离”这个词，也是本书对我影响最大的一个词。作者否定寻求他人的认可，这个观点我们在许多地方都听说过，说要活出自我，不要在意他人的眼光。道理都懂，可支撑的理由都太脆弱。

人究竟为什么要寻求别人的认可呢？书中说，因为很多情况下人们都是受到赏罚教育的影响。在赏罚教育之下人们会产生这样一种错误的生活方式，那就是“如果没人表扬，我就不去做好事”或“如果没人惩罚，我也做坏事”，即与前面的“目的论”不谋而合。很显然，这是一种不正常的想法，我们需要摆脱这种想法。

我们并不是为了满足他人的期待而活着，那是活在他人的人生中，我们要活在自己的人生中，掌握自己人生的主动权。即我们要把自己的课题与别人的课题分开来。

这就意味着既不干涉他人的课题，也不让自己的课题被人家妄加干涉。比如你选择信任他人，这是你的课题，而你是否被他人信任，这就是他人的课题。比如你遇到一个毫不讲理的上司喜欢大发雷霆，无论你怎么努力，都得不到他的认可。你就会责怪，就是因为这个上司才导致我无法好好工作，“目的论”又显现了。

这时候如果我们学会课题分离呢？你要做的就是诚实面对自己的人生、正确处理好自己的课题。无论上司怎么乱发脾气，那是他的课题。你既没有必要去讨好，也没必要委曲求全。再比如有的父母希望孩子好好学习，可是孩子就是不听，父母就采取各种强压手段。在这里要分清，“学习”是孩子的课题，但“让孩子学习”却是父母的课题。

父母的行为有时仅仅是为了满足自己的目的，如面子、虚荣、支配欲等，实际上这是一种极其自私的行为。正是因为察觉到了这种欺骗行为，孩子才会反抗。可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。

同时，选择自己认为最好的道路，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。不想被别人讨厌，这对人而言是非常本能性的欲望，但是自由就是意味着对抗这种欲望。也就是说“自由就是被别人讨厌”。

而且还要注意，如果对方为自己或者自己为对方做了什么，认为自己或者对方必须给予报答，这是受回报思想的束缚。我们既不可以寻求回报，也不可以受其束缚。每个人都有自己的课题，这就是课题分离。作者还提出了一个对我十足冲击的观点，即计划式的人生不是没有必要，而是根本不可能。

我与书中青年的反应是一样的，怎么可能不对人生进行规划呢？人生正是因为有目标才过得更加有意义啊。而作者认为，人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，只要跳着舞的“此时此刻”充足就已足够。

并不存在目的地，只要跳着，就一定会到达某个地方。即我们当今所说的活在当下。虽然我无法苟同人生无需计划，但是我非常赞同起决定作用的是“此时此刻”。

过去发生了什么与我的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。不如暂且试着这样去过自己的人生，看看生活会发生怎样的变化。我现在也开始慢慢相信，只要过好每个当下，就一定会到达某个地方。而那个地方是不需要提前规划的，因为根本不可能。

被讨厌的勇气读书体会篇六

读这本书之前，和一个朋友聊天，他说人是追逐快乐的机器，我们不论做什么，最终都是想让自己得到快乐。我仔细体会了一下，只要把“快乐”理解的宽泛一些，人生还真就如他所说，一直在寻找快乐的道路上。

为什么说起了“快乐”呢？我一直纠结于平淡的工作和生活，有一份一眼望去看不到前途，却看得到退休的工作，没有兴趣也找不到价值。每天被自己的这些情绪麻痹着，免不了的怨言和负能量。这样的心态，我怎么能过的快乐呢，如果这样的生活是不快乐的，那么就与上述“人是追逐快乐的机器”的观点相悖了，既然认同了人生应该快乐，那么需要改变的就应该是我现在的态度。也就是说如果不能感受到快乐，就不可以一直这样止步不前，必须不断向前迈进。

如何才能改变呢？感谢好友推荐，让我读了这本将大师的观点深入浅出，用对话的模式讲述出来的《被讨厌的勇气》，第一次读到书名，我认为是“令人讨厌的勇气”，读罢方知是“拥有‘被人讨厌’的勇气”。本书语言通俗易懂，让我这个零基础学员少了许多障碍，多了些思考、共鸣和感悟。同时也感谢这个勇敢迈出第一步，鼓起勇气开始写读书笔记的自己。深夜，顶着感染“永恒之蓝”的压力。

哲人说，决定我们自己的不是“经验本身”，而是“赋予经验的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择了自己如何生活。

比如中学时期的经历，让我失去了对学校社团活动的兴趣，选择了安静自由甚至散漫的大学生活，本科同学们的就业经历，让我决心要拥有一个稳定的工作和生活，所以走到今天的每一步都是我自己的选择，所以没必要哀怨过去的不如意，也不必抱怨现实的不温柔，是我自己主动选择了自己的生活方式。

哲人说，尽管有些不自由，但还是感觉现在的生活方式更好，也就是说及时人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。简单的说就是害怕向前迈进或者是不想真正的努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣（比如玩乐和休闲的时间），也就是拿不出改变生活的勇气。

哲人的这些话，感觉字字句句都在指向我，骨子里我也不想安于现在的生活，也想奋斗打拼成就一番事业，但真正遇到需要我做出改变的时候，比如去二营部锻炼，再比如辞职去大城市，我就拿不出打破平淡生活的勇气。害怕新环境，害怕新领域，害怕新生活给我带来的忙碌和不安，所以，最终我还是在原地，选择了不去改变。

如果选择不去改变，又会怎么样呢？我还是那个纠结抱怨的我吗？当然不会再是了，阅读本书的最大收获就在于此了。引用一段话“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”

一是既然选择了不去改变现有的平台，那么就踏踏实实的认真过好现在的每一天，接纳自我、接纳现实，并学会如何利用好现有的东西，慢慢的朝着理想的方向努力；二是在共同体中找到自己的位置，慢慢体会“我可以在这里”的归属感，这种感觉必须靠积极的参与和付出才能够得到，也就是说人只有在能够感觉到自己的价值的时候才能获得勇气，而这种价值感（我也把它理解为归属感）不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得；三是不要过于关注山顶，我们脚下走过的每一步，度过的每一天都是人生这个旅程中美丽又独一无二的风景。

哲人说，提到人际关系，人们往往会想起“两个人的关系”或者“与很多人的关系”，但事实上，首先是自己。如果被认可欲求所束缚，那么“人际关系的王牌”就永远掌握在他人手中。

十几年之前，当我还是个小女孩，害羞腼腆不善于表达，从来不敢由我开始迈出第一步，以至于那个小男生，他到底是不是也喜欢我，应该是一直都无法解开的迷了。

哲人说，如果关系浅，破裂时的痛苦就会小，但这种关系在生活中产生的喜悦也小。只有拿出进一步加深关系的勇气之后，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦才会增加。

不敢说和大师的观点不谋而合，但前期因为小男生带来的遗憾，也令我痛定思痛，决心做出改变。与人相处中，付出真心，给予信任，鼓励自己迈出第一步，学着主动表达，不畏惧拒绝，承担风险，这样也许会受一些挫折，但绝不会再留有遗憾。

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